神经衰弱失眠的治疗方法
神经衰弱失眠是比较常见的一种情况，很多人都受此困扰。要想治疗这种疾病，可以采用思想控制助眠法、食物助眠法、枯燥的书本电影助眠法、运动助眠法以及温水泡脚助眠法。
现在的人每天面临的压力都是非常大的，精神总是处于比较紧绷的状态，时间长了就容易出现神经衰弱的情况。神经衰弱很容易导致失眠，每天晚上躺在床上总是翻来覆去的睡不着，稍微有一点动静就会醒来，睡眠质量特别差。那么神经衰弱失眠的治疗方法有哪些？ 1、思想控制助眠法：对于神经衰弱失眠的患者来说，可以通过思想控制法来改善症状。躺下睡觉的时候不要胡思乱想，闭上眼睛想象出一副美丽的场景，比如说浩瀚无垠的宇宙，也可以想象自己喜欢的一些东西，通过这样的思想控制，不知不觉就会睡着觉，坚持这么做，神经衰弱失眠的症状也会得到极大的改善。 2、食物助眠法：如果说患有神经衰弱失眠，也可以通过搭配日常的饮食来改善症状，多吃一些具有帮助睡眠效果的食物，比如说热牛奶、百合和小米。每天晚上睡觉之前喝上一杯热牛奶，牛奶当中含有能够镇静安神的物质，睡觉之前喝一杯能够放松精神，更快的入眠。晚餐也可以吃一些有助睡眠的食物，比如喝一碗小米粥。 3、枯燥的书本电影助眠法：如果患有神经衰弱失眠，不妨采用枯燥的书本电影助眠法来治疗。患者可以选择自己认为非常枯燥的书本，比如说不喜欢历史的话，就准备一本历史书，睡不着觉的时候就拿出来读上几页，一定要认真的读，一般很快就会感觉困倦。也可以看一些情节非常单调节奏又缓慢的电影，这样也能够让人很快的入睡。 4、运动助眠法：神经衰弱失眠的患者还可以通过适当的运动来帮助睡眠，一般都是在睡觉前的几个小时适量运动，可以跑跑步，跳跳绳，也可以打打羽毛球或者是其他的球类，但是一定不能做过于激烈的运动，否则会起到反效果。 5、泡脚助眠法：神经衰弱失眠的患者，可以在每天晚上睡觉之前用温水泡10分钟的脚，并且用手进行适当的按摩，促进血液循环，也能够缓解疲劳，促进睡眠。
神经衰弱失眠治疗的最好方法
中医称神经衰弱为郁病或者郁症，多由情志不舒或郁怒、气机瘀滞、气血失调、精神刺激等所致，症状一般为容易疲劳、大脑兴奋、植物神经功能紊乱、失眠，失眠主要表现为入睡困难，且呼吸音延长。神经衰弱性失眠最好的治疗方法要根据症状和脉象进行判断，可分为不同类型进行辨证论治，主要分析如下：
1、对于心阴虚、心血虚所致的神经衰弱性失眠，可以用参柏舒心颗粒，该类患者一般表现为心神不宁、心悸、健忘、失眠多梦、脉象细弱无力。而参柏舒心颗粒的主要成分是丹参、北沙参、黄柏、牡蛎等，有活血化瘀、养心安神的功效，还可配合谷维素一起使用；
2、对肝肾阴虚的神经衰弱性失眠，可用六味地黄丸，患者除了失眠之外，还会表现为头晕、头痛、耳鸣、目眩、心烦易怒、脉细弦细的症状；
3、对肝气郁结的神经衰弱失眠，可用逍遥丸，患者除了失眠以外，还会表现为情绪不稳、善于多愁，女性伴有月经不调或乳房胀痛，脉象为悬滑。
因此，神经衰弱性失眠最好治疗要根据证型判断，不可自行盲目用药。
睡眠不好神经衰弱怎么治疗
睡眠不好、神经衰弱建议用以下几种方法予以治疗：
一、在平台药师的指导下进行药物治疗，包括苯二氮䓬类的药物，以及5-羟色胺再摄取抑制剂等抗焦虑、抑郁的治疗。因为神经衰弱睡眠不好都是焦虑抑郁的组成成分，在治疗睡眠不好、神经衰弱的时候应当以医生的药物治疗为主，同时病人应当做到几以下几个方面来缓解症状：1、运动疗法，多参加有益于养性的活动，例如游泳、听音乐等，参加适当的体育活动都是有益于改善睡眠不好、神经衰弱的症状。2、要做到清淡的饮食，忌食辛辣、油腻、刺激的食物，并且应当做到戒烟、戒酒。睡前不要吃太多的东西，也不要喝浓茶、咖啡等具有兴奋的功能的饮料。
二、在医生的指导下进行心理治疗，也可以帮助患者提高社会交际的能力，以减轻或者避免不必要的精神刺激、思想负担。
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