现代年轻人的生活压力逐渐增大，慢慢的大多数人都患有了心理疾病，比较常见的有抑郁症、焦虑症等，焦虑情绪在平时是最令人崩溃的，这类负面情绪一旦爆发，就会勾起患者有轻生的念头，相反还会有暴怒、狂躁的情绪存在，那么当我们患有焦虑症后，焦虑症吃什么好呢？
一、香蕉
大部分人都不知道，香蕉除了含有大量的维生素以外，它还包含了一种叫做生物碱的物质，生物碱可以振奋我们的精神，帮助我们大脑皮层兴奋起来，提高自身的自信心，另外香蕉还含有色胺素和维生素B，这两类成分都可以减少心理的忧郁焦虑情绪。
二、葡萄柚
葡萄柚的果香味非常的浓郁，独特的那种香气可以提神醒脑、抗焦虑。葡萄柚还含有丰富的维生素C成分，维生素C可以增加抵抗力，制造人体兴奋成分多巴胺。
三、菠菜
菠菜含有大量的铁物质和叶酸，当我们人体大量缺少叶酸时，就会出现忧郁、暴躁、焦虑的负面心理情绪，容易诱发抑郁症、焦虑症、老年痴呆等病症。
四、芦笋
芦笋同样也含有大量的叶酸物质，日常饮用芦笋汁，可以供给人体日常所需叶酸量，并且芦笋的亲和率很高，可跟多种药物和蔬菜搭配。
五、牛油果
在医学界，专家普遍认为当人体大量缺乏维他命B时，就会引起我们出现焦虑的情绪，人体会过度依赖维他命B，维他命B也是维持神经系统和脑细胞的特殊营养成分，牛油果含有的维他命B，可以起到特殊的“减压”效果。
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什么是焦虑症
焦虑是一种常见情绪，适度的焦虑是一种保护性的反应，会让人尽力去避开危险、积极应对挑战。但是当焦虑超过了一个正常的范围，就变成了一种病理性的症状，也就是焦虑症。焦虑症主要包括两个症状群：其一是精神上的焦虑，其二是躯体上的焦虑。精神上的焦虑大家比较熟悉，比如忧心忡忡、心神不宁、紧张、担心、害怕等等；躯体上的焦虑包括很多交感神经亢进的症状，比如说有心慌、头晕、头疼、口干，有的人还会去跑厕所、腹泻。这就是所谓的焦虑症。
焦虑症可以根治吗
焦虑症是否治好，以后还会不会复发，这是大家在治疗过程中出现的常见疑问。焦虑和抑郁是一场“心灵上的感冒”。对于焦虑和抑郁来讲，有很多这样的患者，发病是由于心理因素，没有很好的应对压力和应对挑战的思维模式。如果不能很好地调整自己这种应对压力和应对周围这种刺激的思维模式，将来可能还会发病。所以焦虑症到底能不能根治并不是医生了算，而是看患者在治好了一次焦虑发作之后，能不能很好的调节思维模式、调节生活。焦虑症能不能根治其实是患者说了算。
抑郁焦虑症如何测试
现在有很多量表可测试焦虑和抑郁。有常见的自评量表，比如焦虑自评量表、抑郁自评量表，还有症状自评量表。医生会给患者使用他评量表，有汉密尔顿焦虑量表，还有汉密尔顿的抑郁量表。但这只是测试焦虑和抑郁的一部分，对于诊断焦虑和抑郁到底有多重，还要通过医生跟患者面对面的交流。在面对面交流过程当中，能够更全面的把握患者的症状，比如时间、严重程度，然后通过跟患者的交流，观察神态、语量、语速，还有一些动作，综合做出诊断。
焦虑症是什么原因引起的
引起焦虑症的原因有三个方面：第一、生物学因素，如果身体分泌的激素过多就会使人情绪过于亢奋，可能会像焦虑症的一个表现。第二、社会因素，经历的事情会导致产生焦虑。第三、心理因素，每个个体不同时间的感知度不一样，可能一个刺激性的事件会引起焦虑症。比如去医院就诊的一些病患，都有或多或少的焦虑情绪出现，医生在面临这样的患者时，可能除了他就医的症状之外，还需要去抚平他焦虑的情绪。这样就很可能大幅度的减少一些医闹现象。因为医闹现象都是因为病患的焦虑情绪产生一些不理智的行为。
焦虑症和精神分裂
焦虑是反复发作的广泛和持续的惊恐不安，精神分裂表现为思维活动异常。焦虑首先是情绪，然后行为是惊恐不安；精神分裂是思维活动异常，情感活动、意志活动不协调，进而行为混乱。焦虑是紧张不安，而精神分裂是老百姓经常说的“疯了”、“精神病”等。患者一会哭一会笑，情感活动不协调，行为出现异常，这是精神分裂，焦虑症的表现主要有，焦虑反复持续、广泛的发作，惊恐不安、自主神经功能紊乱、出汗、头晕、心慌、尿频、尿急，以及肌肉紧张，不能运动、震颤、手抖。
