很多人在经过一个晚上的睡眠之后，就出现了明显的头晕现象，很多人都以为可能是因为睡眠质量不好而导致的，其实这可能就是因为血粘度高而引起，所以说在生活中应该尽快的接受治疗在治疗的过程中，我们也可以选择一些正确的方式，比如说多喝水，严格的控制个人的体重，避免高热量的食物，多吃粗粮和黑木耳效果也是比较不错的。
在经过了一个晚上的睡眠之后，本身精神状态是比较好的，可是也有很多人会出现明显的头晕现象，那么出现这类的现象就应该引起重视，这也说明血液的黏稠度比较高，特别是在炎热的夏季午后也容易出现犯困的现象，其实这并非是一种生理现象，很有可能是因为血黏度过高而导致的，血粘度高怎么治疗呢？
一、血液粘度高的时候多喝水
人们应该用水，血液中的水分比例高达80％。没有水，血液自然会变得非常粘稠，流动非常困难。因此，血液粘度高的人应该确保每天摄入足够的水，以便血液被稀释一点。
二、控制体重
肥胖者一般血脂较高，易患糖尿病、心血管疾病等。这些因素本身会导致血液粘度增加，科学制定和实施减肥计划，努力控制体重在正常范围内，降低血液粘度，降低其他高危疾病的风险。
三、食用黑木耳
黑木耳是人体的清道夫，能有效的清除肠道内的时候含有的一些有害物质。此外，黑木耳能有效降低血液粘度，软化血管，防止血栓形成，不管是凉拌又或者是和其他的蔬菜混合在一起都有着营养的效果，而且味道也是非常鲜美的。
四、避免高热量食物
建议要选择低脂肪的食物，如果选择高热量的食物对于人体的健康会造成一定的影响，有没有办法更快的改善血液黏度，甚至还可能会导致并发症的出现。
五、可以适当运动
适度的运动也有助于提高血液粘度，因为它能促进血液循环，使血液更流畅，从而起到软化血管、排出血液中脂肪和有害物质。而在选择日常锻炼的时候，必须要结合个人的实际情况，千万不要过度的锻炼。
六、多吃粗粮
多吃粗粮和新鲜蔬菜水果，如豆类、玉米、燕麦、海带、西红柿、猕猴桃等，有助于降低血脂和抑制血小板聚集，可有效改善血液黏度，能够减少血栓的形成。
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