老年人的记忆就像沙漏，一点点随着时间的流逝而减少，这是老年人记忆力下降造成的，所以要帮助老人解决这一问题，治疗老年健忘的方法有吃健脑食物、补充铁、开发大脑功能、锻炼记忆力等。
老年人是社会关注的群体，他们的身体就是我们要十分注意的情况，尤其是一些老年病的发生，就会给他们的健康造成严重的危害。尤其是健忘的发生，有时候就会出现走丢的风险。在日常生活中，有很多的老年人记忆能力会不断的改变，严重地影响到了老年人的身体健康，那么老年健忘怎么办？
1.吃健脑食物：老年人在日常饮食的过程中，可以有意识的吃一些健脑的食物，比如芝麻，核桃，以及其他的食物等。健脑的食物可以帮助老年人提高记忆力，有效缓解健忘的症状。
2.补充铁：补充适量的铁，对于改善老年人的脑功能也是很有益的。很多老人都抱怨记忆力越来越差，说话做事常常丢三落四。可很多人也许想不到，这跟缺铁有很大关系。适当的补充一定量的铁，可以帮助老年人有效缓解健忘的症状。但是，铁的摄入量有上限，过量补铁对老年人的健康有害。所以在生活中适当的吃一些铁元素含的比较多的食物，那么长期坚持的话，对于治疗老年健忘肯定是有一定的好处的。
3.开发大脑功能：老年人应及早开始右脑的锻炼，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，平时多养一点兴趣爱好，心情也是非常重要的，而且如果能够找到一起分享的同伴那就更好啦。通过这些方法可使脑功能保持健康，降低痴呆的发病风险。
4.锻炼记忆力：老年人经常出现觉得某人很脸熟，却是在想不起名字的情况。这种情况可以通过平时多加练习来改善，和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。如果名字太复杂或老人不是很熟悉，学会一些方法来加强记忆，记住名字，可以用手写下来等，有些名字可通过谐音的方法来帮助老年人加强记忆。
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神经衰弱怎么引起的
神经衰弱怎么引起的：
神经衰弱这个名词它最早是起源于西方，最开始它作为一个医学诊断，最早是出现了美国，这个诊断在过去1940年代之前，在欧美都非常流行，我们国家对于神经衰弱的名词也比较普遍。
到了1980年，诊断就被美国的精神疾病诊断和统计手册第3版。美国精神疾病诊断和统计手册是美国精神疾病诊断的一个权威的指南，在这个版本里它取消了神经衰弱的临床诊断，认为如果出现这些临床症状的患者，可能是由于焦虑症、抑郁症或者强迫症这些疾病导致的。因为美国精神科医生认为，如果把患者的诊断进行这样的细分之后，可以更加有助于患者的治疗，但是目前我们国家还是比较通用神经衰弱名词，但实际上神经衰弱目前在临床上已经不再作为一个诊断出现了，它的临床症状应该是属于一种排除了一些器质性疾病之后的心理情感障碍。
导致这类疾病的病因，它可以包括很多种原因，最常见的就是躯体疾病，比如说心脏病、肿瘤，现在肿瘤发病率还是比较高的。由于这些器质疾病，导致患者出现了焦虑、抑郁的情况，这些焦虑、抑郁的情况，患者同时会出现躯体的不舒服，可能会导致这类疾病。就是遗传因素，就研究显示，如果家族当中有一个人出现这类疾病，家族中其他的人出现这类症状的比例就会明显的升高。另外就是环境的因素，比如说长期生活的压力当中，患者会出现这种临床表现。
神经衰弱是怎么引起的
神经衰弱是怎么引起的：
神经衰弱常常以情绪状态异常为长期表现，包括兴趣，愉快感觉的改变，并突出体现躯体，认知和情感症状。精力不足和疲劳感，睡眠紊乱，食欲下降，体重减轻，头痛，头晕等症状都是比较常见的。
而关于上述症状的病因机制目前尚不十分明确。主要包括神经递质机制。内分泌失调机制，社会心理因素等起到了非常重要的作用。神经递质学说认为大脑中的神经递质浓度会导致人体情绪明显波动。而产生焦虑，抑郁，神经官能症等表现。内分泌失调机制提示脑部的一些激素水平变化导致脑神经元出现损害作用影响到情绪和精神调节。社会心理因素主要为外界的一些负性刺激。包括社会和家庭角色的改变。躯体疾病。精神压力等情况。造成患者出现情绪波动，对生活方式和自我控制能力的下降造成神经衰弱问题。
神经衰弱的表现
神经衰弱的表现：
神经衰弱是一组神经精神功能性障碍的综合征情况。神经衰弱的症状复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。
长期神经衰弱常常会产生一些内脏神经官能症症状。如有的胃肠神经官能症患者，每当情绪紧张时出现腹泻。心脏神经官能症患者则会在受到精神刺激时出现胸闷、心慌等症状。神经衰弱会出现各种各样的症状，但是它的症状与体征并不相符，症状要远远大于体征，甚至完全没有体征。神经衰弱的诸多症状与它的病因有密切的关系。但神经衰弱的发病原理尚不清楚，一般认为，和个体神经系统功能减弱与不健全的性格特征有关，精神刺激与心理打击常常是诱因，与遗传因素也有关系。以上学说造就了神经衰弱症状的部分缘由。
神经衰弱的症状
神经衰弱的症状：
神经衰弱这个术语目前不是很常用了，其实现在临床诊断常常是焦虑、抑郁。神经衰弱在以前主要的表现的症状就是头晕、胸闷、心慌、记忆力下降、精力不集中，还有一些睡眠的障碍如入睡困难、早醒、睡眠时间少、多梦等等，另外患者还可以有其他的一些躯体不适，如恶心呕吐、胃肠道不舒服、关节的疼痛等这些非特异性的躯体症状。这些症状都是神经功能低下的一些表现，目前我们把这一大类症状都通归为焦虑抑郁的症状。
目前治疗神经衰弱的主要的药物也是抗抑郁治疗，所以，这个术语尽管不常用了，但是它的症状还是存在的，所以，把这一大类症状归为焦虑抑郁来进行抗焦虑治疗是非常合适的，也非常必要的。
神经衰弱该怎么办
神经衰弱该怎么办：
神经衰弱目前在临床上这个术语并不常用了，神经衰弱的症状是多种多样的，可能有头晕、有胸闷、有心慌、有注意力不集中，还有其它一些非特异性症状如头痛、关节疼、胃肠道不适、恶心呕吐、便秘、排尿异常等等。
我们把这大类症状目前都认为是一个焦虑抑郁的症状，是一个功能性疾患。所以，神经衰弱这个术语不用了，但是我们把这一大类症状归到焦虑抑郁疾病范畴之内，要给予一些抗焦虑抑郁的药物治疗。所以，这一部分患者给予抗焦虑抑郁治疗以后效果很好。另外神经衰弱要注意日常生活方面要避免情绪的过分紧张、压力过大，还有保持充足的睡眠、心理要保持平稳。
另外一个神经衰弱非常能好的方法就是运动，运动可以减少压力，运动可以减少情绪的紧张，而且运动可以增加脑的活力，所以运动是一个非常好的减轻神经衰弱的一个生活方式。
