因为现如今的课业繁重或者是工作量的变大，导致越来越多的年轻人出现了腰肌劳损的状况，而现如今较为先进的医疗技术面对腰肌劳损也具备了不少相应的治疗办法，比如说自我保健疗法、理筋疗法、以及针灸疗法，大家可以根据自己的情况选择最适合自己的缓解办法。
因为现如今工作量的加大，又或者是学习课程过于繁重，所以导致越来越多的年轻人都出现了腰肌劳损的情况，实际上腰肌劳损本来是专属于老年人的疾病，但现如今发作在年轻人身上的几率也在缓步提升着，而大家之所以会出现这种症状，主要还是因为自身缺乏运动所导致的，那年轻人腰肌劳损怎么治呢？
一、自我保健疗法
当大家发现自己出现腰肌劳损的状况以后，可以通过自我保健的办法来起到很好的缓解腰肌劳损的作用，比如说按摩穴位，大家可以通过按摩阿是穴腰俞，肾俞以及委中这四处穴位，来达到很好的缓解症状的作用，每次按摩穴位的时间大约在两分钟左右。除了按摩穴位的办法，大家也可以通过适量的运动来达到不错的缓解腰肌劳损症状的作用，大家可以将两手半握拳，然后以均匀的力量慢慢敲击自己腰部，两侧的凹陷处每次叩击两分钟即可。
二、理筋疗法
当大家发现自己出现腰肌劳损的状况以后，那么也可以考虑采用理筋疗法的办法来达到不错的缓解症状的作用，首先患者需要俯卧下来，然后医生会将手掌揉按大家两侧的纸机部位，并且顺便找出大家的压痛点以及痛性结节，最后照着穴位以后进行弹拨以及拿捏，一般情况下来说手法不宜过重，当然大家也可以考虑采用侧卧屈伸法，如此反复进行三次左右，以后患者的腰肌劳损症状会出现明显的减轻。
三、针灸疗法
针灸疗法也是不错的，治疗腰肌劳损症状的作用，大家可以通过给自己的多处穴位针灸来达到不错的缓解腰肌劳损症状的效果，除此以外，大家还可以在自己腰部穴位处进行拔火罐，这样能够起到散去淤血以及温经止痛的效果，一般情况下来说是隔日进行一次每10次作为一个疗程。
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腰肌劳损的原因
腰肌劳损的原因：
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种：
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
常见治疗方法有：
1、卧床休息，睡硬板床，切勿睡席梦思床垫。
2、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
3、封闭疗法：有固定压痛点者，效果良好。
4、主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。
腰肌劳损怎么治疗
腰肌劳损怎么治疗：
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种：
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损治疗：
1、避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼加强腰背肌锻炼。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5、封闭疗法有固定压痛点者，可用百分之零点五到百分之一的普鲁卡因加醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6、物理治疗在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。
腰肌劳损和腰椎间盘突出有什么区别
腰肌劳损和腰椎间盘突出症都会有腰部疼痛等症状，腰肌劳损较轻。腰肌劳损时，腰部活动无影响，早晨起床或久坐起立时腰背痛诱发加剧，活动后可缓解，无腿部疼痛症状。腰椎间盘突出症活动通常受限，多由腿部疼痛出现被动体位。可通过腰椎核磁共振检查明确诊断。
腰肌劳损的原因
腰肌劳损是腰部的肌肉劳损表现，就是反复出现损伤，长时间异常受力导致的一种症状，通常和长期的久坐有关系，慢慢的就形成损伤，导致肌肉的筋膜血液循环不好，这个时候就容易导致疼痛的症状出现，一般适当活动后症状会有所减轻。
慢性腰肌劳损怎么治
腰肌劳损主要是通过改善腰部的循环改善症状，可以通过腰部热敷的方式改善。同时可以通过腰背部肌肉锻炼的方式改善肌肉的弹性，恢复原有的肌肉状态，也可以通过按摩，针灸等治疗方式改善症状。当然锻炼大于治疗的原则是很重要的。
