理论上维生素C是小孩可以吃的，但是现在有很多的维生素C属于保健品，而不属于药品，常在临床上用的维C是一块钱左右一瓶的专用药品。维C正常存在于水果、蔬菜，尤其是深色的蔬菜以及其他食物中，不需要特别补充，比如柠檬含有大量的维生素C，或者Orange，就是橙子，也有维生素C。过多摄取是有害无益的，所以能不能吃维生素C主要是看需不需要，特别添加维生素C是在上呼吸道感染，或者其他黏膜受损伤的时候，我们需要修复黏膜以及缺铁性贫血，需要把铁换三价便于吸收，这样的时候才会加上维生素C。
如果不缺少而长期吃,会让身体出现高水平的依赖,一旦不吃,短期内出现维生素c缺乏的症状，维生素C长时间服用会有一些副作用的，时间长了可能会导致结石。
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