抑郁症失眠如何治疗-高居健康网

抑郁症会导致失眠，给患者带来极大的痛苦。要缓解失眠的情况，可以根据病情吃点安神药物，同时还要吃治疗抑郁症的药物，抑郁症调节好了，失眠就会消失。也可以通过针灸、艾灸进行调理。还要养成良好的睡眠习惯，多晒太阳多运动。

很多抑郁症的患者会出现失眠的情况，主要表现在早醒、睡不着等睡眠障碍，如果不及时治疗，容易加重抑郁症的病情。所以患上抑郁症失眠要及时治疗。那么抑郁症失眠如何治疗？下面我们就来仔细分析一下。
　　1、药物治疗，抑郁症的病人主要是神经方面的疾病，会引起失眠的原因则是由于经常的胡思乱想，大脑经常处于兴奋的状态中，所以会出现失眠的情况。必要时可以吃点安神的药物调理。中药疗效较好，没有毒副反应，也可以辩证使用中药治疗。
　　失眠主要因抑郁症而起，故最主要的是需尽早治疗抑郁症，抑郁症还好了则失眠症状亦会随之而解。严重失眠常常需要药物治疗，使用抗抑郁药物搭配失眠药物，比如帕罗西汀、盐酸舍曲林等，加小剂量的奥氮平、利培酮，都是非常小的剂量。在调整效果还不理想时，还会加心境稳定剂，也能够改善睡眠效果。
　　2、用针灸、艾灸的方法治疗，针灸、艾灸能全身心的调整睡眠的状态，使全身心的气血运行正常，就能进入一个很好的睡眠状态。
　　3、养成良好的睡眠习惯，作息时间规律，调整作息时间，晚上11点以后是需要进入睡眠的状态，要按时作息；避免睡前情绪激动或者兴奋的状态。如泡脚，提前进入准备睡眠的状态；睡前吃益生菌，睡觉的时候，进行腹部的按摩、揉肚子，会促进睡眠的状态。
　　4、多晒太阳，多运动，在日常生活中，可以借助运动、阳光进行治疗。阳光和运动可以帮助分泌一种抗抑郁的物质。多出去走走，多接触一下大自然。多参加一些社交活动，和经常与朋友进行聊天，以缓解内心的压力，改善抑郁的症状。这样有利于心境平和，利于睡眠。

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抑郁症的高发人群

抑郁分外因和内因。外因可能是有些压力，有些事件让人不能一时半会解决；内因其实跟自己的性格、心理特点有关系。从外因来讲，比如一个人对拆迁不满意，但是申诉无门导致了抑郁，一直吃药勉强能工作，如果拆迁的事情得到解决那么抑郁就会好。这样的病人总想得到最好的结果，不能退而求其次，总是站在自己的角度考虑问题，十分自我的思维模式，达不到自己想要的结果时候，就开始是焦虑，后来抑郁。所以比较看重结果、比较看重别人对自己的看法而内心又不自信的人，长而久之就容易抑郁。还有就是思维模式，抑郁病人有一个思维模式：什么事情都先看到不好的一面。其实任何事情都有好的一面和不好的一面，首先看到不好的一面，这是一种模式，特别在意结果尤其是负面的东西。完美的东西是没有的，但是老盯着那些负面的东西，会给自己施加一些压力。再往深层次看，抑郁其实是背后缺爱。小时候大多都是父母照顾，其实心理能量是来自于父母。如果小时候父母陪伴不足、非打即骂，父母很在意结果、对自己的肯定很少，这样的孩子长大以后，第一容易抑郁；第二容易焦虑。有的孩子什么事情都由爸爸在掌控，这样的孩子往往活在担心害怕之中，担心得不到爸爸的肯定。而爸爸又不能换位思考来体会孩子那种担心害怕的感觉，对孩子非打即骂。这样的孩子可能觉得生无可恋，失去乐趣，没有决定权，也容易抑郁。