我们在日常生活中,因为长时间会对着电脑或者手机,这个时候就会长期保持同一个姿势,身体肌肉就会变得僵硬,导致出现肩周炎,因此会给我们的生活带来很大的困扰。肩周炎如果要治疗可以选择光疗和水疗,另外可以通过热敷冰敷以及垫肩法缓解疼痛。
肩周炎还有可能是因为肩部受到挫伤,导致肩部炎症发生,这个时候也很容易出现肩周炎。肩周炎患者的肩部运动比较困难,并且经常的会出现肩部严重疼痛,特别是在晚上睡觉的时候,很容易因为疼痛而失眠。那么,肩周炎怎么办呢?
一、肩周炎的治疗方法
1.光疗
如果是患有肩周炎,其实可以选择采用光疗,医院里面比较常用的一些激光治疗,另外在家庭也可以用红外线或者白炽灯进行光疗,直接照射肩部,并且通过调节照射距离,控制光照的强度,以患者没有不适感为主。
2.水疗
除了光疗还可以选择一些温水浸浴的方式,这样能够让肌肉张力减低,并且可以让疼痛痉挛的症状减轻,水压还能够很好的改善我们血液的循环作用,并且能够让淋巴液回流。在进行水疗的时候,可以做一些扩展运动,这样能够很好的解决肩周炎。
3.热敷及冰敷
在患有肩周炎的情况下,可以选择用热毛巾防止在肩部,并且维持一段时间进行热敷,这样能够很好的缓解肩周炎带来的不适。不过,冰敷其实也可以起到同样的缓解肩周炎疼痛症状的效果。
4.垫肩法
有些肩周炎患者,因为肩部疼痛导致晚上没有办法睡觉,这个时候可以用一些东西折叠起来,垫在疼痛的肩部,这样让肩部能够有一个比较松弛的位置。
二、肩周炎的病因
1.长时间保持同一个姿势
如果长时间保持同一个姿势,这个时候肩部得不到一个伸展,肌肉会比较麻木,而且还会变的很僵硬,这个时候就会导致肩周炎。
2.肩关节的急性创伤
在运动的过程中,如果出现肩部挫伤或者是肩关节脱位的现象,这个时候就很容易出现局部的炎症渗出问题,从而引起肩周炎。
肩周炎怎么办相关阅读
肩周炎是怎么回事
肩周炎俗称冻结肩、五十肩,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症,以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,将严重影响人们的正常生活。
肩膀痛代表得了肩周炎吗
许多人分不清楚肩膀疼、后背疼是否是肩周炎,实际上这两个症状有很多种病都可以发生,包括颈椎病、胸椎筋膜炎、胸椎小关节紊乱、肩袖损伤等,都可以引起这样的疾病。其中需分清,在某一角度和范围疼痛的人属于肩袖损伤;任何方向都疼痛的叫肩周炎。
肩周炎该如何预防
想要预防肩周炎的发生,我们需要做好两点。第一就是保暖,尤其到了50岁以后,睡觉的时候注意肩部保暖,别让它吹风。第二就是每天要做一些肩关节的锻炼,尤其是抬臂90度以上旋转的动作。做好这两点,就能够使得肩周炎的发生率大大的降低。
肩周炎的中医治疗方法
小针刀是中医结合现代微创技术而发展起来的一种有特色的疗法,整合了针灸针和手术刀的优势,能无痛苦的进入病损组织进行松解、疏通、剥离及经络调整, 以达到止痛祛病的目的。治疗后马上止痛、马上剥离粘连,是目前中医治疗较理想的治疗办法。
肩周炎该怎么护理
肩周炎是一种常见病,同时也是能够完全治愈的一个病,它其实也没有什么偏方能够让你通过一吃就能好的,还是需要一个刻苦的锻炼,我们说过的两个动作,旋转和上举这两个动作,去做好刻苦的锻炼。那么练完这个过程需要有一定的忍耐力,吃苦才能练好。