现在都市人上火再平常不过，但大多数都是虚火，而常喝凉茶、吃清热的药，虽然可以清一时的火气，长久下来并不会得到根本的解决，而会使身体的寒气越来越重，而最终得病。今天就跟大家聊一下肾阴虚火旺的症状以及怎么调理。
肾阴虚火旺的症状：
1、头发的营养来源于血，生机则根源于肾气，如果肾阴不足，阴虚火旺，就会导致少白头、头发枯槁易落等症状，还会五心潮热、口干咽燥、口腔溃疡等。
2、“肾主骨生髓，通于脑”，如果肾阴不足导致肾火旺盛，脑髓得不到肾精化生，除了会出现腰酸腿软等症状外，还会出现头晕、失眠、思维迟钝等症状。
3、“齿为骨之余”，牙齿也有赖于肾精的充养，因此若肾精不足，牙齿就容易松动脱落，易患骨质疏松症。
4、肾阴不足，自然供给全身的水就会不足。轻微的程度就是觉得干，全身的肌肤都比较干，脸、嘴唇有时候还会起皮。
5、“肾主藏精”，与生殖有着密切的联系。因此，当肾阴不足，虚火烧灼，肾中“元阴”和“元阳”被打破，就会导致精少不育、滑精、男子遗精、女子梦交等症状
肾阴虚火旺怎么调理
肾阴虚火旺日常饮食调理：
1、黑色入肾，多吃很色的食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、木耳、乌鸡等，可以很好的平补肾阴肾精。
2、其他常见补肾食材：枸杞，滋阴补肝肾，性温，不要过多食用即可；桑葚，微寒微酸，归肝肾经，特别适合阴虚人士，补肝肾不上火；牛奶、鸡蛋，最常见也是最好的滋阴食材。对于现代人，鸭肉其实比鸡肉更好，鸡肉虽然滋补却很容易上火，鸭子生活在水中，鸭肉性微寒，补而不上火，推荐食用。猪腰子性平，味甘咸，养阴补肾益气，对于肾阴虚引起的症状推荐食用。
3、六味地黄丸是专门针对肾阴虚的中成药，虽然慢，但是对肾阴虚调理有着很好的疗效。服用期间要注意适当健脾胃，因为滋阴多腻。
4、女贞子蜂蜜茶，女贞子，归肝肾经，味甘苦、性凉。尤其适合阴虚体质，滋补肝肾，强腰膝，清虚热，对肝肾阴虚有很好的疗效。女贞子15克，开水冲泡，喝时调入蜂蜜代茶频饮。
肾阴虚火旺穴位调理：
1、涌泉穴，属足少阴肾经，滋阴潜阳、引火归元，对肾阴虚引起的燥热，有很好的效果。每天泡脚后，按揉左右脚的涌泉穴5分钟，长久坚持可以益寿延年。
2、太溪穴，属足少阴肾经，肾气虚的首要穴位，无论肾阴虚还是肾阳虚都可。太溪穴治疗一切肾气虚的病症。每天泡完脚后，分别按揉左右脚的太溪穴5分钟即可。
3、肾俞穴，男女生殖系统的常选穴位，补阳又能滋阴，该穴对治疗腰痛有特效。肾气亏虚导致的耳聋耳鸣，首选肾俞穴。每天用手掌搓揉肾俞穴使得微微发热即可。
肾阴虚禁忌：
肾阴虚者首先应从生活和工作上着手，尽可能的不要熬夜，少食用辛辣刺激，少吃寒凉，另外在滋补肾阴期间，尽量避免房事，减少肾精的消耗。
以上是肾阴虚火旺的症状和如何调理，肾阴虚多是由物质消耗过多引起的，滋补固然重要，但是滋补的同时切记消耗，否者毫无任何意义。
