如果出现比较明显的便秘现象,首先就应该尽快的去改善,老年人便秘的出现会有很多的问题,首先就不应该使用泻药,也一定要养成定时排便的习惯,另外也应该尽可能的改变饮食,多坚持运动,也需要多补充益生菌,如此也有着更好的效果。
如果在短时间内能够有效缓解便秘,自然也不会对人体产生影响,可是如果长时间存在便秘,便秘的时间更是超过两天到三天,肯定也会产生影响,便秘的人群大部分都会有着干燥的大便,所以在排便的过程中也可能会损伤到大肠黏膜,特别是对于老年人去而言会产生很严重的问题,所以老年人出现便秘怎么办呢?
一、不要使用泻药
老年人出现便秘,有着很多不一样的原因,但是就是因为老年人体本身就比较虚弱,所以就不应该选择比较猛烈的泻药,否则就可能会元气大伤,也可能会导致其他症状的出现。如果胡乱的使用药物,自然也会产生人体对于药物的一种依赖,而且还可能会造成习惯性的便秘,所以一般的情况下都应该选择食疗。
二、定时排便
老年人如果存在便秘的现象,首先就应该定时的排便,也需要保持个人的卫生习惯,如果能够到点准时大便,坚持一段时间自然就会养成好的习惯。
三、饮食改变
要有向缓解严重的便秘现象,首先就应该选择多吃一些含有纤维素的蔬菜,比如菠菜,芹菜又或者韭菜,另外也应该选择多吃一些新鲜的水果。对于老人来说,一定要选择多喝蜂蜜水,另外也可以选择多吃核桃或者是大枣,也同样能够达到润肺通便的效果。
四、坚持运动
坚持运动自然就可以有效改变老人当前的便秘情况,而且还能够有效改善胃肠的蠕动,有效促进老年人的大便通畅,而且还可以提高会阴部的肌肉力量。
五、补充益生菌
如果便秘的情况比较严重,为了有效达到改善的效果,也可以选择多补充益生菌,益生菌就能够有效消除宿便,更加可以提升肠道的蠕动能力,彻底的解决便秘,而且整体的作用也是比较明显的。
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老年人便秘吃什么
老年人便秘吃什么:
随着年龄增长,老年人体力减退、活动量减少,胃肠功能蠕动减慢,导致食物停留过多在体内,进而出现便秘的情况。所以除了让老年人适当锻炼以外,在饮食方面推荐如下的食物来进行食用:
第一,推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸,能够增加肠道中双歧杆菌含量,连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。
第二,蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人,可以选择蜂蜜,蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢,有促进排便的功能。
另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。
老年习惯性便秘怎么办
老年习惯性便秘怎么办:
对于老年习惯性便秘,可以采取如下方法:首先推荐口服渗透性泻药,目前最常用的是聚乙二醇类药物,临床多使用福松,学名叫聚乙二醇4000。还有乳果糖类,这类药物安全可靠疗效比较好,不会影响肠道内环境,也不会改变肠道微生态环境,是治疗老年便秘的首选用药。
另外,还可以口服微生态制剂。临床最常用的是美常安、培菲康等。它的成分主要是双歧杆菌,可以恢复正常肠道菌群,从而在一定程度上缓解便秘。渗透性泻药跟微生态制剂两者联合,是治疗老年性便秘的黄金搭档。同时中成药也可以考虑,市面上有麻仁丸、芦荟提取胶囊、麻仁软胶囊等。但是这些药物对肠道有一定的刺激性,不主张长期使用。