叶黄素不能和什么食物一起吃
叶黄素是从叶绿素含量较高的植物中提取的一种类胡萝卜素，具有抗氧化等多种生物活性，是一类天然成分。通常叶黄素和其他食物一起吃并无明显禁忌，没有叶黄素不能和什么食物一起吃的说法，也并不会与其他食物发生反应，对身体并无明显不良影响。
在植物中，叶黄素存在于叶绿体内，主要以脂肪酸酯的形式存在，较为丰富的膳食来源为深绿色蔬菜。在菠菜和羽衣甘蓝中含量较高，在卷心菜、豌豆、玉米和莴苣中的含量中等，在菜豆、胡萝卜和柑橘中的含量则较低，可以和肉类、豆类、坚果类、谷物等食物一起吃，如鸡肉、黄豆、瓜子、米饭等。
叶黄素能相对快地缓解视力疲劳，还能对眼干涩以及眼胀等症状进行改善，甚至对视物模糊以及畏光等症状具有一定的辅助治疗效果。当人体中缺乏叶黄素时，视力会开始变得模糊，黄斑退化加剧，视力开始下降，可能造成近视，所以应多吃绿色蔬菜。
叶黄素可以美白吗
叶黄素通常不可以美白，但对于美白可能有利。
叶黄素是一种，植物黄体素，可以从蔬菜、水果以及花卉里面提取，叶黄素具有保护视力的作用，可以减少眼睛吸收蓝紫光，还能够帮助抗氧化，防止自由基对正常细胞的过度破坏，所以对于美白皮肤会有利，若想要依靠叶黄素达到明显美白皮肤的效果，作用性不大。
如果想要美白皮肤，需要做好防晒工作，注意给肌肤补水保湿，还可以到专业护肤中心，采用光子嫩肤的方法，光子嫩肤可以通过彩光照射，刺激皮肤表面黑色素颗粒爆破和代谢激活胶原蛋白增生修复皮肤，使皮肤变得比较白嫩光滑。
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