顽固性睡眠障碍是现在很多人都会出现的一种，一旦出现之后对于身体的影响力还是非常大的，同时顽固性睡眠障碍，是指使用常规的医疗方法无法改变睡眠的异常表现，而且还会有入睡困难的情况，再有一个就是醒的比较早，还有就是睡眠的节律紊乱。
现在有很多人都出现了失眠这种症状，失眠其实是一种比较普遍的症状，很多人心里压力很大，所以长久下去就出现了失眠情况，一旦出现失眠情况之后就会出现很多问题，时间久而久之，也会出现一些其它方面的问题。那么现在就来看看顽固性睡眠障碍是什么？
一、什么是顽固性睡眠障碍
1、顽固性睡眠障碍对于人体的危害还是非常大的，因为这是常规医疗方法无法的情况，所以才会称之为顽固性睡眠障碍。简单来说，在生活中通过一些药物的调节无法恢复好的睡眠质量，同时也包括入睡困难，躺在床上翻来覆去的睡不着觉，这样就很容易增加疾病的状态。
2、同时一旦患病之后，患者自身的睡眠就会比较浅，比如在睡觉的时候，一有声音，就会醒来，但是想要再次入睡就会困难十倍；再一个就是患者在睡觉的时候醒的会比较早，大约睡上两三个小时就会醒来；还有一种情况那就是睡眠节律紊乱。
二、顽固性长期失眠是怎么回事
1、胃肠不适
睡眠时人体会有足够的血液流向心和脑，而这种状态是极好的，可以让人们有一个更好的睡眠状态。如果说患者在睡觉之前没有将食物消化完，就很容易导致血液聚集在肠胃帮助患者进行消化，那么这样就会减少供应心或脑的血液量，这样就会造成睡眠不好。
2、压力大，情绪紧张
心里如果有其它事情，那么就会出现一些情绪，不管是哪一种情绪的出现，都表示身体还在强迫着“加班”中，所以一些情绪一旦出现，即使是身体上某些脏器已经非常辛苦了，那么也不能独自进行休息，于睡眠质量就会很不好。
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睡眠不好吃什么
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠障碍分哪些种类
睡眠障碍的分类从两个维度去分，第一个是从睡眠量的维度来看它分为两类：第一类是睡眠突然过渡性增多。比如嗜睡或昏睡甚至有可能是由脑的一些病变，以及内分泌或其他因素所引起的突然性的睡眠量增多，或脑的病变引起的发作性睡眠，可能突然晕倒入睡，这样的病症。另一类就是睡眠量过少。表现为入睡非常难，睡眠过程当中多次醒来，醒来后又不能轻易入睡等。从另外一个大维度来分就是睡眠的过程当中会有很多异常性的行为。比如说梦话、梦游以及一些梦魇等状态。这些都统称它为睡眠障碍。
睡眠障碍的诊断标准是什么
睡眠时间正常是八小时左右，不同个体，时长会有上下1到2个小时的波动。人在不同的时期，睡眠时间要求也不一样。另外一点在睡眠的过程当中，初步出现一些异常的行为，再有就是所谓的病理性睡眠障碍，可能由于一些脑部的病变及内分泌的病变或内分泌的变化或代谢的变化，都会引起的睡眠障碍。比如一个人会突然性晕厥，就是这个人本来前一刻还在走路，下一刻就倒在地上，其实他不是晕过去而睡觉了。这种状状态就是一种发作性的睡眠障碍。所以，很难有一个统一的标准，因为需要根据不同障碍种类，制定不同诊断标准。
心理因素导致的睡眠障碍需要药物治疗吗
心理因素导致的睡眠障碍根据其严重痛苦的程度判定是否需要药物治疗。当睡眠障碍的患者通过自己的努力无法摆脱病症的时侯，医院会根据对患者的判断选择是否要进行药物治疗。当心因性的睡眠障碍出现时，身体内分泌的一些激素的量，也就是调节情绪，状态的激素量会受到影响。使我们感觉到快乐的因素可能会降低，甚至让我们感觉到焦虑的因素反而会增多等这样的情况。所以通过药物调节，可以帮助我们平衡激素的分泌，以至于达到症状的减缓。
从心理上如何预防睡眠障碍
睡眠障碍从心理层面上来看，可以分为两个方向。1.外在因素：可以多参加社会的积极性群体的活动或自己感兴趣的一些活动等。在这种过程中对于自己的心理建设有很好的促进作用。2.内在因素：从宏观层面上来看，日常生活中患者一定要养成良好的积极心态。它是有助于患者睡眠的。从狭隘的层面上来讲，一定要提高患者自己对睡眠的重视程度，在生活当中要有意识的去维护好自己的睡眠过程。从整体来讲，患者需要很好的去远离睡眠障碍所带来的一些侵扰。
