维生素A和D的作用有哪些
维生素A的作用有抗氧化、保护视力；维生素D的作用有调节免疫功能、促进骨骼生长。具体分析如下：
一、维生素A
1.抗氧化：维生素A具有抗氧化的作用，能在一定程度上对抗自由基引起的损伤，预防氧化性损伤造成的多种疾病。
2.保护视力：维生素A对于视网膜视紫红质的形成有比较重要的作用，适当补充富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜，通常有保护视力的作用。
二、维生素D
1.调节免疫功能：维生素D有调节免疫功能的作用，在免疫功能低下时，适量补充维生素D通常可以增强巨噬细胞的功能，提高人体免疫力。
2.促进骨骼生长：在钙的吸收、利用过程中，维生素D起着比较重要的作用。日常生活中，适量摄入花菜、猕猴桃等富含维生素D的食物，通常有助于骨骼的发育和维护。
如果在摄入维生素A，或者在摄入维生素D后，身体出现不适，应及时就医。
维生素a维生素d的作用？
维生素A具有多方面的生理功能，对视力、生长、上皮组织和骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育均必不可少，维生素D主要具有以下生理功能：1、促进肌体对钙、磷的吸收，使血钙、血磷水平达到饱和状态。二是促进骨骼生长和钙化，促进牙齿健康；三是增加肠壁对磷的吸收，增加肾小管对磷的再吸收。
维生素a维生素d的作用？
维生素a维生素d的作用是：维生素a可以预防夜盲症以及视力衰退等症状，可以维持正常的视觉功能，在临床上维生素a又被称为眼睛的维生素。维生素d可以提高人体对磷、钙等元素的吸收，并促进骨骼和牙齿的健全与成长。所以补充维生素a、维生素d是人体必不少的。
维生素a和d的作用和功效
维生素a和d一般能够起到保护视力、增强免疫、调节神经系统、促进细胞分化、促进骨骼生长等作用，对生长发育比较重要，建议及时到正规医院进行检查，积极治疗。
1、保护视力：维生素a能够促进视觉神经发育，维持眼睛正常视力，在一定程度上预防近视、夜盲症等疾病。
2、增强免疫：维生素a和维生素d能够参与身体多种代谢途径，有助于提高身体免疫力。
3、调节神经系统；维生素d能够参与神经系统合成，当体内缺乏时可能会引起抽筋、失眠等症状。
4、促进细胞分化：维生素a能够参与细胞分化和增生，能够使皮肤弹性增加。
5、促进骨骼生长：维生素d能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症。
平时需要多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素a和d有益于身体健康，在饮食上适当保证营养均衡多样化，避免摄入食物过于单一，不利于身体健康。
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