硒的作用和补硒的好处
硒是人体中必需的一种微量元素，硒在人体中具有抗氧化和结合重金属的作用。人体中如果出现硒缺乏可能会出现脱发、脱甲，甚至能够引起心脏疾病、甲状腺功能减退、免疫功能障碍等疾病。硒不能被人体合成，只能从外界摄取，所以适量的补充硒很有必要。
一、硒的作用：
首先硒能够合成谷胱甘肽过氧化酶，从而清除自由基，保护细胞膜；其次硒能够在体内合成硒蛋白，能够通过螯合反应，结合体内的重金属。这两种作用对健康都有好处。
二、补硒的好处：
由于硒具有抗氧化的作用，因此补硒可以在一定程度上清除血液中的脂质过氧化物，从而调节血脂，预防血栓的产生；同时由于抗氧化作用，补硒能够间接帮助慢性肝炎、肝硬化、胃溃疡、糖尿病、白内障等疾病控制病情发展；此外，补硒还能够预防克山病、大骨节病这两种缺硒引起的地方性疾病。
除此之外，科学补硒在一定程度上还可以减轻肿瘤患者放化疗后的毒副反应。但注意补充一定要适量，过量补硒可能会引起硒中毒，所以一定要在医生指导下补硒。
硒的作用和补硒的好处
硒的作用大多数是可以抗氧化，也能调节血脂和预防血栓，同时能起到帮助慢性肝炎恢复的效果，补硒有很多的好处，比如能避免硒元素缺乏之后引起的快速衰老，或者是在补硒之后能清除血液当中的一些过氧化物质。硒元素是体内所需要的一种物质，具有很好的抗氧化作用，生活当中出现了硒元素缺乏会引起寿命以及健康受到影响，所以要及时补充，在医生指导下补充硒元素，可以抗病毒、抗辐射和抗衰老，同样能辅助保护视力，但是不能做私自调整，也不要补充的太多。硒元素在体内还可以调节血脂预防血栓的产生，因为在一定程度上能清理血液当中的一些不良物质，包括脂质过氧化物，血液循环的更好，也可以把血管壁上附着的物质清理掉，同样在补习过程当中还可以间接帮助一些肝炎疾病得到恢复。当体内缺硒的时候除了可以遵医嘱服用药物补充之外，也可以从食物当中摄取，比如可以多吃一些猪肉和蛋类，也可以吃海产品和大蒜，这些食物当中的含硒量比较高，吃了之后可以补充机体所需。
硒的作用和补硒的好处
身体中需要摄入的微量元素都是非常神秘的，钙、铁、锌这三种是日常最常被提起的微量元素，可是硒元素却并不被大众所了解。更不知道硒的作用和补硒好处，那么硒元素有怎样的作用与好处呢?
硒的作用和补硒的好处
硒元素对人体起到很大的作用，是直接与我们的寿命以及心脏健康息息相关的，因为硒是一味很好的抗氧剂，可以让我们抗衰老、防辐射还能够有效的抵抗病毒，从而提高人体的免疫功能。由此看来，身体内硒元素的缺乏，会直接威胁到生命，从而影响到人类的寿命。如果我们摄入适当量的硒元素，那么也会直接提高身体的免疫力，并且还有着预防一些癌症的作用，同样硒元素也会让人体衰老时间减缓，是非常神奇的一种微量元素。
当人体体内缺少硒元素的时候，就会直接在我们身体表面体现出来，最为明显的被体现在了指甲、牙齿、以及头发上。当缺少硒元素的时候，指甲会出现受损的现象，牙齿也会被损伤，头发更是狂掉，因此身体缺乏硒元素也加速了人体的衰老情况。如果男性硒元素缺乏，那么将会导致精子的存活率大大下降，因为男性身体中的硒元素是保证精子成活率的，当男性身体缺乏硒的话，那么精子将会出现大量的死伤。
很多人在给身体补充硒元素的时候会选取做好的药片去买，事实上在日常的一些粗粮当中就完全可以吸收足量的硒元素。比如说我们的豆类，黑豆、红豆、黄豆当中都富含着可以让人体吸收的硒元素，除了豆类，玉米面也同样可以给人的身体补硒。苹果也是含硒最多的水果，常吃以上这些食物就可以让我们变得更加健康，年轻。
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