腰肌劳损的检查方法有很多，一般人们在工作的时候，腰部会出现刺痛、灼痛，在久坐、久站的时候，腰疼的情况更明显。而且患有腰肌劳损的时候，人们会出现放射性的疼痛，有这些情况的时候，就要去医院了，根据医生的建议采用适合自己的方法来治疗。
腰肌劳损是很多人都有的毛病，如果后期不注意，就会影响人们的日常工作和学习。而且腰肌劳损不分男女，任何人都有得的几率。那么怎么检查腰肌劳损？相信很多人都不清楚，一起通过下文来全面了解。
检查腰肌劳损的方法
1、患有腰肌劳损的人，腰部会出现酸痛的情况，甚至在工作的时候会出现刺痛、灼痛；
2、在久坐、久站或者弯腰的时候，人们会出现腰痛的情况。在提重物的时候，腰痛的情况会更加严重。
3、对于喜欢活动的人来说，如果腰部的活动受到限制以后，也有患有腰肌劳损的几率。
4、敲击、按摩腰部，腰痛的情况会有所缓解，但是在负重活动后，腰痛又加重，也属于腰肌劳损的情况。
5、人们也可以做神经系统方面的检查，将腿抬高，没有发现异常，但是腰痛在继续。 6、患有腰肌劳损的时候，人们会出现下肢放射性的疼痛。
7、下肢出现麻木感，偶尔会感到寒冷。
腰肌劳损的治疗方法
治疗腰肌劳损的方法有很多，比如药物治疗、物理治疗和手术治疗等等，人们需要根据 自己的情况来进行治疗。对于比较轻的腰肌劳损人群来说，可以通过肌肉锻炼、按摩推拿来治疗，在治疗的时候，不要久坐、久站或者提比较重的东西。
对于比较重的腰肌劳损人群来说，可以通过物理治疗和手术治疗。手术治疗是最后的方法，一般手术治疗后，如果不注意，也会加重腰疼。在治疗期间，人们需要注意腰部保暖，穿一些大的衣服盖住腰部。就算是夏天，也不能穿露肚脐的衣服。另外，人们需要注意选择硬一点的床，对减轻腰肌劳损有帮助。
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腰肌劳损症状
腰肌劳损症状：
腰肌劳损症状的腰痛是弥漫性的，劳累后加重，休息后缓解，查体时找不到固定的压痛点，这是它和腰间盘突出的一个鉴别点。腰肌劳损叩击痛是阴性的，但是腰间盘突出的叩击痛会有一个放射痛，叩某个点的话，可能会往屁股、腿上窜。
腰肌劳损和第三腰椎横突综合症比较容易混淆，第三腰椎横综合征，它横突是翘的，翘起来两边肌肉受这种负荷就大，它的压痛点就在第三横突的周围，它和腰肌劳损不太一样，所以说腰肌劳损的症状一定要和腰间盘突出和第三腰椎横突综合症这两个疾病进行鉴别。
腰肌劳损如何治疗
腰肌劳损如何治疗：
腰肌劳损首先要分析是急性的还是慢性的，如果是急性的腰肌劳损，肯定是要休息，然后用药物。如果是慢性的劳损，则需要在腰背部或座位上放枕头减轻腰椎的压力。
其次要注意坐姿，不能葛优瘫，这种坐姿是最损伤腰椎的，因为全身的重量全就压在腰上，腰椎的负荷会增加，椎间盘的压力会增加。
第三个就是要一定要定期的体育锻炼，加强腰背肌的锻炼，比方说游泳或者慢跑或者做一些在体育馆或体育中心里面做腰背肌的这些拉伸力量训练，都可以增强肌肉力量，这样才能预防或治疗一些腰肌劳损。
腰肌劳损食疗方法
腰肌劳损食疗方法：
腰肌劳损食疗临床上非常常用，可以口服一些壮腰补肾的食物，一些活血通络的食物，如海参、蛤蜊、韭菜、枸杞子，还可以吃一些动物的内脏，如动物的肾。
还有一种食疗，我们推荐的是熬粥，熬粥时放一些枸杞，你比方说爱熬汤的时候，你比方说吃那种咱们膳食录上有一个方式叫当归补血汤，当归羊肉补血汤，就是熬粥的时候放当归，既活血又通络还有补肾的作用，然后再放羊肉，这种食疗方临床上是非常常用的，但是我觉得腰肌劳损，食疗方法可能还需要在休息，用药的基础之上才能发挥作用。
腰肌劳损的自我锻炼方法
腰肌劳损的自我锻炼方法：
腰肌劳损自我锻炼方法，推荐了以下几个：
第一个是五点支撑，所谓五点支撑是仰卧位脸朝上，两个胳膊肘两个脚撑床，然后头后脑勺顶着床，这样锻炼腰背肌，如果你长时间锻炼，腰背肌有力量了，从五点可以改成三点支撑，通过两个脚加上后脑勺这三个点把你的腰背肌撑起来；第二个小燕飞，小燕飞非常好练，这是病人趴那，我们叫俯卧位，然后是四肢腰挺起来，把双脚双腿合起来，这样的话就是小燕飞；第三个就是参加体育锻炼，如游泳、打球，定期的体育锻炼，坚持下去，这样的话就可以治疗腰肌劳损。
慢性腰痛是怎么造成的
慢性腰痛是怎么造成的：
慢性腰痛是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。
如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。受过伤引起过腰疼，如果腰疼没有养好，就有很大的概率患慢性腰痛。
