想要缓解产后抑郁，产妇就要注意不能长时间的憋在家里，哪怕是抱着孩子出去转转也是有好处的。还要及时的把产假利用起来，可以去学习一些技能，来充足自己。还可以多和同事，家人一起聊天，将心中的压力全部释放。所有的事情都没有想的那么糟糕，凡事都要往好的方面想。
产后抑郁是由于很多的原因导致的，比如说压力太大不能及时的调整，有的产妇是因为接受不了自己的身材变形，才患上的产后抑郁，如果这种疾病不及时的接受治疗，就会导致产妇有其它的异常症状出现。那么，如何缓解产后抑郁？
1、走出门去
只要我们自己对自己好，就不会抑郁的。哪怕是抱着宝宝到街上走上一圈，心情就会舒畅。与大自然“亲密接触”，看看花啊，看看路上跑着的小狗啊，走着走着就会碰上朋友，即使是一句明明晓得只句是恭维的话，“宝宝好可爱”“宝宝好漂亮”，也会开心起来啊。
2、把“产假”充分起来
产假时，可以去学一项自己喜欢的技能啊。比如跳舞，插花，或者考驾照都可以啊。不要担心带着宝宝学不了。宝宝还小，一天要睡上好几个小时，再说，会有很多一起学习的朋友会自愿帮助自己抱宝宝呢，趁朋友抱着熟睡的宝宝，自己练习啊，不仅能学到技能，还充实了自己，就没有时间去想一些“乱七八糟”的事情，怎么还会抑郁呢。
3、多和同事朋友聊天
有时候不要把自己封闭得太死了，其实多和同事啊朋友啊聊天，是会有很大帮助的，尤其是正在带宝宝的宝妈，大家都有可能遇上一些难题，大家一起聊聊，学学人家是怎么化解的，有时候总比自己一个人在那里猜测来得正确。
4、学会“想转来”
有时候，事情并没有我们想象的那么糟糕，只是我们把“小事扩大化”了。还有就是只会一个劲的想啊想，还一直在追问“为什么”，事实上，就是大部分家庭里都有的“家庭锁事”，我们没必要一味的分清对与错。要学会“想转来”，家事就没有对与错，有的只是接纳和包容。
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月子里哭会回奶吗
月子里哭会回奶吗：
孕妇分娩后，体内的激素水平会出现剧烈的变化；尤其是雌孕激素的水平会发生非常大的变化。在这个阶段，产妇就非常容易出现哭泣或者焦虑，甚至会出现抑郁的症状。如果频繁地出现抑郁的症状，一定要及时就医，并服用一些药物进行治疗，警惕由于产褥期的抑郁引发的不良后果。
孕妇长期哭泣、焦虑会影响睡眠和进食，产妇的乳汁也会减少，使母乳喂养不能成功。如果出现这种情况，需要家人和社会工作者，以及医生、围产人员给产妇更多的心理关爱和支持。
产后抑郁症的症状
产后抑郁症的症状：
抑郁症发生在产后并不罕见。产妇生产之后有一部分人确实是出现了抑郁症的症状。比如当年一个香港的歌星，产后抑郁跳楼自杀了，当时比较轰动还引进了全社会的一些关注。产后由于产妇面对一系列生活以及身体的改变，很难马上去适应，从而出现心情低落，哭泣，不愿意照顾孩子，不想喂奶，甚至觉得对不起孩子等等的。
更严重的还会出现自杀念头或行为。对于这种产后抑郁症，她还有一个扩大自杀的一个情况，一定要警惕。确实有这样的一部分人带着孩子一块自杀了，所以说产后的产妇精神状态更值得关注，对产妇也要对多一些支持和关怀。否则严重的产后抑郁会牵扯到两个人的生命。
产后抑郁症吃什么药好
产后抑郁症吃什么药好：
产后抑郁症吃什么药好，这比较矛盾，因为产后都是提倡母乳喂养，产后抑郁症吃药的话，许许多多的药都是随着乳汁而分泌的，会影响到新生儿。所以在抑郁症不是特别严重的情况，不建议服用药物治疗，可以选择心理治疗或者支持治疗，这样会更好。
如果产后抑郁症的情况非常严重的话，必须吃药，那么就要考虑断奶，断奶以后就按照其他的抑郁症的治疗方法是一样的，可以选择新型的抗抑郁药，如果有精神病性症状，也可以合并用抗精神病药，或者失眠，焦虑症状的也可以对症治疗。总结一下就是喂奶就尽量不吃药，抑郁症比较严重，就采用人工哺乳，然后再加上抑郁症吃药治疗。
产后抑郁症怎么治疗
产后抑郁症怎么治疗：
产后抑郁症的治疗方法应该是综合考虑，主要是药物治疗、心理治疗，以及康复支持治疗的综合治疗方式。如果是患者觉得抑郁症比较重，必须吃药治疗，那么建议断奶。严重产后抑郁症还会出现精神病性症状，这时候需要抗抑郁药物合并抗精神病药治疗。
如果产后抑郁比较轻，可以不用服用药物治疗，主要以心理支持治疗为主，然后给孩子继续喂奶，这样更好一些。但不少产后觉得自己在哺乳期根本没有时间去医院做心理治疗。其实现在的手段方法都比较多，除了到医院面对面的心理治疗，也有新型的一些沟通方法。比如电话或者视频这些新型传播工具也能帮助治疗，所以建议给产妇治疗抑郁症需要通过这几种方法进行综合治疗。
