气虚食疗调理方案

气虚宜

山药:健脾益肺;黄芪:补脾益肺;甘草:补益心肺。

气虚忌

白萝卜:破气;洋葱:刺激胃肠;山楂:加重病情。

气虚调理一:

伴咳喘-黄芪陈皮饮

【适用范围】呼吸短促、精神疲惫、自汗的气虚体质者。

【对症食疗】黄芪40克,党参20克,洗净,放入锅内熬煎取汁。加适量陈皮、红糖,继续熬煮片刻即成。黄芪、陈皮同饮补脾肺之气,对肺气虚弱、气短神疲有很好的疗效。(民间验方)

老中医说

陈皮可一起饮下,充分发挥治疗效果。

气虚调理二:

伴食欲缺乏-山药苹果汁

【适用范围】食欲缺乏的气虚体质者。

【对症食疗】山药100克,洗净,去皮,切块;苹果1个,洗净,切片。和酸奶150毫升一起榨汁。三者同食健脾益肺,帮助胃肠蠕动,增加食欲。(民间验方)

老中医说

选择山药时,以须毛越多的越好。

气虚调理三:

伴疲乏-黑木耳

【适用范围】疲倦乏力、面色萎黄的气虚体质者。

【对症食疗】水发黑木耳20克,洗净,去蒂,撕小朵;大米100克,洗净。加水熬煮成粥,加入适量红枣、冰糖即可。黑木耳、大米同食凉血止血,益气强心。(来自《鬼遗方》)

老中医说

每天倒走散步,两手臂放于肾俞穴处,缓步背向行走(倒退走50步,再向前走100步,反复5~10次),有助改善体质。

气虚调理四:

补气-甘草饮

【适用范围】气虚体质者。

【对症食疗】甘草10克,开水冲泡,盖盖闷5分钟即可。甘草补益心肺,润肺止咳,能帮助气虚体质者补充元气。(民间验方)

老中医说

每日下午饮用一杯人参黄芪茶,冲泡3~5次后嚼服,也可起到很好的补气作用。

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