突然性出现腰疼，其实也有很多不同的原因，也会呈现出尖锐的疼痛现象，未能有效达到改善，日常生活中需要加强腰部按摩，经常性的摩擦臀部或者是按摩穴位，都能有效的达到缓解的作用，当然建议大家也应该寻找一个正确的睡姿。
很多人在生活中可能都会出现突然闪腰的一种现象，这可能是因为突然拿起重物或者是不自然的姿势而导致的，而在日常的生活中这类现象的出现几率也比较高，会让腰部呈现出明显的疼痛感觉，有的时候还会影响到正常的行走，那么腰疼的自我治疗方法有哪些呢？
一、腰部按摩
站着，双脚和肩膀一样宽，双手握拳，用力上下擦到腰部，摩擦从骶骨开始，从下到上，尽可能的逐渐拉升到顶端，摩擦速度更快。揉几十次，一直感觉到肌肤出现明显的灼烧现象。
二、摩擦臀部
位置相同，一只手掌的大鱼际部分放在臀部的同一侧，顺时针或逆时针揉数十次，然后用另一只手摩擦臀部的另一侧，但是为了能够有效的达到改善的作用，最好是腰侧疼痛的这一个部位按摩的时间更为延长。
三、按摩穴位
站着或坐着，用一个或两个拇指穴位，位于第二腰椎棘突下的凹陷处，用力按穴位，直到感觉有点疼痛和肿胀，大部分的情况下按摩大概20~50次左右就行，需要结合个人的实际情况。
四、按摩肾俞穴
位置相同，将一只手的大拇指按在肾俞穴上，穴位位于第二腰椎棘突下，当用力按压时，会有酸胀感，在经过了按摩，大概14~20次左右就能够有效的缓解酸胀的反应。
五、推墙动作
面对墙，前后张开双脚站立，膝盖向前弯曲，腰慢慢向后转，推墙10次。注意：如果推墙的过程中不要过快，会导致腰痛，反而没有办法达到改善的一种效果。因此，我们应该通过用手推墙的反作用力，一点一点地扭转，反而能够有效达到缓解的作用。
六、寻找正确睡姿
大部分的人突然出现腰疼的现象，可能都是因为韧带暂时性损伤或者是腰肌损伤而导致的，如果出现明显腰肌劳损，根据受伤的位置和状态，每一个受伤者所感觉到的位置是完全不一样的，当疼痛稍微稳定下来时，无论是仰卧还是仰卧都是可以的，尽量寻找一个让自己感觉到比较舒适的位置，能够有效的达到改善腰疼的作用。
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后腰部疼痛是什么原因
后腰部疼痛是什么原因：
腰痛在临床中较为常见，后腰部疼痛根据疼痛部位及性质原因有所不同，常见原因如下：1、
肌肉劳损、肌筋膜炎、第三腰椎横突综合征，多见于年轻人及重体力劳动者，由于久坐、低头伏案等长期固定姿势以及长时间某个姿势下负重导致肌肉软组织慢性劳损，常表现为肌肉酸胀，劳累及受凉后加重，休息、热敷、理疗后可缓解。2、风湿、类风湿、强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病引起炎症性疼痛，表现为慢性进行性疼痛，夜间疼痛可能加重；3、腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱及不稳，导致腰椎神经根卡压导致后腰部疼痛；4、外伤所致腰椎的棘上、棘间韧带损伤，腰椎椎体及附件的骨折脱位，患处疼痛剧烈，可伴有脊髓神经损伤症状；5、腰椎结核、肿瘤转移、感染等引起疼痛；6、肾结石、肾脏肿瘤、妇科疾病、肋间神经痛等其他科室疾病所致的牵涉性疼痛。
睡醒后腰疼是怎么回事
睡醒后腰疼是怎么回事：
睡醒后腰疼应该是包括几个方面的因素：
一个是最常见的因素，是床不合适，我们在睡眠的时候床应该是软硬合适，应该是相对偏硬一些，对腰部才有好处，过硬的床或过软的床，对腰部都是不合适的。我们建议一个是比较硬的席梦思；
另外一个是硬板床，同时表面再铺上相对软的床垫，这种软硬合适的床我们在睡眠的时候可以使腰部的肌肉和软组织得到充分的放松，可以避免腰痛的出现。腰痛在睡醒以后症状加重往往也是和腰椎的退行性的疾病有关系，我们临床上最常见的一个是腰椎轻度的间盘突出，它一般早期的症状是以腰痛为主，症状逐渐加重可以出现下肢的放射痛，局部检查可以出现腰部的压痛、叩痛，有的时候症状比较重的时候腰部的前屈和后伸的活动可以受到影响。
临床上还有一个比较常见的，对于青年人和中年人来说就是腰肌劳损，它的典型的症状一个是腰痛，劳累以后久坐，弯腰以后疼痛加重，疼痛呈酸痛，休息以后症状改善。对于这些腰痛反复发作的病人，我们应该到医院就诊进一步查明原因，针对的治疗。
腰疼应该挂什么科
腰疼应该挂什么科：
腰疼最常见的因素还是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症或者是腰扭伤、腰肌劳损，那么这几个病都是骨科的常见病，所以应该是挂骨科。这几个病的特点，一个是腰椎间盘突出症，它的好发的人群是青年人和中年人，它的主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，一般放射到大腿的后侧、小腿的前外或者是后外，然后到足背或者是足底；
腰椎管狭窄症好发于中老年人，以老年人比较多见一些，它主要症状是反复发作的腰腿痛，一般病史比较长，同时伴有间歇性的跛行，间歇性跛行就是走一段路以后，腰腿痛的症状加重必须得坐下来，或者是蹲下来休息一下，症状才能够改善才能够接着走；
腰扭伤一般都是有典型的扭伤史，扭伤以后腰痛同时腰部的活动受限，尤其是前屈和旋转活动受限；还有一个在青年人比较多见的一个腰肌劳损，它的主要症状是腰部的慢性的酸痛，久坐、弯腰或者是劳累以后症状加重，疼痛呈酸痛，休息以后症状减轻。腰痛是骨科的常见病，所以大部分的病人需要挂骨科，个别的情况比如是泌尿系统的结石也会出现腰痛，它需要挂的是泌尿外科。
