胳膊酸痛怎么办

有的人经常不运动,突然进行了剧烈的运动,比如长时间打羽毛球等,因为胳膊的活动量增加,就可能会导致肌肉酸痛的症状出现。也有的人因为胳膊着凉而出现了胳膊酸痛的症状,因为胳膊酸痛时不但感觉不适,而且还会影响生活和工作,那么,胳膊酸痛怎么办呢?

1、注意休息
  如果胳膊酸痛是因为胳膊活动量太大导致的,要注意让胳膊多休息,过几天后胳膊酸痛的症状就会消失。
  2、局部按摩
  如果在胳膊酸痛的时候,能对胳膊进行适当的按摩,促进胳膊上的血液循环,对于缓解胳膊酸痛的症状也有很好的帮助。如果在按摩的时候,涂抹一些红花油等,活血的效果会更好,更有利于缓解酸痛。

3、热敷胳膊
  因为热敷能扩张血管,促进血液循环,所以当胳膊酸痛的时候,对患处进行热敷,也能缓解肌肉酸痛的症状。尤其是因为受寒导致胳膊酸痛的时候,采取热敷的方法可以有效的驱寒,所以对于酸痛的缓解更有好处。
  4、注意保暖
  有的人胳膊酸痛是因为受寒着凉引起的,当肌肉遇冷后出现了痉挛,所以会有酸痛的症状,如果在降温的时候穿的厚一些,在夏天避免空调直吹胳膊,或者在吹空调的时候穿上长袖的衣衫等,也可以防治胳膊出现酸痛的症状。

5、贴膏药
  胳膊酸痛的人也可以在酸痛的部位贴上能舒筋活血的膏药,对缓解酸痛症状也有很好的帮助。
  6、活动胳膊
  当胳膊出现酸痛症状的时候,可以活动活动胳膊,比如转一转手腕,挥动挥动手臂等,对于缓解酸痛症状也有帮助。
  7、就医检查
  如果采取上述措施后依然不能缓解胳膊酸痛的症状,而且自己又找不到导致胳膊酸痛的原因,建议就医,查明原因后再对症治疗。

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肩膀痛是什么原因

肩膀痛是什么原因:
  引肩膀酸痛具有多种原因,要根据不同的疾病采取不同的治疗方案。
  第一,有肩膀本身的疾病。像肩周炎,岗上肌腱炎,肱二头肌长头肌腱炎,肩峰下滑囊炎,肩袖损伤,撞击综合征,肩胛骨的骨折结合肿瘤等等。
  第二,还有一些其它疾病也可以引起肩膀疼,像脑血管病冠心病,肺癌的骨转移,胆囊炎胆石症,风湿性关节炎都可以引起肩痛。
  第三,颈椎的原因也可以引起肩膀疼,比如颈椎病,颈椎肿瘤,疼痛一般不太剧烈,可伴有肢体发麻、无力等;肩周炎常有日轻夜重的特点,同时伴有不同程度的关节功能障碍。

肩周炎疼痛怎么缓解

肩周炎疼痛怎么缓解:
  肩周炎的疼痛,可以从以下几个方面进行缓解。
  首先,吃一些止疼药。比如芬必得等,非甾体抗炎药。
  第二,可以用中医。有一些比较成型的中成药,也可以对肩周炎疼痛进行缓解。
  非药物疗法中,针灸治疗肩周炎效果也很好。在针灸基础上,可以加局部按摩、拔罐、放血。如果对于寒性肩周炎,还可以进行艾灸,这些对缓解肩周炎疼痛非常有好处。理论讲,肩周炎是一种自限性的疾病,如果治疗会缩短病程,如果不治疗,一般2到3年之内,绝大部分会自行缓解。

怎么判断是不是肩周炎

肩周炎的诊断主要通过以下几个方面:一是症状,无特殊外伤的原因引起的疼痛,疼痛的特点为昼轻夜重;二是逐渐出现关节活动的受限,肌肉萎缩;三是通过X光片和核磁的影像学检查,排除肩峰撞击综合征、肩袖损伤等疾病,就可以诊断为肩周炎。

肩周炎症状

肩周炎症状主要表现为肩关节周围的疼痛和活动障碍。肩周炎疼痛非常有特点,就像撕裂一样,就像肩部有一个组织撕开,出现钻心的疼、撕裂的疼;通常在不经意活动时,突然诱发疼痛。病人为了避免疼痛发生,就会保持不动;然而越不动就会出现肩关节功能障碍,即活动受限。典型关节活动受限就是肩关节往后伸不了,伸不到原来的位置;其次,水平上去举不起来、举不高;肩周炎患者画圈画不圆,画到一定情况就会疼。所以,肩周炎主要临床表现即疼痛和肩关节功能障碍。

肩周炎的自我治疗

肩周炎症状不明显也需要治疗,因为为了避免症状加重。但是肩周炎症状不明显的时候很多人会忽视,患者就认为不要紧就不管它。当患者吹空调,就会诱发或者加重疼痛。实际上患者只要觉得肩部出现疼痛,首先建议患者要早期锻炼、注意保暖,不使肩周部位受到新的伤害。患者在锻炼的时候,要循序渐进,不能锻炼过度而加重肩周水肿;一般建议锻炼到位,即要锻炼到肩周出现疼痛,而疼痛又能咬牙忍受。所以,一定要结合锻炼方案,让肩周炎逐渐恢复。

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