颈椎病是目前来说困扰着很多人的一个问题，而且不管是年轻人还是中老年人，患有颈椎病的人是很多的，而治疗颈椎病的方法也是比较多的，比如保持良好坐姿、选对枕头，舒适睡眠改善与调整睡眠状态、自我牵引疗法等。
随着生活节奏的加快，上班的人压力渐渐增大，长时间的久坐，导致了颈椎病的出现。而除此之外，年龄的增大也是容易使人们患上颈椎病的，而一些人忽视了颈椎病的发生的话还很可能会导致中风，所以有颈椎病还是要及时治疗的，那么颈椎病的治疗方法都有哪些呢？
1、保持良好坐姿：纠正改善工作中的不良习惯性体位 不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。
2、选对枕头，舒适睡眠改善与调整睡眠状态：睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，侧卧时无侧屈为宜，枕头以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部生理曲线，使椎节内外处于平衡放松状态。或者挑一个薄、软的枕头，竖放，三分之一向上叠，头部位于三分之二处，此法也能改变头颈部的生理曲线。
3、自我牵引疗法：做简单的动作完成运动。首先转动头部：肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回原来位置；再慢慢向左转；将这个动作重复十遍。然后前屈后伸：将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢返回原来位置；再慢慢将头向前弯，返回原来位置；将这个动作重复十次。
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脖子右边疼是怎么回事
脖子是身体的重要部位，它的重要性也是毋庸置疑的，要是脖子出现了什么问题，日常的生活和工作都会受到很大的影响，甚至还有可能带来很多严重的疾病。有的时候我们会遇到脖子右边疼的情况，那么大家知道脖子右边疼是怎么回事吗？
一、颈椎劳损
脖子右边疼，有可能是颈椎劳损导致，比如说现在很多的白领都是长期伏案工作，使颈椎一直保持一个姿势，这样就很容易导致劳损，进而引发疼痛。另外，一些不良的生活习惯和工作习惯也会导致颈椎部位超负荷工作，进而诱发疼痛发生。
二、颈椎疾病
很多朋友的颈椎都有退行性病变，从而刺激或者是压迫周围的血管和神经，导致脖子疼痛等症状出现。如果说患者的颈椎疾病比较厉害，那么不仅会有长期的脖子疼痛症状，还会伴随头晕，手臂麻木等症状，必须要及时治疗。
三、炎症感染
某些炎症感染也是可能导致脖子右边疼的，常见的就是咽喉炎，除此之外，牙周炎、中耳炎或者是龋齿也有可能会导致这种症状。这些炎症会刺激颈部的软组织，引起颈部组织病变，从而导致疼痛。
四、淋巴发炎
淋巴发炎也可能会导致脖子的右边疼痛。在我们的脖子部位，周围分布着很多的淋巴，如果说发现脖子旁边有肿块，按下去会感觉疼痛，那么就有可能是淋巴发炎，如果说脖子右边的淋巴发炎，自然就会导致这一部位发生疼痛。如果出现这种情况，应该要想办法及时的消肿。
五、某些老年疾病
某一些老年疾病也会导致脖子右边疼，常见的就是高血压，高血脂等血管病变，这些病变会使颈部的血管粥样硬化或者是钙化，从而引发疼痛。
颈椎病怎么治疗
经常伏案工作的人很容易出现颈椎病，此时就会有头晕，视力减退，颈椎疼痛等症状出现，那么，颈椎病怎么治疗比较好呢？
一、颈椎病怎么治疗
1.药物治疗
患有颈椎病后，可以在医生的指导下服用止痛药，镇痛剂，b族维生素，活血化瘀的药物等，能起到缓解疼痛，局部消炎的作用，但是这种方法并不能彻底的治愈颈椎病。
2.牵引治疗
牵引是治疗颈椎病的一种比较常见的方法，通过牵引的方法让曲线不正的颈椎逐渐得到改变，但是这种方法只对轻度的颈椎枕患者有效，重度的颈椎病患者采取这种方法效果不太明显。
3.物理疗法
患有颈椎病后也可以选择物理疗法，比如温热敷，红外线理疗等。这些方法能够促进局部血液的循环，对于缓解颈椎疼痛是有一定帮助的，但是这种方法只能缓解症状，不能彻底根治。
4.按摩治疗
出现颈椎病后，采取按摩推拿的方法也能有效的缓解颈椎疼痛。常用的按摩推拿方法是旋转复位手法，效果不错，但是一定要找有经验的中医为自己按摩推拿，避免因为方法不当，对患者造成二次伤害。
5.手术治疗
如果颈椎病比较严重，经过保守治疗效果不佳，或者已经出现了脊髓压迫症，就需要进行手术治疗，建议到正规的三甲医院做手术，疗效会更有保障一些。
二、颈椎病的自我保健
1.适当休息
经常伏案工作的人应该工作一个小时左右时，就要适当的活动活动自己的脖子，促进血液循环，预防和缓解颈部肌肉酸痛症状。
2.选择合适的枕头
颈椎病患者选择的枕头高度大概十厘米左右，这样可以减轻颈部的负担，缓解颈椎疼痛的症状。
3.加强颈部的锻炼
平时可以经常扭一扭脖子，或者做小燕飞等动作缓解颈椎病。
男人慢跑可防止哪些疾病的出现
慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。
1、眼睛：
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系。
6、肝脏：
我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。
7、腹部：
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部：
跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖：
有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10、肌肉：
除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系。
11、肠胃：
中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
12、肌肉：
长期中长跑可增 ?肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
13、骨骼：
长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
这些坏习惯让颈椎很受伤
颈椎病，已经不仅仅是年纪大的人要关注的问题啦，而是所有人都在关注的!脖子疼起来真的很难受，而且严重了还压迫神经，影响身体其他部位!
哪些坏习惯可致颈椎病
坐软沙发：软沙发相对较低，并富有弹性。人坐上去，臀部会下陷，背部肌肉会在骨盆后部被拉长。如果在这种姿势下看书、看报，通常会更加低头，又会增加颈项部肌肉紧张和被拉长。当同一块肌肉长时间被拉长后，颈椎病发病的几率必然增大。
常甩头发：女性留长发，头发容易溜到面前挡住视线。因此，女性很习惯的一个动作就是甩头发。当甩头发的动作反复、长期，由于是单侧的颈椎运动，势必导致颈部双侧肌肉力量不对称，增加一侧肌肉劳损引起颈椎病。
穿高跟鞋：穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点过于集中，就会产生对椎骨的压力迅速增大，容易造成损伤，当积累到一定程度后就会导致腰痛和颈椎病。
内衣过紧：内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，会导致颈项部肌肉长期处于紧张状态，从而造成血液流通不畅，使肌肉韧性减弱，失去牵拉、保护颈椎的能力，易造成颈椎疾病的发生。
托腮思考：托腮而坐或思考，容易对颈椎造成损伤，发生躯干倾斜，容易诱发头疼、背痛。
如何锻炼颈背肌
头和双手对抗运动：站着或者坐着随意，但上身要直立，头略微向后仰，双手交叉放在枕后(就是后脑勺)部位。用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，这个就是头和双手的对抗。这时候会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。(这段不用理解，看看就行)这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组，每组对抗20次，每次持续对抗5~10秒钟。
扩胸运动：如果脖子下方、两侧肩胛骨之间酸痛，可以采用扩胸运动。但跟平时不同的是，扩胸时双侧肘关节要抬高，一直到跟肩关节持平的位置，然后连续向后用力10~15秒钟，放松，再重复下一次。
一般每组20次，每天5组以上，效果会非常好的，加油。
眩晕并非都是颈椎病引起
前天，咱们提到一位女性患者因为颈椎病头晕，连续在多家医院的神经内科治疗效果不好，最后经过确诊颈椎病后的治疗效果非常好，文章后面各位的评论和讨论也发表了很好的意见和建议，其实引起头晕的疾病有好多种，只有仔细区分才能帮助诊断，作为患者应该尽量将眩晕的情况描述的清楚一些，这样就会给医生的诊断提供很好的帮助。
头晕、眩晕是医院门急诊患者最常见的主诉之一。但头晕眩晕的症状，由于更具有主观性和非特异性的特点，很多患者的主观表达不一致、不准确，医生听后经过梳理，可能就会沿着你描述的有些偏差的方向做出诊断，或者就直接简单的诊断为不是脑血管供血不足就是颈椎病，甚至有时医生索性就直接以头晕作为诊断完事儿，其实，头晕的原因有好多种，对应的疾病也不同，跟医生描述的越是清楚，就能够更快更好的帮助你确诊。
天旋地转的眩晕：症状特点：睁眼感到天旋地转，闭目则舒适，常伴有恶心、呕吐，是三维空间的视空间障碍。出现这种情形的旋晕感，一般常见的病因，可能是外周前庭疾病，比如良性阵发性位置性眩晕、前庭神经炎、美尼尔氏病等等。
脚踩棉花式失衡：症状特点：感到走路不稳，感觉有“踩棉花感”，常于站立或行走时出现，是平衡障碍，多由神经系统疾病引起。出现这种眩晕感受的疾病，可能是由于深感觉障碍、周围神经性疾病、共济失调、视觉障碍、神经变性疾病、双侧前庭病变等疾病造成的。
晕前两眼发黑站不稳：症状特点：感到眼前发黑、站立不稳、要摔倒的感觉，可伴有出冷汗、心悸。出现这种眩晕感受的疾病，可能是心血管疾病引起，常见于低血压、严重心理失常、低血糖、贫血等疾病。
头重脚轻昏昏沉沉：症状特点：头昏、头重脚轻、昏昏沉沉。出现这种眩晕感受的疾病可能与精神因素(如焦虑、抑郁、睡眠障碍)，急性前庭疾病恢复期、内科疾病或者是业务药物相关。
由此看来，眩晕不一般，诊断有困难，但只要我们认真分析，找出重点，也不难克服这些困难。
