药物在服用时都有最佳的服用时间，在这个时间服用，药效可以更好的发挥出来，所以今天主要来给大家讲一下维生素b族片的最佳服用时间是什么时候？是早上还是晚上？下面我们就带着疑问一起来了解一下吧。
维生素b族片包括：维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、叶酸、烟酸以及泛酸等。维生素b族片的主要作用是可以作用于人体的神经系统，从而促进人体生成能量。作用于人体的大脑，帮助活跃大脑的机能，可以有效的预防老年痴呆。作用于皮肤，可以预防皮肤变得粗糙、皮肤油腻、毛发没有光泽，还有保护皮肤粘膜的作用。作用于人体的神经细胞，可以有效的营养神经细胞，帮助受损的神经细胞修复。
维生素b族片的最佳服用时间是早上还是晚上？
维生素b族片属于水溶性维生素，一般建议早餐或者午餐后服用效果较好。B族维生素是一个大家族，常见的有B1、B6、B12、B2、叶酸、烟酸、泛酸等。B族维生素能够促进糖、脂肪、蛋白质的代谢，促进能量释放。
相对而言，白天人体需要能量较大，夜晚休息需要能量较少，所以建议早晨或中午服用。餐前服用可能会导致B组维生素吸收过快，从而加速代谢，起不到合理利用效果，因此建议餐后服用。
B族维生素可随着人体的汗液、尿液代谢而消耗，需要及时补充。正常食物如粗粮、豆制品、奶制品、绿叶蔬菜等，都含有丰富的B族维生素，正常饮食一般不会造成B族维生素缺乏。
