当得了抑郁症经常失眠的时候，患者们首先要进行心理调节，要改善自己低落的情绪。患者还可以通过调整自己的睡眠时间和饮食，来改善自己抑郁症经常失眠的症状。如果患者抑郁症经常失眠的情况比较严重，可以直接使用药物来进行治疗。
得了抑郁症经常失眠如果不及时的调理和治疗，患者的身体器官就得不到充分的休息，长时间下去就会造成一些疾病。那么得了抑郁症经常失眠怎么办呢。下面，就让我们一起来具体的了解一下吧！
1、进行心理调节：得了抑郁症经常失眠的患者需要进行一些心理调节。要改变自己对周围的人和对这个世界的看法。要调节好自己的情绪，不要一直处于一种悲观、没有自信的状态。可以多运动、多出去散散心，发现生活的美好。这样可以有效的缓解患者抑郁症，就可以起到治疗抑郁症经常失眠的症状。
2、调整睡眠时间：得了抑郁症经常失眠的患者要调整好自己的睡眠时间。如果患者有午睡的习惯，这时候就一定要改掉。这样可以防止患者晚上失眠的症状边严重。当到了晚上该睡觉的时候，不管自己有没有睡意，都要躺在床上慢慢的去培养自己的睡意，这时候可以看看书，听听音乐来放松自己的心情。患者的脑子里不要去想一些负面的事情。这样可以有效的缓解抑郁症失眠的情况。
3、调节饮食：得了抑郁症经常失眠的患者要调节好自己的饮食，这样也可以起到治疗的作用。患者要多吃一些卵磷脂、脑磷脂含量丰富的实物，比如猪脑、鹌鹑、猪心等。还可以多吃一点香蕉，香蕉里面含有维生素B6，可以有效的缓解患者抑郁的症状，让患者变得快乐，从而起到治疗抑郁症经常失眠的症状。
4、药物治疗：如果患者抑郁症经常失眠的情况比较严重，建议使用一些药物来进行治疗。患者们可以去医院，在医生的指导下，服用一些安眠药或者抗抑郁的药物。这样可以有效的缓解自己抑郁症失眠的症状。在使用药物治疗的时候，患者们一定要注意好使用量，使用量不要过多，防止对药物造成依赖性。
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焦虑症和抑郁症的区别
焦虑症和抑郁症的区别：
焦虑症和抑郁症在临床的发病机制上基本等同，都是由于5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的紊乱导致。焦虑症和抑郁症的主要区别是：如果出现情绪的阴性线过强，比如情绪低沉、低落、精力不足等等这些兴趣缺乏，更容易诊断为抑郁症；
如果出现阳性线更多，比如攻击行为、骂人行为、易激惹、烦躁不安、恐惧等等，更容易诊断为是焦虑症。抑郁症和焦虑症常常伴发在一起同时出现，用药治疗也基本上一致，可能叠加的用药或者辅助的用药略有不同。
抑郁症失眠怎么办呢
抑郁症失眠患者要注意重视，包括自己、家庭、亲人都要重视。抑郁症失眠一方面可以做心理调试，在日常生活中，可以借助运动、阳光。阳光和运动可以帮助分泌一种抗抑郁的物质。如果诊断为抑郁症失眠，要去医院进行治疗，因为在抑郁症病人严重时有自杀倾向，不引起关注，会带来不良后果。社会上包括文艺界很多名人自杀，是由于得抑郁症而并没有受到关注，需及早医治。所以病人如果有自杀倾向，首先要及早就医，药物干预能够很好地控制症状，避免不良结果发生。
抑郁症会头晕头胀吗
抑郁症会头晕头胀吗：
抑郁症患者，有些是以躯体的不适症状，来进行就诊，特别是出现头晕头胀以及头痛等症状。患者出现这些症状，一般是在思维迟缓以及情绪低落的情况下出现。往往患者会感觉到郁郁寡欢，脑子反应会比较慢，而且有时候会头脑空白，出现自我评价较低，觉得自己无用的情况。所以，患者会觉得活着没意思，会感觉到没有快乐的体验或感受，对事物没有兴趣，对于生活有一定压力，会觉得死是最好的结局，严重的患者会出现自杀行为。
抑郁症可以引起患者出现头晕头胀的情况，主要是因为精神压力过大所造成，导致脑供血不足的表现。而在这种时候，就会引起患者产生头晕头胀的表现。当然在出现症状时，应该结合其他的一些疾病共同判断会更准确。
老年人得了抑郁症有什么危害
抑郁症患者特别是老年人，首先对周围事物的兴趣下降，有不愉快感、悲观、失望，患者的社会功能会下降、生活能力也下降，对家庭产生负担。更重要的问题是抑郁症的患者会有悲伤情绪，容易有自杀倾向，容易给家庭和个人造成伤害。所以抑郁症的患者家属要特别关注患者的行为和情绪的变化，预防自杀问题的发生。患有心血性疾病，如高血压、糖尿病、脑血管病的患者患有抑郁症，如果患者不配合治疗，治疗的主动性、积极性不高，这样就会对疾病的康复产生很大的影响。
抑郁症的表现
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。抑郁症主要表现有以下几方面。第一是心情低落，第二是思维迟缓，第三是认知功能损害，第四是意志活动减退，第五是躯体化的症状比较多。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。有抑郁情绪很正常，但是抑郁症就是持续心境低落两周以上，主要是以上五个方面的问题。目前，抑郁症的病因并不非常清楚，但与生物、心理、社会环境诸多方面有关。
