肾阴虚火旺怎么调理-肾阴虚火旺的症状

现在都市人上火再平常不过,但大多数都是虚火,而常喝凉茶、吃清热的药,虽然可以清一时的火气,长久下来并不会得到根本的解决,而会使身体的寒气越来越重,而最终得病。今天就跟大家聊一下肾阴虚火旺的症状以及怎么调理。

肾阴虚火旺的症状:

1、头发的营养来源于血,生机则根源于肾气,如果肾阴不足,阴虚火旺,就会导致少白头、头发枯槁易落等症状,还会五心潮热、口干咽燥、口腔溃疡等。

2、“肾主骨生髓,通于脑”,如果肾阴不足导致肾火旺盛,脑髓得不到肾精化生,除了会出现腰酸腿软等症状外,还会出现头晕、失眠、思维迟钝等症状。

3、“齿为骨之余”,牙齿也有赖于肾精的充养,因此若肾精不足,牙齿就容易松动脱落,易患骨质疏松症。

4、肾阴不足,自然供给全身的水就会不足。轻微的程度就是觉得干,全身的肌肤都比较干,脸、嘴唇有时候还会起皮。

5、“肾主藏精”,与生殖有着密切的联系。因此,当肾阴不足,虚火烧灼,肾中“元阴”和“元阳”被打破,就会导致精少不育、滑精、男子遗精、女子梦交等症状

肾阴虚火旺怎么调理

肾阴虚火旺日常饮食调理:

1、黑色入肾,多吃很色的食物如:黑豆、黑米、黑芝麻、木耳、乌鸡等,可以很好的平补肾阴肾精。

2、其他常见补肾食材:枸杞,滋阴补肝肾,性温,不要过多食用即可;桑葚,微寒微酸,归肝肾经,特别适合阴虚人士,补肝肾不上火;牛奶、鸡蛋,最常见也是最好的滋阴食材。对于现代人,鸭肉其实比鸡肉更好,鸡肉虽然滋补却很容易上火,鸭子生活在水中,鸭肉性微寒,补而不上火,推荐食用。猪腰子性平,味甘咸,养阴补肾益气,对于肾阴虚引起的症状推荐食用。

3、六味地黄丸是专门针对肾阴虚的中成药,虽然慢,但是对肾阴虚调理有着很好的疗效。服用期间要注意适当健脾胃,因为滋阴多腻。

4、女贞子蜂蜜茶,女贞子,归肝肾经,味甘苦、性凉。尤其适合阴虚体质,滋补肝肾,强腰膝,清虚热,对肝肾阴虚有很好的疗效。女贞子15克,开水冲泡,喝时调入蜂蜜代茶频饮。

肾阴虚火旺穴位调理:

1、涌泉穴,属足少阴肾经,滋阴潜阳、引火归元,对肾阴虚引起的燥热,有很好的效果。每天泡脚后,按揉左右脚的涌泉穴5分钟,长久坚持可以益寿延年。

2、太溪穴,属足少阴肾经,肾气虚的首要穴位,无论肾阴虚还是肾阳虚都可。太溪穴治疗一切肾气虚的病症。每天泡完脚后,分别按揉左右脚的太溪穴5分钟即可。

3、肾俞穴,男女生殖系统的常选穴位,补阳又能滋阴,该穴对治疗腰痛有特效。肾气亏虚导致的耳聋耳鸣,首选肾俞穴。每天用手掌搓揉肾俞穴使得微微发热即可。

肾阴虚禁忌:

肾阴虚者首先应从生活和工作上着手,尽可能的不要熬夜,少食用辛辣刺激,少吃寒凉,另外在滋补肾阴期间,尽量避免房事,减少肾精的消耗。

以上是肾阴虚火旺的症状和如何调理,肾阴虚多是由物质消耗过多引起的,滋补固然重要,但是滋补的同时切记消耗,否者毫无任何意义。

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