生菜好吃的5种做法清淡营养又好吃

减肥的人很多人都喜欢吃生菜,蘸着甜面酱一起吃,或者凉拌生菜,都很好吃,但是这样很多人觉得有一股苦涩的味道,尤其是孩子都不喜欢吃,如果换个做法,很多人就觉得很好吃,今天推荐5道生菜的做法,健康又美味,下面带大家一起看一下。

生菜好吃的5种做法

1芝麻酱拌生菜

食材:生菜一颗、芝麻酱适量、香油适量、食盐适量。

步骤:首先呢我们将生菜清洗干净,不切开,放进开水焯一下,10秒钟,马上捞出来。在清水中浸泡一下,沥干水分,装在稍微长一点的盘子中。将芝麻酱和食盐以及黑芝麻等撒在上面,食盐可以先搅拌一下,滴几滴香油就可以了。喜欢吃生抽的,可以倒进去一点生抽,美味的芝麻酱拌生菜就好了,可以美美地享用了。这道菜夏天吃的最多,秋天也可以,其实呢,一年四季都可以吃,不仅美容还减肥,关键是吃了上瘾,吃了不胖,减肥的朋友可以试试,效果很好。

2蚝油生菜

食材:生菜适量、蚝油半碗、(蚝油里面有食盐的成分,就不用再额外放食盐了)、这样做出来的生菜是原汁原味的,很好吃,不用再放生抽了。

步骤:首先呢,我们将生菜在开水中焯一下,马上放在清水中弄凉,尽快拿出来,沥干水分。

接着呢,摆在盘中,我们将蚝油淋在生菜上面,可以多放一些,为了保证吃的时候口感更好,蚝油本来就是海鲜调味品的一种,加入蚝油就是为了让菜的鲜味儿更加浓,吃起来更加好吃。这个呢,不仅缓解身体便秘的情况,而且对减脂的人效果很好,但是你要搭配上其余的食物一起来吃,效果更佳,还要加上适量的运动才是最好的。

3韩式生菜包肉

食材:五花肉一斤、生菜一把、黄瓜一盘。

步骤:首先呢,我们将五花肉切成肉片,并加入生抽稍微腌制一下。平底锅预热,底下放一层锡纸,是为了导热更加快,将肉片依次放入锅中烤,不用放油,猪肉里面本来就含有很多的油,两面煎至金黄,你用筷子插一下,基本上就能看出肉熟还是不熟。熟了以后呢,我们将肉装在盘中,准备好辣酱、黄瓜、还有生菜,将烤肉放在生菜叶里面包裹住,蘸上辣酱一起放在嘴里,好香啊,一点也不腻,真的很好吃,这样吃五花肉,连不吃肥肉的人都觉得很美味,生菜配五花肉,很多人的最爱。

4蒜香生菜

锅中放入少许食用油,蒜泥和洗干净的生菜,再淋上食用油,盖上锅盖,用中小火,待锅边有水蒸气冒出,打开锅盖放入食盐调味即可。真是太简单了,我感觉咱家小学生都可以做出来,简单方便又好吃,如果你觉得有点淡,你可以打入2颗鸡蛋,也不错炒出来的生菜,由于蔬菜中的水分基本保留,吃起来脆嫩鲜美,色泽鲜绿,菜汁都是原汁原味,维生素C破坏最少,所需材料只要新鲜青菜、盐、油,咱没有加任何其他调味品,口感清新,适合早晚来吃,吃了不长胖。

5油泼生菜

锅中油烧热以后放入蒜片爆香,放入生菜,翻炒放入耗油、盐并起锅装盘。锅中倒入少许油烧热,放入蒜末爆香,整个厨房都是蒜香的味道。将热油和蒜末一起浇至生菜上就完成了,看着就这三步,其实这道菜的价值很大,在很多高档酒店等,都有这道菜,很畅销,也很好吃,如果是男士喝酒,吃点这个菜,可以清口,推荐。

生菜属于凉性,体质虚寒、脾虚体弱、泄泻者不可多吃生菜,或者最好不要吃生菜,否则容易导致症状加重,另外生菜需要浸泡洗净才能放心食用,尤其是生吃状况,一定要多浸泡一会儿,泡过之后需要再冲洗一遍,以免农药、细菌的残留,影响人体健康。

(0)

相关推荐

  • 如何煲羊肉汤成乳白色 羊肉煮出来有苦味怎么回事

    羊肉,一种温热性的食物,可以达到暖中补虚效果,还可以提高食欲,补气滋阴,里面含有非常丰富的铁元素,磷元素,钙,维生素,特别是钙质以及铁元素的含量很高,而且里面的胆固醇含量不是很高,…

    10-14
    174
  • 肝癌饮食禁忌?可以吃人参吗?

    近年来,全球新发肝癌患者中有一半集中在中国,这是一个令人担忧的现象。肝癌作为一种恶性肿瘤,对患者的健康和生命造成了巨大威胁。那么,肝癌饮食禁忌是什么?下面就和高居健康网一起来了解一…

    11-14
    9
  • 金银花和什么搭配喝最好?金银花泡水的禁忌有哪些?

    金银花为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花,具有清热解毒,疏散风热的功效。金银花和什么搭配喝最好?金银花泡水的禁忌有哪些?下面就和高居健康网一起了解下吧! 本文目录 1、金银花和…

    06-05
    80
  • 口腔溃疡可以用盐水漱口吗 口腔溃疡可以根治吗

    众所周知,有一个良好的口腔卫生环境,可以减少口腔内细菌的滋生,防止食物残渣的堆积,造成口腔的感染。因此,在日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯,而且每次刷牙不得少于三分钟,同事…

    05-01
    39
  • 胃不好可以吃青梅吗 吃青梅注意什么

    青梅,龙脑香科乔木的水果,属于国家三级保护濒危物种之一,我国是青梅的发源地,有3000多年的青梅栽培历史,现在我国的青梅主要种植地是海南,其他内陆地区青梅的种植较少,所以现在很多人…

    10-26
    60
  • 胃不好可以喝苹果醋吗 苹果醋什么人不能喝

    苹果醋,是指以苹果汁经发酵而成的醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。并不是厨房里的调味品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来…

    10-17
    24
  • 脑梗死多久能恢复正常 脑梗死怎么治疗

    脑梗死,一种常见的脑血管疾病,给患者的身体健康和生活质量带来了很大的影响。脑梗死后的康复是一个漫长而个体化的过程。恢复的时间取决于多个因素,包括患者的年龄、梗死的位置和严重程度、治…

    10-26
    16
  • 甲流疫苗能预防乙流吗 如何预防乙流

    乙型流感,乙型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,主要通过呼吸道飞沫传播、密切接触传播等方式进行传播。患者可能会出现发热、头痛、乏力、全身酸痛等症状。那甲流疫苗能预防乙流吗?相关知…

    01-12
    10
  • 跑步帮能帮助身体消除哪些病痛

    跑步有什么好处?你听到最多的答案应该就是:强身健体、减肥、改善身形,但如果仅此而已,那只能说你对于跑步还是一知半解。一群来自国外的科学家,用几年甚至是十几年的研究结果告诉你,跑步的…

    04-14
    28
  • 大家关心的各类结节问题答案

    近些年,随着我们生活水平的提高、健康意识的增强以及医疗影像新技术的进步和检查方法的创新,结节的检出率也随之水涨船高。虽然结节没有肿瘤、癌那么“醒目”,但看到…

    12-30
    39
  • 怎么治疗阳光型抑郁症 阳光型抑郁症如何评估

    关于阳光型抑郁症,众所周知其与其他类型的抑郁症不同之处在于它与季节变化有关,通常在秋冬季节发作,并在春夏季节改善。其症状主要集中在情绪低落、失去兴趣和精力不足等方面。那怎么治疗阳光…

    10-18
    19
  • 沃柑放几天会变甜吗 沃柑放多久不会坏

    沃柑,属于柑橘类水果,一般来说沃柑的保质期还是比较长的,如果环境温度并不是很高,能够保持在10℃以下的话,那么可以将沃柑直接放在常温下保存,这样会更加方便一些,而且沃柑吃起来口感也…

    10-28
    112
分享本页
返回顶部