最常见的失眠分为：心火旺的失眠，痰湿重的失眠，虚症的失眠。针灸的灸字上面是一个久下边是一个火，它是一种热的方法，所以它一定不适用于上火的、心火旺的失眠。对于虚症，特别是气血亏的，建议用灸法，和泡脚的道理类似。泡脚对失眠有改善作用。泡脚也可以缓解疲劳，舒缓心情、压力。所以，艾灸对一部分失眠是有帮助的，但并不是对所有的失眠患者都有帮助。
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失眠多梦的原因是什么
失眠多梦的原因是什么：
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状态。一般在临床上，持续在一个月以上才叫失眠。
失眠多梦的原因都是由于精神紧张、思虑过多、苦恼、忧虑，即患者想的问题过多、爱琢磨事情、心事重重，还有想入非非等等造成。每个个体均要认真思考自己的生活习惯，并作出改进措施，最后才能远离失眠。
简而言之，爱琢磨事情，即患者平时下意识的、自己并不能感觉到的一种对某些事情过度关注、过度在意，就会引起多梦。梦本身是一种正常的生理现象，但过多了就叫多梦。多梦主要是由于深睡眠时间短，导致患者的第二天的精神疲乏、乏力、疲倦。
经常失眠有什么坏处
经常失眠有什么坏处：
失眠会严重影响一个人的身心健康。
第一，可以给健康带来很大的影响，首先表现在人体的生理状态上，因为患者不能入睡或是早醒或多梦、易醒，这些情况会导致患者的心理和精神方面出现问题，出现心里烦躁、着急、容易发火和情绪低落等焦虑、抑郁的症状，进而影响患者的生活、工作，长期如此会导致躯体的症状出现。
第二，失眠会使患者的生活和工作的能力降低，本来以前能够很快完成的工作，现在可能需要延长时间或者注意力不集中。
第三，长期失眠的患者由于心情不好，血压也会难以控制，血压升高会影响心脏，引起冠心病、脑栓塞、脑出血等，进而可以影响到患者的生活和工作。
第四，长期失眠还可以导致人体的植物神经功能紊乱，患者会出现本来以前吃降压药能控制好血压，现在难以控制；以前服用降糖药也能把血糖控制好，但长期失眠，血糖也控制不了。
失眠多梦的原因
引起失眠多梦的几种常见原因主要有失眠、多梦的原因。从根本上来讲就是睡眠不深，没有进入到深睡眠，脑皮质的兴奋太过，不能够进到抑制状态。而对不同类型失眠，有的是情志失调，有的是胃肠功能失调，有的是机体有一些其他的疾病，也有的是脑功能紊乱，更多的还是整体的机体功能失调，此外，环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、年龄因素、内外部刺激、不良的环境和习惯、个人的情绪状态、个体功能状态差异、苦处重重而烦扰睡眠、从事体力活动太少、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动等，都可能引起失眠多梦。
失眠的自我疗法
失眠的心理治疗方法很多，首先在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行以下心理治疗失眠方法的首要理论基础。在正常人群中30％的人都有过失眠的经历，实际上心神不宁就会失眠。心理治疗方法其一，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗热水澡，外出锻炼身体，精力一样充沛。其二应该相信自己的生命力。提升对自己心理健康、身体健康的自信。其三，失眠首先要调整自己，多了解失眠心理的知识，减少不合理的认知与恐惧焦虑心理，可以找亲戚朋友倾诉，从而减轻压力。
经常失眠严重吗
如果一个人经常失眠不能及时补觉，整个工作效率会下降，人也很不舒服，他情绪会受影响，身体的机能可能也会受影响，比如老是胃口不好，甚至有些人会觉得无力，会头晕、肩酸、背疼等，所以建议经常失眠的人一定要到医院进行治疗。
