钙水什么时候喝效果好
钙水一般是指液体钙，喝液体钙最好的时间是晚上临睡前，可以减少对胃肠道的刺激，有利于被人体所吸收，有效补充体内所需的钙元素。
液体钙具有镇静的作用，可以调节睡眠，从而提高睡眠质量，吃完晚饭后临睡前服用液体钙，有利于钙元素程度地被身体吸收，还可以为夜间钙的调节提供钙源，阻断体内的钙因为睡觉流失。晚上临睡前胃肠道内的食物大部分被消化、吸收，所以可以避免液体钙与胃肠道内的食物产生反应。
缺钙的人群一般是晚上腿抽筋，会在睡觉的时候出现多汗、睡不安稳等症状，部分儿童会因为缺钙引起牙齿缺少、生长发育迟缓等症状，所以临睡前服用液体钙，还可以改善儿童这些症状。中老年人在临睡前补钙，可以对钙代谢提供充足的原料，也可以改善因为缺钙引起的疾病，如骨质疏松、骨发育不全等，还可以增加血液中的钙浓度。
平时缺钙人群可以注意多吃含钙量高的食物比如牛奶、鸡蛋、豆腐等，不仅可以补钙，还有促进睡眠的作用。平时也可以多晒太阳，可以促进钙质生成，从而达到补充钙元素的作用。
钙锌口服液什么时候喝
补充钙铁锌硒这类微量元素的药物，一般建议是空腹服用，早晨或者晚上睡前相对较好，如果早晨空腹饮用不适，最好是晚上睡前服用。如果是一天口服两次，一般建议早上空腹口服一次，晚上睡前口服一次，同时注意补钙建议最好是同时补充维生素D。
钙剂最佳服用时间
钙剂的最佳服用时间是在晚上，因为白天三顿饮食里都含有一定钙剂，白天日光比较充足，太阳照射会增加维生素D的形成，体内钙补充相对晚上要丰富。
晚上没有太阳光的照射，没有维生素D，人体的骨性代谢在晚上会脱钙，维持血钙的平衡，这时没有食物摄取，没有钙质补充，所以晚上补钙可以抑制骨脱钙的加速，提供钙原料。在晚上胃肠道处于休息状态，没有白天的各种食物、饮料影响，会更充分的集中精力来吸收钙，所以晚上服用钙是比较好的时间。一般在晚上睡前的1-2小时来服用比较合适，服用钙可以更好的睡眠，可以减少夜间腿抽筋情况发生，晚上吃钙片也不容易产生胃肠道反应，因为胃肠道比较空，没有其它食物干扰，所以最佳服用时间是在晚上。
补钙要打持久战，要长期、均衡的补钙，既不可突击吃药、突击补钙，也不可三天打鱼，两天晒网。
葡萄糖酸钙口服液什么时候吃最好
葡萄糖酸钙口服液什么时候吃最好，可以在饭前2小时或饭后3—4个小时服用葡萄糖酸钙. 另外应当让小儿多晒晒太阳（早晚各一小时即可），以利于钙的吸收，最好在睡前服用(小儿晚上易于长身体，切缺钙时晚上易于抽筋)你也可以采用少量多次的方法进行补钙，以易于吸收。
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