怎样训练膀胱容量的方法
训练膀胱容量的方法主要包括提肛运动、定时排尿、憋尿训练等，能够增强膀胱的收缩能力，对于膀胱容量也有一定的帮助。
1、提肛运动。
患者可以适当进行提肛运动，收缩盆底肌，从而增强膀胱的收缩能力，对于改善膀胱容量也有一定的帮助。
2、定时排尿。
患者在日常生活中需要养成定时排尿的习惯，并且也需要控制饮水的量，能够使膀胱的肌肉得到锻炼，从而增强膀胱的收缩能力，对于膀胱容量也有一定的帮助。
3、憋尿训练。
患者还可以适当进行憋尿训练，比如在医生的指导下，适当延长憋尿时间，能够锻炼膀胱的收缩能力，对于改善膀胱容量也有一定的帮助。
除此之外，也可以通过收缩会阴部肌肉训练、膀胱按摩等方式进行辅助调理，对病情的恢复也有一定的帮助作用。如果患者存在膀胱容量较小的情况，建议及时就医，可以通过膀胱镜检查、尿常规检查、膀胱B超检查等方式明确诊断，根据病因进行对症治疗。
膀胱容量小怎么锻炼
膀胱容量小，可以通过以下方法锻炼：首先，患者需要规定自己上厕所的时间，比如设置成3小时一次，久而久之膀胱的容量就会逐渐增大。其次，可以按摩腹部的膀胱位置。不断进行顺时针、逆时针的按摩，使膀胱进入放松的状态。坚持一段时间也会有所改善。最后，患者需要锻炼肾功能，多做体育锻炼，比如仰卧起坐，臀部运动等。
膀胱容量小怎么锻炼
首先，规定自己上厕所的时间。比如设置成3小时一次。久而久之膀胱的容量逐步增大，再将时间延长些，坚持下去膀胱容量自然变大。
其次，按摩腹部的膀胱位置。可以自己按摩，慢慢的不断进行顺时针、逆时针的，使膀胱进入一个放松的状态。坚持一段时间后会有一定的改善。然后多喝水尽量延长去小便时间，但不要憋尿憋得过多，容易出问题。
最后锻炼肾功能，双肾是尿液排放的源头，多做体育锻炼，尤其是腰腹部的锻炼。比如仰卧起坐，臀部运动。坚持下去，膀胱容量会逐渐的变大，才能达到很好的预防治疗效果。
如何锻炼膀胱能力
膀胱主要具有储尿和排尿的作用，可以通过以下几个方法锻炼：
1、定时憋尿、排尿：如留置尿管的病人，在留置尿管后可以定时夹闭尿管，于2-3小时后松开尿管，或者夹闭尿管后在患者出现尿意时松开，使尿液流出，可以锻炼膀胱容量，避免膀胱萎缩；
2、按压下腹部、鼓肚子：如平常膀胱收缩乏力的病人，或膀胱收缩无力的病人，在有尿意时可以通过改变体位，如呈站立位或者蹲位，或适当用手按压下腹部等，增强膀胱周围肌肉力量。
以上就是“膀胱容量小怎么锻炼”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。
