月经来临期间正是最脆弱的状态，日常生活中很多的饮食，其实在这一个时刻就不能够吃，譬如酸辣食物，浓茶，酒类饮品，油炸食物，生冷饮食，都是此时需要严令禁止的，否则就可能会导致经血排出受到障碍，引起严重的痛经现象。
每个健康的女性都会有正常的生理期，月经来临时往往也是女性最为脆弱的时刻，此时，也需要重视日常的饮食，有些食物可以吃，有些食物不可以吃，只有正确的掌握好，才能够保证个人的健康，那么首先就应该知道月经来了什么不能吃呢？
一、不吃酸辣食物
月经来临期间，人体处于脆弱的阶段，一般在饮食方面酸辣食物是不能吃的。比如水煮牛肉，酸辣粉或者柠檬就不应该多吃，否则会导致经血排出不顺畅，甚至出现经量少的结果。
二、不喝浓茶
浓茶虽然拥有营养价值，也可防治疾病，但是月经期间不可以喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，会刺激人体心血管，导致人体进入兴奋的状态，基础代谢加快，也最容易出现经期延长或者痛经等现象。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中，也会和食物的铁元素结合，引起缺铁性贫血。
三、不可喝酒
酒有通经活血的作用，但是月经来临期间不可喝酒，会导致经血过多、经期延长，对于个人健康没有帮助。
四、不吃油炸食品
油炸食品也同样是月经期间需避免的禁忌食物。因为受体内分泌的黄体酮影响，本身会分泌大量的皮脂，肌肤比较油腻，同时毛细管扩张，肌肤也会进入到敏感的状态。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，会出现粉刺或者黑眼圈等现象，此时吃油炸食品，脂肪就会全部堆积在体内。
五、生冷饮食
如果在月经期间摄入生冷饮食，出现宫寒、痛经等症状，所以平时也应该少吃冷饮，因为女性的子宫是不能受凉的，如果在月经来临期间选择摄入冷饮就会促使子宫收缩，不容易把经血排出体外，也有一部分人群会出现痛经现象。
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痛经吃什么好
痛经吃什么好：
一般来讲痛经是由于体内激素水平的变化而导致的，在这个时候体内的雌性激素水平降低，而局部的前列腺素的水平升高导致子宫收缩，同时会伴随着肠道的一些异常，会导致腹泻或者便秘等。由于疼痛患者的食欲下降，在此期间应该吃一些容易消化的温热的食品，不要吃太多冰凉的东西，这样会更刺激胃肠道的反应。
另外就是在痛经期间，可以喝一些温的姜糖水有利于缓解症状，还应该吃一些高能量、高蛋白的食物。总而言之，在痛经期间因为患者的食欲比较差，在这个时候可以吃一些容易消化的温热的食品，高质量、高能量、高蛋白的食品，这样对于补充患者的能量以及营养是有好处的。
痛经不能吃什么
痛经不能吃什么：
一般来讲痛经不忌口，想吃什么就吃什么，但是在月经期间尽量不要吃一些辛辣的刺激性的食物和冰凉的食物，这样可能会加重胃肠道的反应。痛经期间可以吃蛋类、肉类、青菜类的食物，但如果吃完以后患者觉得不舒服，影响了胃肠道的功能，甚至吃完以后会导致加重腹泻，那么在这个时候患者应该注意调整自己的饮食。
有些患者可能觉得自己的身体能承受冰淇淋、冰棍或者冷饮这类寒凉的食物，在月经期间吃什么都可以，但是那些食物会加重肚子疼加重胃肠道反应，所以尽量还是少吃。总而言之，就是在月经期间肚子疼的时候尽量避免减少吃那些刺激胃肠道的饮食。
痛经可以按哪些穴位
痛经可以按哪些穴位：
痛经的原因很多，一般情况下，对于女性痛经，可以按摩三阴交缓解痛经的症状，三阴交位于下肢部，在内踝上三寸，胫骨后边的前方凹陷处，按摩三阴交能够起到预防保健的作用。
如果是因为脊柱的弯曲，引起的痛经，可能就要从背部寻找压痛点，从压痛点来按摩治疗痛经。如十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。当然痛经的时候可能这个位置会有所偏移，就在腰椎的正中，找到压痛点之后，可以揉一揉，然后把它用热水袋热一下也可以。
还有用酒精棉球把耳朵堵上，对于缓解痛经的疼痛也有也有帮助。
哪些人容易痛经
哪些人容易痛经：
容易痛经的人群一般分为以下几类：
第一，血液运行不畅的人，该类患者月经颜色偏淡，有很多血块，从中医讲就是有淤血，为“不通则痛”。
第二，体质偏寒、阳虚的患者，中医来讲，血液循环要靠气来推动，阳气不足时不能温养，血液循环也会出现问题，所以保暖十分重要。
第三，血虚的患者，该类患者血液本身很少，血液流动比较差，一般表现为月经少、颜色淡，月经周期较长。
第四，情绪急躁的人，这类患者比较易怒，从中医讲属于肝郁气滞类型，气无法推动血液正常流动，也会产生疼痛。
痛经生活中怎么调理
痛经生活中怎么调理：
痛经生活中，首先要注意饮食，要吃一些偏温补的食物。一般中医讲“寒凝经络”，在经络凝滞以后，血液运行不畅会出现疼痛。尤其在月经来潮之前的几天，不要吃特别寒凉的食物，也不要吃特别刺激性的东西。
其次，保暖很重要，很多女性为了追求美丽，保暖工作做的比较差，很容易引起腹部受寒，从而导致痛经。
还要规律作息，如果长时间熬夜导致内分泌失调，进而也会导致卵巢的功能下降，激素分泌水平也会失调。因此要注意规律的作息，保证充足的睡眠。
