吃沙棘果好还是喝沙棘原浆好
沙棘果与沙棘原浆都具有较多的营养物质，可以根据自身情况来选择。如果喜欢吃水果，可直接吃沙棘果，但尽量吃新鲜的沙棘果，如果喜欢喝饮料可以选择沙棘原浆。
沙棘果含有丰富的营养物质，含糖量较高，几乎囊括了所有维生素，其中维生素C的含量较高，还有一定量的维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B12、维生素F、维生素K、类胡萝卜素等。此外种子含有丰富的沙棘油，这种油中富含对人体十分有利的亚油酸和亚麻酸，果肉中还含有丰富的微量元素。沙棘果还有化瘀止痛、化痰止咳、健胃消食等功能，对消化不良、咳嗽痰喘、腹痛以及跌打损伤等病症，均可用作辅助治疗。
沙棘原浆富含多种维生素类胡萝卜素等物质，以及黄酮、酚类化合物、维生素和脂肪酸等营养成分和功能成分，具有抗氧化、抗癌和降血脂等生物功效。沙棘原浆虽然较大限度保持了沙棘果实原有的营养成分，但由于有机酸含量较高，pH值仅为2.7-2.9，口感酸涩，因此沙棘原浆直接饮用的可接受度较低。
需要注意的是沙棘果与沙棘原浆不能用于治疗疾病，仅能帮助缓解症状。如果存在咳嗽咳痰、腹痛、消化不良等情况，建议前往医院的内科就诊，通过问诊、血常规等检查后在医生的指导下使用药物治疗。
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