中老年吃什么钙片补钙效果好
中老年吃碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、维磷葡钙片等补钙效果好，用药的时候需要严格遵从医嘱，不可以擅自增减药量。
1、碳酸钙D3片：为复方制剂，其组分为碳酸钙、维生素D3，适用于妊娠和哺乳期妇女补钙，也可以改善中老年人因为缺钙而引起的骨质疏松以及腿疼。
2、维D2乳酸钙片：为维生素类药，适用于儿童、孕妇、哺乳期妇女补钙，还可以用于改善中老年人因为缺钙而引起的腿抽筋、关节疼痛等症状。
3、维磷葡钙片：主要成分为葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、甘油磷酸钠、维生素B2、维生素D2。维磷葡钙片是吸收效率比较高、补钙作用较好的药物，可以用于儿童、妊娠以及哺乳期妇女钙的补充，也可以用于改善中老年人因为缺钙而引起的身体不适。
除了以上常见的钙片以外，还可以服用葡萄糖酸钙片，也可以在一定程度上达到补钙，改善患者身体不适的症状。在日常生活中还可以多喝一些牛奶，多吃一些含高蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，对改善身体缺钙的症状也有一定的帮助。
中老年钙片哪种效果好
中老年人往往容易饮食当中出现钙摄入相对少，因此如果存在着骨量减少、骨质疏松的风险增加，建议在医生指导下选择安全有效的钙制剂。
1、碳酸钙：通常愿意选择的是碳酸钙，碳酸钙需要胃酸解离，而且碳酸钙含有的元素钙比较高，有将近40%的元素钙，因此适量补充就能满足钙的需求。碳酸钙建议服用的方法是餐中或餐后即可吃，因为进食后有大量胃酸帮助消化食物，使得碳酸钙更好的解离，有助于钙吸收。另外，如果选择碳酸钙，每天的量要根据需求，通常食物当中的钙一般能保证500mg的元素钙，而人体一天需要1000mg左右元素钙。有些人存在泌尿系结石或者有高钙血症，一定要注意用药安全；
2、枸橼酸钙：如果是有些中老年人有胃酸缺乏或者服用抑制胃酸药物，建议选择柠檬酸钙。柠檬酸钙也称为枸橼酸钙，其可以不需要胃酸的解离，因此可以餐前服用。另外，枸橼酸钙不增加尿钙的排泄，也不会增加泌尿系结石的风险。
建议老年人对钙片的选择或中年人补钙不要1次吃完，可以分成2次吃，这样胃肠对钙的吸收会更好。另外不要忘记，钙的吸收需要维生素D，而补充维生素D最好的方法是户外晒太阳。
中老年要吃什么钙片补钙效果好呢
中老年吃乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙等钙片补钙效果好。
1、乳酸钙：如果患者有骨质疏松症或者是骨头发育并不是特别完全，在医生指导下吃乳酸钙可以增加骨骼的密度，对肠胃的刺激性比较小。
2、葡萄糖酸钙：当身体缺钙以后，可能会导致手足抽搐，骨质疏松，及时补充身体所需要的维生素，D能够缓解。
3、碳酸钙：碳酸钙可以减少佝偻病和骨质疏松症的出现，还能够维持身体的正常功能。
除以上常见补钙的钙片以外，在平时生活中还需要多吃一些含钙的食物。
中老年吃什么钙片补钙效果好
针对中老年人的身体状况选用不同的钙片效果好，主要包括以下几种：
1、无机钙：适用于胃肠功能较好且无胃酸缺乏、便秘的患者，由于此类钙片吸收时需依赖胃酸分泌，所以存在胃酸缺乏的患者不适合服用。并且此类钙片性价比较高且来源较为广泛，与其他钙片相比钙元素含量也较高，能够满足中老年人每天的钙元素需求；
2、有机钙：对于存在胃酸缺乏、胃肠道功能不佳或存在便秘的老年患者，推荐服用有机钙，包括葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等，可以不依赖于胃酸分泌且吸收较好，但含钙量较低，需要服用的剂量较大，成本也有所增高。
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