怀疑自己有抑郁症怎么办-高居健康网

倘若患者怀疑自己患上了抑郁症，那么建议患者最好在家人的陪同下到医院进行治疗，先由医生经过一个详细的评估，明确诊断以后，再在医生的指导下进行治疗，包括一些心理的治疗以及一些药物的治疗。此外，生活方面也要注意一下需要调理。

现实生活之中，有很多患者都存在着巨大的心理压力，整天活在一个极度压力的环境之中，终日郁郁寡欢，经常找不到人生的意义，不知道自己活着是为了什么。那么，这种怀疑自己有了抑郁症的情况怎么办？
　　倘若怀疑自己有抑郁症，可以对照症状进行自我评估，抑郁症患者以情绪低落、兴趣丧失、或者易激惹为主；在每天的绝大多数时间可能会发生这些症状，并且伴有早醒、少眠、入睡困难、食欲下降、性欲下降、发生注意力不容易集中、自我评价十分低，有些时候候有自罪自责、觉得活着没意思、无能无力、无望感，严重的患者可能会伴有自杀自伤的想法或者行为。
　　倘若这些症状大多数符合，而且严重影响了工作学习生活，持续时间大于两周，就高度怀疑是抑郁症，可以在家人的陪同下，到综合医院心理科或者是精神专科医院，进行详细的病史采集、精神专科检查或量表等相关的辅助检查，明确诊断。然后再在医生的指导下接受相应的治疗，包括一些心理方面的治疗，甚至一些药物方面的治疗。
　　食欲不振、便秘是抑郁症患者常发生的问题，应选择患者平常的时候较喜欢吃的并且含粗纤维食物，陪伴患者用餐，可少量多餐。如因患者觉得自己没有价值，不应该吃饭时，可让患者从事一些公益活动，如此可以协助患者接受食物。若患者坚持不吃，体重持续减轻，则必须采取进一步措施，如喂食。
　　必要时可送至医院输液或住院治疗，以此维持适当的水分和营养。若水分和活动仍没有办法解决患者便秘问题，则需要给予缓泻剂或肛注开塞露，以减轻患者排便的痛苦。对睡眠障碍的患者，应鼓励和陪伴患者在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进患者睡眠。

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抑郁症怎么治疗

简单来说抑郁症的治疗办法应该是三条，第一是药物治疗；第二是心理咨询；第三是自我调整。首先来说药物治疗，如果抑郁情绪的躯体化症状明显影响到患者，建议患者最好服药，因为药物相对起效比较快一些。用药原则与焦虑症一样，药物要足量；时程要长，至少半年；如果是复发抑郁症至少一年；第二是心理咨询，之所以竭力主张心理咨询，是因为抑郁症和焦虑症一样，背后跟性格有关系。吃药能改善症状，但是不能改善患者的思维模式、性格特点、感知模式。而这部分病人，唯有做心理咨询的时候，才能觉察到原来自己的有些信念不合理、有些方法不恰当。或者这些患者经常处于负面情绪之中，只有患者自己觉察到才能改变自己；如果患者自己没有觉察，由别人给指出来是没用的。咨询师可以引领患者让其自己觉察，一旦觉察到以后，才能有效改变；第三是自我调整，患者自己的觉察也需要自调整；有心理咨询的帮助，也需要自调整。就好比运动员，无论教练有多厉害，最终的练习还得要靠自己。所以自我觉察、自我调整，还是要患者自己去面对问题，要去梳理自己的内心。不能把希望寄托在医生身上，寄托在周围人的身上，唯独不寄托在自己身上。自己要面对问题，要梳理自己的内心，有时候需要花一些时间，要静静地想一想，把自己内心梳理梳理。

抑郁症的自我调节

自我调理需要花一些时间来梳理内心。梳理自己的时候要先问自己现在情绪怎么样，自己最近面临的是什么压力，哪些是外在的、哪些是内在的。假设是一个学生，目前的任务是要把学习搞好；如果已经工作，那就是要把工作做好；如果成家，那要对配偶、孩子负责，对家人负责。这些压力是必须要面对的。但是有些人会压力过大，这是需要思考哪些因素与自己有关，哪些因素与对方有关。自己调整还有一种方法是转移注意力。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。体育活动是一个比较好的选择；当然也可以做自己喜欢的事情，比如观看轻松愉快的电视或者喜剧节目；也可以外出散步，找亲朋好友聊天。人际交流、运动让人身心愉悦，会产生类似脑啡肽的物质让人相对比较快乐，改善抑郁的情绪。做一些简单的、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。做喜欢做的事能转移注意力，投入到的爱好之中，可能会忘记抑郁忘记焦虑。

抑郁症能痊愈吗

抑郁症能否治好，第一看症状重不重，第二看到底是为什么是焦虑，背后的能力和资源，第三个要看性格。例如一个患者因为没能升职而患了抑郁症。他认为自己资历够了，但是并没有为升职管理岗位做相应的准备，比如搞好人际关系、学习管理方面的书。这样即使将他升职到管理岗位，也不一定能驾驭这一岗位。后来在治疗过程中，这个患者也慢慢领悟到，自己不愿意承担太多的压力，自己不是很在意追求职位，现在还在的技术岗位上工作。但是又心有不甘，所以现在还在服药，但是症状好了很多。