很多女性朋友在经期会有很多不好的症状，例如，很多女性会有腰腿痛的现象，对于女性来说其实是很痛的，经历了经期后，会继续很沮丧。月经期间，身体会十分虚弱，那么月经腰疼腿疼怎么办？
月经腰疼腿疼怎么办
1.不要捶腰！很多人觉得腰酸会去捶自己的腰，认为这样可以缓解腰酸。但事实并非如此！因为腰酸是由盆腔充血引起的，捶腰只能使充血更严重，而且还会造成月经量过多的现象，时间也会延长。
2.热水泡脚！姨妈期间用热水泡泡脚会加速血液循环，一定程度的缓解腰酸。不过记得水温不要太高哦！
月经期间注意什么
1、 月经要注意保暖，不要洗澡，一定要保持阴道干燥，所以要经常换卫生巾，不要让经血和阴道接触太久，很容易滋生细菌，增加患妇科疾病的风险，最重要的是，在月经期间，不能发生性行为。
2、 月经期间，饮食要讲究，不要吃辣的食物，如辣椒、花椒、咖喱、芥末等食物，也不要吃海鲜，如带鱼、黄鱼、鳗鱼、扇贝等，喝热水和红糖水，有利于血液循环，提高解毒效果。
3、 月经期间，注意保暖，不要着凉，不要吃生冷食品，如果是夏天，不要长时间在空调房内，容易太冷，多吃蔬菜和水果，如青菜、鸡毛菜、萝卜、桔子、猕猴桃、苹果等，不要喝咖啡。
月经要注意身体各方面的调理，对妇女的健康有很好的调理作用，为了避免妇科疾病的发生，妇女在月经期间最好不要吃一些冷的食物，平时应适当增加营养，缓解身体不适的症状。预警期应多注意休息和合理的保健，最好多注意腹部的温暖，能有效避免痛经的症状，对女性经期保健有很好的效果，避免严重并发症，防止不孕。
月经腰疼腿疼怎么办相关阅读
腰疼的原因有哪些
腰疼最常见的原因：
第一，腰椎间盘突出症，主要症状是腰痛伴有下肢的放射痛，发病年龄是青壮年，早期以腰痛为主，后期逐渐出现下肢的放射痛；
第二，腰椎管狭窄症，症状是反复发作的腰腿痛，伴有间歇性跛行，主要是发作于中老年人，病史比较长，间歇性跛行是腰椎管狭窄症的最典型的症状。
第三，腰扭伤以青年及中年人最常见，腰扭伤一般都有腰部的扭伤史，扭伤以后出现腰部明显疼痛以及腰部活动受限。
第四，腰肌劳损，腰部的慢性的酸痛，尤其是久坐、弯腰、劳累以后症状加重，休息以后或者稍微锻炼以后症状能够得到改善。
腰疼怎么回事
腰疼怎么回事：
腰疼临床最常见的原因有：
第一，腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰扭伤或腰肌劳损。腰椎间盘突出症是腰痛最常见的原因，表现为腰痛下肢的放射痛；
第二，腰椎管狭窄症，好发于中老年，表现为反复发作的腰腿痛，伴有间歇性跛行；
第三，腰扭伤是青壮年比较常见的疾病，一般都有腰部的扭伤史，扭伤以后腰部疼痛、活动受限；
第四，腰肌劳损是青壮年比较多见的疾病，表现为腰部的疼痛，呈酸痛，久坐、弯腰或劳累后加重，休息以后症状减轻或者是稍微活动以后症状也能够得到改善。
