男性倘若想要控制晚上遗精梦遗的话，那么，首先要注意避开刺激的信息源，不要借助那些色情的电影以及书籍；其次，要注意一下睡姿，不要让生殖器受到压迫；再者，要戒除手淫的恶心；最后，还要进行自我调节。
有很多男性在进入青春期以后，发现自己总是会在夜晚睡觉的时候出现遗精梦遗这种尴尬事情，给他们带来了很大的精神困扰，他们都很担心这种情况会不会影响了自己的健康。那么，如何控制晚上出现梦遗呢？下面让我们了解一下！
1、避开刺激信息源
通常来说，看过带性挑逗，又或是存在刺激性方面的影视剧以及书画等等，就有可能会导致青少年处于性兴奋的状态，经过大脑的吸收以及储存，都有可能引起梦遗过频的这种不良症状。因此，建议青少年最好不要接触太多这类刺激的信息源，从可以有效减少梦遗的出现。
2、注意一下自己的睡姿
在夜晚睡觉的时候，一定要注意一下自己的睡眠状态、睡姿以及外力刺激。睡觉的时候，建议被子不要裹挟太紧，否则挤压着外生殖器入睡也会诱发梦遗的。穿兜得紧崩的三角内裤来睡觉，也是一种不良生活习惯，会导致生殖器受到外力强压住而出现遗精。正确的睡眠习惯，应该是让自己身体尽量宽松自然。
3、戒除手淫的恶习
适当的手淫，可以舒缓人的压力，是好事。但是沉沦于手淫，就成了恶心了，会带来很多危害的。经常手淫的青少年，不仅容易发生阴茎尿道感染，而且还会发生一些诸如精神不振以及精力不足的不良症状，从而导致工作以及学习中有精无力，影响了青少年的身心健康。
4、进行自我调节
为了控制梦遗的出现，建议青少年要从思想上进行自我调节以及自我修养，同时还要坚持参加一些健康的文娱以及体育活动。为了消耗一些多余的经历，建议青少年入睡前在床上，又或者是床下做一些俯卧撑以及仰卧起坐这一类的锻炼来调节大脑的注意力。
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什么原因造成的遗精
什么原因造成的遗精：
遗精可以说是正常的生理现象，过度的遗精那就是病理现象了。那么人体开始青春发育以后，就有正常的生理反应，就会出现遗精。
一个月出现四次以内或者说一周出现一次，这种遗精都是生理性遗精。古代有一句话叫什么精满自溢，就说我们水盆里的水太多了盛不下了，那么精液自然就要排泄出来。当然遗精是一种方式，那么排不出来的，通过人体的自身能力就自己也能把它消化掉。所以遗精如果频次不多，对人体也没构成威胁，没有引起注意力集中、疲乏这情况，这种遗精是正常的身体反应。那么对于病理性遗精，首先就是频次上出现了比一个月多四次或者一周好多次，甚至一天晚上也好几次，睡梦中就遗精。第二天早上起来看见内裤上出现了精斑，知道自己遗精，那么这种情况往往是一种病理现象。遗精又称为遗精和梦遗。那么这种情况就需要去医院做检查进行治疗。
遗精频繁是什么原因
遗精频繁是什么原因：
一个月四次、一周一次的遗精是正常的生理现象。如果超过了频次同时引起人乏力、精神不集中这些情况的话，那么就定义为病理性遗精。那么也就属于频繁遗精了，这种情况是不正常的遗精。这是身体有病了，这种遗精有很多种原因，也有可能是身体不适，本身身体得了疾病，也有可能是这段时间身体处于疲乏状态，没有调整好，那么还有可能我们中医叫心火妄动，就是小朋友们血气方刚喜欢看一些有色的录像，听一些刺激的故事，那么这种情况也可能导致频繁遗精。
所以如果经常出现频繁遗精要查明白什么原因造成的，不同的病因就要采取不同的治疗方法。频繁遗精肯定是一个病理性现象。大家不可等闲视之，需要及时就诊。
经常遗精的危害
经常遗精的危害：
经常遗精如果是正常的生理性遗精，比如每周有一次遗精，每个月有三次到六次的遗精，这种情况不会有严重的后果，所以这种情况不用担心。患者经常遗精如果影响生活，可能是病人精神、心理因素，认为排精有异常。所以，实际上生理性遗精没有影响，而病理性遗精因为慢性前列腺炎、后尿道炎症，以及患者可能有抑郁、焦虑等病理因素引起。
如果长期频繁遗精，病人会在遗精的同时，常常伴随有失眠、多梦、健忘、乏力、倦怠等情况，会影响人的精神、精力、体力，所以这种情况对病人的身体有一定影响，这时候一定要及时的到医院诊断，进行针对性治疗，才会有比较好的效果。实际上遗精是一种症状，常常是其他疾病的表现，所以不用担心；生理性遗精更不用担心、不用忧虑，因为不会出现严重的后果。
经常遗精该怎么办
经常遗精该怎么办：
患者如果经常发生遗精，经常频繁遗精的标准是每周遗精超过两次以上，每个月超过八次以上，这种情况叫做频繁遗精。但有些患者达不到这种效果，比如一周有四五次，但一周就遗精三次，这种情况下，病人如果感觉到不适症状，比如影响睡眠、影响心情、影响精力、体力等；这时候就应该到医院寻找医生帮助，到医院以后，医生会根据患者的情况给予相关的监测。比如做B超、化验等检查，排除器质性疾病，同时会给患者做一些检测，比如查看患者有无抑郁、 焦虑，通过量表进行评判确定。
如果患者遗精是因为慢性前列腺炎等炎症引起，应该治疗原发病灶；如果是因为焦虑、抑郁状态引起，可以治疗抑郁、焦虑，就会有比较好的效果。所以遗精频繁的情况，如果同时伴有不舒服感觉，一定要及时到医院寻求男科大夫的帮助。
造成遗精的原因
造成遗精的原因：
遗精的原因主要分有两个大原因：一种是生理性的原因，一种是病理性的原因。
生理性的遗精是男性处于性发育成熟的正常现象，如果长时间没有性生活，也没有自慰，这时就会出现生理性的精满自溢，也就是会出现遗精的现象。一个正常的男性在一周内的生理性遗精的次数，大概在两次之内。这种遗精是正常的现象，是属于精满自溢，就像有尿需要排尿一样，不必担心。
病理性遗精最常见的原因是慢性前列腺炎、后尿道的炎症、射精管的炎症引起的遗精，男性在射精前，精液是储存在后尿道和前列腺部。如果男性有慢性炎症，那么精液就变得比较敏感，易受激惹，这样就很容易出现排精的现象。
遗精既有生理性的原因，又有病理性原因。如果是病理性的原因，病人一定要及时治疗；如果是生理性的原因，不要担心、害怕，它是正常、规律的排精，进行正常的性生活或者适当的自慰，遗精就可以消失。
