女性养生是一个广泛的话题，它涵盖了饮食、锻炼、生活习惯等多个方面。以下是一些食疗养生建议，可以帮助女性保持健康和养生。
女性养生食材推荐
黑豆、黑米、核桃、栗子、黑芝麻、木耳 山药
女性滋阴中药材推荐
生地黄、玄参、女贞子、桑葚、黄精、何首乌、枸杞子、五味子
女性补阳中药材推荐
肉桂、巴戟天、杜仲、锁阳、冬虫夏草、 鹿茸
女性穴位推荐
涌泉穴、关元穴、气海穴、肾俞穴、门穴、足三里穴、三阴交穴、然谷穴、钟穴、太溪穴、水泉穴、照海穴、复溜穴
女性食疗方
莴笋猪蹄汤
益气补血
龙眼肉粥
适用于怕冷、气血虚弱之人。
红枣带鱼粥
女性往往气血不足，食用此粥既可补充气血，又能补充钙，使体质、气血和营养得到很好的调和和补充。
滑炒墨鱼花
李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗贫血、血虚经闭的良药。
黄豆肉丁
大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征、使皮肤保持弹性、减少骨丢失，且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。
尖椒爆蹄筋
猪蹄筋中含丰富的胶原蛋白质，有助于女性延缓皮肤衰老。
红白豆腐汤
鸭血有补血和清热解毒作用，适用于失血、血虚或经期潮热。
北芪乌鸡汤
月经不调。
家常鱿鱼
鱿鱼含有丰富的蛋白质，并有补血作用，特别对贫血、闭经期和更年期的女性是非常好的食品。
鱿鱼排骨煲
鱿鱼含有丰富的蛋白质，并有补血作用，特别对贫血、闭经期和更年期的…
女性养生茶方推荐
四物汤
行气养血、调经止痛，适用于血虚引起的脸色萎黄、苍白、月经量少、痛经等症。
黄芪白芍茶
补中益气，养血补虚。
乌胡茶
温经行气止痛，适用于因受寒所致的痛经。
艾叶生姜茶
温经散寒，行气活血，祛瘀止痛，适用于寒凝血瘀所致的月经量少、痛经、闭经等症。
川芎调经茶
理气开郁、活血止痛，适于经前腹痛、经行不畅、胁腹胀痛等。
阿胶山萸巴戟茶
补肝肾，益精血，对肝肾不足所致的月经不调、闭经、痛经等有改善作用。
蒲公英白果茶
清热除湿，凉血利尿，解毒消炎，收涩止带，适用于湿热带下之证。
仙茅红茶
温肾阳，壮筋骨，适用于男子阳痿精冷，小便失禁，心腹冷痛，腰腿寒痹…
人参与归茶
补益气血，活血通络。
人参益母草茶
补元气，活血调经。