高钙片有什么功效？
高钙片对人体的作用是避免骨质疏松和体内缺钙。中老年人应当在饮食中吃一些或补充一些钙，能吃更多的海鲜等，一些蔬菜也含有高钙。应当坚持体育锻炼，不管是食物补充还是药物补充，这是最好的方法，在工作中应当注意睡眠和饮食。补钙应在医生的指导下根据自己的需要进行，一般成年人每天的建议摄入量是800毫克，钙的摄入量正常至少是500毫克，钙的摄入量越接近容许摄入量，对健康的危害风险就越大。钙的过量摄入可能会干扰其它微量元素的吸收和利用，还可能造成肾结石疾病的风险增加，过量摄入也可能对健康不利。
钙片吃了有什么好处
吃钙片就是为身体补充钙质。钙在人体生长发育中起到重要的作用，当身体中的钙供不应求的时候，就需要吃钙片来补充，可以促进人体中骨骼及牙齿的生长，预防骨质疏松，还可以保护心脏、预防近视。吃钙片的同时，最好多晒晒太阳，能够促进钙的吸收。但是，钙片也是药，有补钙需求的人可以吃，也不可吃过量，以免摄入钙过多无法吸收，引起血钙增高，从而影响身体健康。
每天吃钙片有什么好处
在医生诊断后明确需要摄入钙片的前提下，每天吃钙片的好处是能够预防中老年骨质疏松，促进未成年人骨骼生长。此外，还能够维持神经肌肉的兴奋性，避免发生抽筋等症状，但不建议不缺钙的人贸然自行摄入钙片，容易引起高钙血症等身体异常。
1、预防中老年骨质疏松：每天吃钙片可以为人体补充足够的钙剂，钙被肠道黏膜吸收后进入血液循环，在维生素D的作用下可以沉积在骨骼，能够预防中老年病人的骨质疏松、全身骨关节疼痛、病理性骨折等严重后果；
2、促进未成年人骨骼生长：每天吃钙片还可以给未成年人提供骨骼生长的原材料，促进骨骺不断发育，使未成年人可以健康成长，同时也需要补充维生素D，以更好地促进钙质吸收；
3、维持神经肌肉兴奋性：每天吃钙片可以补充血清钙离子，使钙离子浓度始终维持正常水平，而钙离子是重要的神经肌肉兴奋性的调节物质。如果血清钙离子浓度降低，患者会有神经肌肉兴奋性增强，从而发生夜间睡眠时腿部抽筋等临床症状。因此，每天吃钙片可以预防腿部抽筋症状。
除吃钙片外，还需要坚持适量运动、多晒阳光、多饮水，使钙剂发挥更好的治疗效果，同时预防结石发生。
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