高血压的诱因有哪些-高居健康网

导致高血压发生的原因包括遗传因素，特别是直系亲属当中有高血压病史者，患病率会更高。另外，如果长期喜欢吃高咸的重口味食物，也容易导致血压增高。而长期不良精神刺激、体内脂肪含量过多、经常吸烟等等，都会引起血压升高，进而导致高血压的发生。

高血压是中老年人群体当中非常容易出现的慢性疾病，据统计表明，每三个成年人当中就可能有一位高血压患者。而因为该疾病病程长，治疗起来容易反复，会直接影响到患者的日常生活，也会引发一系列并发症。所以想要防治高血压，首先要明确病因，那高血压的诱因有哪些呢？
　　1、遗传因素
　　患上高血压有一定的遗传原因，所以不少高血压患者的家族中都有疾病史。如果直系亲属患有高血压，那么生活中应格外注意饮食习惯和正常作息，否则很容易被遗传。
　　2、不良饮食
　　不少高血压患者都有喜欢吃重口味食物的习惯，而含盐量过高的食物，会增加高血压的发病率。所以平时要以清淡易消化的蔬果为主，最好多吃一些高纤维的杂粮和坚果，以及包括苹果、柿子在内的水果，这样对病情的预防很有帮助。
　　3、精神紧张
　　年轻人患上高血压的原因和平时精神压力过大有关，特别是上班族白领和公司高管，因平时公务繁重，睡眠时间也无法保障，久而久之就容易诱发高血压的发生。所以平时要劳逸结合，尽量在下班后回归正常生活，不过分在意工作中的得失，且要调整好心态。
　　4、身体肥胖
　　肥胖也是诱使高血压发生的一大因素，如果脂肪过多，会对血管造成压迫。一旦血液管道被挤压之后，就需要更大动力才能推进血液正常流通。而动力源动力越大，血管内压力也会增加，最终就会形成高压。所以为了预防高血压的发生，平时要注意热量的摄入，加强体育锻炼，这样可以改善血液循环，且帮助脂肪的消耗，减少血管中脂类物质的堆积。
　　5、长期吸烟
　　经常吸烟也容易导致高血压的患病率增加，这主要是因为香烟中的尼古丁会刺激肾上腺，从而释放过量的儿茶酚胺，而这种物质会使血管收缩明显，且会促进心跳加快，容易导致血压升高。

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三七粉真的能降压吗

三七粉可以降血压。三七粉的用法是每次2到3克，温水吞服，每日两次，置干燥阴凉处，三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷，三七多糖，三七素，黄酮等有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛，滋补强壮，抗疲劳，耐缺氧，抗衰老，降血脂，降血糖，提高机体免疫功能等作用。但是需要注意的是，三七粉只能作为降压的辅助作用，建议最好还是到正规医院心内科咨询医生。高血压不治疗，时间久了引起并发症很多，所以日常生活应该清淡饮食，不吃油腻，油炸食物，生活要有规律，不要劳累，熬夜。

高血压分级

根据我国2014年标准，正常血压为收缩压小于120mmHg，和舒张压小于80mmHg,高血压分级为：一级，收缩压为140到159mmHg，或舒张压90到99mmHg；二级，收缩压160到179mmHg，或舒张压100到109mmHg；三级，收缩压为大于等于180mmHg，或舒张压大于等于110mmHg；单纯收缩期高血压收缩压大于等于140mmHg，和舒张压小于90mmHg。

高血压如何保健

高血压如何保健：高血压的治疗或者说它的保健有几个，第一就是从生活方式上看，限盐。因为我们亚洲人跟欧洲人可能还不太一样就是容易出现盐敏感性高血压，也就是因为摄入盐过多导致的血容量增加，导致血压，所以对这样的患者减少盐的摄入，这样对20％左右的高血压的患者其实是非常有好处的。还有一部分就是要运动。因为运动可以使血脂代谢加快，那么会使血管更年轻，在运动过程当中其实大脑也在放松，当你的大脑在放松的时候，神经也在调节，血管也在松弛。那么经常让血管处在一个松弛状态下，血管的压力、弹性也会慢慢减轻，再配合一些药物治疗，其实对高血压的治疗是非常必须的。