提收肛门、按摩腹部、食物调理、手术治疗等，都是可以帮助产后子宫脱垂，恢复到正常位置的。建议产妇积极治疗，子宫脱垂的时候也要注意多休息，不要长时间站着或者蹲着，不然可能会导致子宫脱垂的情况更加严重。
子宫脱垂主要发生在女性产后，子宫出现脱垂，就需要让子宫尽快恢复到正常位置，不然会导致女性的健康出现问题，所以发生子宫脱垂后，可以通过一些方法，来帮助女性身体恢复，那产后子宫脱垂怎么恢复？一起来学习一下。
1、提收肛门
产后子宫脱垂，需要适当的做一些运动，帮助身体恢复，这个时候产妇可以平躺着，然后全身放松，把舌尖抵到胯牙和颁交界的地方，然后把嘴巴闭上，在吸气的同时提收肛门，然后一紧一松的交换进行，每天进行一两次，坚持做15分钟，就可以帮助子宫脱垂恢复。
2、按摩
想要子宫脱垂恢复，也可以通过按摩腹部进行缓解，产妇平躺在床上，然后重复按摩腹部多次，在按摩的同时，要注意向上推揉，要注意的是不能用太大的力气，当然按摩的时候，对着穴位进行按摩效果会更好。
3、食物调理
如果发生子宫脱垂，也可以服用子宫收缩汤剂来调理，这类产品主要的作用就是补血化瘀，服用子宫收缩汤，既可以补充血液，促进子宫回到正确的位置。
4、手术治疗
对于病情严重的子宫脱垂患者，也可以用手术进行治疗，通过手术可以改善子宫周围的环境，这样可以加强对子宫的支撑，让子宫恢复到正确的位置。
当然在手术前，一定要了解清楚患者，是否可以通过手术治疗，如果不符合手术，指征是不能够手术操作的，如果患者年龄比较大，可能还伴随有其他疾病，这个时候一般就不建议用手术治疗。
所以，子宫脱垂可以通过锻炼来恢复，这个主要是针对病情不严重的人群，如果子宫脱垂非常严重，需要及时到医院就诊，必要的时候，可能还会需要通过手术进行恢复，这一点也是非常重要的，希望大家能够有一个清晰的认识。
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子宫脱垂的主要原因是什么
子宫脱垂的主要原因是什么：
子宫脱垂是妇科常见疾病，是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。造成子宫脱垂的原因主要包括以下几方面：
第一，分娩过程中盆底肌肉和盆腔韧带拉伤，尤其分娩多次，子宫阴道脱垂的几率越大。如若产后没能进行一个彻底的治疗或康复训练，会造成盆体肌肉的功能薄弱，功能受损 导致子宫脱垂。
第二，长期便秘、搬抬重物等导致长期腹压增加也会造成子宫脱垂的可能性。
第三，个人体质原因，部分女性本身盆腔韧带松弛薄弱，容易导致子宫脱垂。
子宫脱垂的症状是什么
子宫脱垂的症状是什么：
子宫脱垂是子宫由原来的位置下移，甚至有的患者子宫颈都已经能脱出阴道口外。
一，轻度子宫脱垂，患者无明显症状。
二，中重度子宫脱垂，宫颈脱出阴道口，宫颈平时的活动在阴道宫颈口长期受到外界的摩擦、刺激、病菌侵犯，容易造成宫颈的慢性炎症，甚至宫颈感染、宫颈的炎症，白带增多，宫颈局部出现溃疡、破损，对于中重度患者的来说也是一个重要的临床症状。还有子宫是完全脱出阴道口，会有下腹的坠胀，甚至出现腰骶的酸痛、下腹坠胀，行走也可能出现影响，导致生活质量下降。
子宫脱垂手术怎么做
子宫脱垂手术怎么做：
轻度的子宫脱垂，可进行加强护理，密切观察。
中重度的子宫脱垂，可进行手术治疗，根据年龄，生育要求，严重程度来决定。生育有要求且脱垂不严重，可进行子宫的悬吊，或子宫两侧的韧带比较松、比较长，或韧带比较薄弱又细长，建议子宫韧带的缩短术，加强拉力，让子宫恢复正常。还有子宫脱垂宫颈脱出阴道口，发现宫颈是延长且脱出的不明显，可进行宫颈部分切除。
无生育要求且严重的子宫脱垂，正常且无病变，没必要切除子宫，建议阴道的分壁术，或合并有子宫阴道前后壁的严重脱垂、膨出，可进行阴道前后壁的修补和悬吊。
子宫脱垂是什么病
子宫脱垂是什么病：
子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至全部脱出。
子宫脱垂的病因有以下几个方面：
一、分娩损伤
分娩损伤是子宫脱垂发病的主要原因。特别是难产、第二产程延长或者是经阴道手术助产，会造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带、盆腔肌肉的损伤，如果分娩后盆腔支持组织没有能得到恢复正常，就容易发生子宫脱垂。
二、腹压的增加
如果患者有一些慢性便秘咳嗽、腹水或腹型肥胖者，都可以使腹压增加，诱发子宫脱垂。
三、先天发育异常
未产妇发生子宫脱垂，常常是因为自身的生殖器官的支持组织发育不良所致。
四、营养不良
营养严重缺乏可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛，失去对子宫的支持。
五、衰老
衰老会引起卵巢功能的减退，导致雌激素分泌减少，用使盆底支持组织变得薄弱松弛，易发生子宫脱垂或者使原来的脱垂程度加重。
子宫脱垂怎么恢复正常
子宫脱垂怎么恢复正常：
轻度的子宫脱垂，可以恢复正常。
I度的子宫脱垂可以采用盆底肌肉训练如凯格尔运动。收缩肛门3秒后放松，每次10-15分，每日2-3次。
另外还需注意：
1、适当休息，避免重体力劳动。
2、避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
3、保持大小便通畅。
4、及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病。
5、适当进行身体锻炼，提高身体素质。
重度的子宫脱垂无法通过保守治疗恢复正常，只能通过放置子宫托或者是手术的方法，子宫托是支持子宫和阴道壁，使两者不脱出的工具，常常是橡胶制成的圆环状的。子宫托是白天放入而睡前取出，要彻底的清洗，放置子宫托的女性患者要定期的进行妇科检查，以便及时发现漏子宫和阴道壁的溃疡。
