要让孩子肉食、粗粮、水果和蔬菜每天都吃一点。这样才能使孩子的肠道健康状况更好，也可以有效的预防便秘。呼吸新鲜的空气和运动一样都可以促进孩子的肠胃蠕动，即能锻炼孩子的肺活量，还能预防小孩子发生便秘。孩子如果可以保证每天摄入不少于一千毫升的水，就能预防便秘。
对很多新手父母来说，孩子拉肚子很可怕，但是孩子不大便的可怕程度不亚于拉肚子。如果孩子发生了便秘，也会哭闹不吃饭不睡觉，所以很多家长都想知道用什么样的方法来能防止孩子出现这样的情况。那么，小儿便秘怎么预防？
一、饮食均衡
只有保证均衡的调理饮食，才能预防孩子发生便秘。对于已经可以正常吃饭食的孩子，家长一定不要让孩子养成偏食挑食的习惯。要让孩子肉食、粗粮、水果和蔬菜每天都吃一点。这样才能是孩子的肠道健康状况更好，也可以有效的预防便秘。
二、多运动
孩子如果平时不爱运动，肠胃蠕动的量不够，也容易发生便秘。所以要让孩子每天都做适量的运动，可以带孩子到户外踢球也可以带孩子到野外踏青。呼吸新鲜的空气和运动一样都可以促进孩子的肠胃蠕动，即能锻炼孩子的肺活量，还能预防小孩子发生便秘。
三、多喝水
孩子如果可以保证每天摄入不少于一千毫升的水，就能预防便秘，同时还能帮助提高免疫力，促进身体的新陈代谢。所以必须从小让孩子养成多喝水和定时和喝水的好习惯，喝水一定要注意只让孩子喝温开水或者鲜榨果汁，碳酸饮料之类的饮品一定不要让小孩子喝。
看了上面的介绍，相信大家都明白了小儿便秘怎么预防。希望每一个家里有小孩子的人，都能让孩子从小就养成良好的饮食和运动习惯。因为这样不仅可以预防便秘的出现，还能让孩子各方面健康状况都更好，对于很多疾病都有预防的作用。
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婴儿吃奶粉便秘怎么办
一些女性生完孩子以后，没有奶水，所以就需要喝奶粉，并不是每一种奶粉都适合婴儿喝，一些奶粉和婴儿的体质不符合，所以在喝完以后，身体就容易出现一些不舒服的现象，比如便秘，那么婴儿吃奶粉便秘怎么办？
一、婴儿吃奶粉便秘怎么办
1、定时排便
一周岁以后，应该锻炼孩子的排便能力，养成规律的排便时间。这样可以有效的避免出现便秘的现象。当宝宝便秘时，一定要在医生的指导下规范用药。
2、多喝水
如果孩子超过4个月，可以多喝水，能够有效的缓解便秘。喝水的时间也需要选择合适的，合适的时间不会影响到孩子吃奶的量。
3、按摩法
父母可以每天定期按摩孩子的腹部，用外力促进孩子的胃肠蠕动，让宝宝养成每天排便的习惯，及时清除体内的垃圾，防止便秘的发生。
二、缓解便秘的食物
如果是母乳或配方奶引起的婴幼儿便秘，可适当添加柳橙汁、枣汁、甘蓝汁等滑肠类食品。如果婴儿在断奶期间便秘，可以吃一些不容易造成便秘的食物。可以吃一些鸡蛋，水果，以及新鲜的蔬菜，其中含有更多纤维素的粥，如菠菜，油菜，卷心菜，芹菜，香蕉和梨，也可以添加。
如果是较大的孩子便秘，可以在食物中添加一些谷物含量高的食物，如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。油腻食物和冷水也有助于预防和治疗便秘。4-5个月或以上的婴儿可适当添加补充食品，最好将菠菜、卷心菜、蔬菜、荠菜切碎，放入粥中煮，做成各种可口的粥给宝宝吃。另外，辅食中含有大量的维生素B，可以促进肠道肌肉紧张的恢复，对排便非常有帮助。
宝宝便秘妈妈吃什么好
现在很多的婴幼儿出现便秘的现象都比较常见，第一个原因是因为孩子们的年龄比较小，身体还没有完全康复，肠胃功能还没有完全发育完善，这个时候肠胃功能不健康，容易出现功能性混乱，也是可以理解的，但是大多数的婴儿便秘都取决于家长，喂养的方式不正确，妈妈们的饮食不正确，就是导致孩子便秘的原因，那么宝宝便秘妈妈吃什么好呢？
因为婴儿的部分饮食来源全靠母乳，所以当妈妈们吃的一些食物不健康，或者是吃一些偏凉的食物，婴儿就会出现长时间的腹泻，但是如果吃一些比较容易上火的，就会导致婴儿处于长时间的便秘，这样就会导致宝宝非常的痛苦，而且比较严重的，还有可能会出现肠炎，不利于身体的康复。
首先要做到的就是多给孩子去喝水，婴儿便秘期间，妈妈们要注意，饮食结构的调整非常的重要，除了妈妈们要多喝水，还应该多吃些蔬菜水果，每天要补充一些水果蔬菜来增加身体的元素吸收，可以多喝些蔬菜汁或者是果汁，最好是不要给孩子随便的用药。
平时还需要注意，很多的孕妇在哺乳期间经常会吃一些比较刺激的食物，还有一些经过凉拌的，这些都是一些加了各种调味剂的，很容易会导致宝宝在吃完奶水以后上火，虽然成年人吃了以后没有什么大问题，但是小孩子的肠胃偏弱，会不利于身体的吸收。
婴儿便秘，妈妈们在平时要特别注意，合适的方法应对是非常重要的，就像是平时经常的不要吃火锅或者烧烤，吃一些促进消化和吸收的，给宝宝进行腹部的顺时针按摩，这样也可以促进肠胃的蠕动，主要是起到促进辅助肠道蠕动排便的功效。
西梅泥治疗宝宝便秘吗
宝宝出现了便秘变的精神不振饮食不佳，这样的情况往往令爸爸妈妈们十分苦恼，其实在生活中就有很多能够帮助缓解宝宝便秘的食物，比如说西梅泥就有调节肠功能的效果，那么西梅泥治疗宝宝便秘吗?
宝宝便秘可以吃西梅吗答案是，可以的。
西梅可以有效减轻便秘这一症状。在刚开始喂食宝宝固体食物时，可能会出现便秘的情况。通常捣成泥状给宝宝喂食，也可以混合麦片一起食用。如果宝宝便秘情况较为严重，可以尝试在配方奶中添加1-2勺西梅汁。
自制西梅泥
买一包西梅干，就是自然风干的西梅，没有任何除了西梅之外的添加剂，如蔗糖、防腐剂、色素之类的。放入不锈钢小锅内，挑去一些硬质的果核果柄残留。锅中加水，刚好漫过西梅多一点就好，开大火煮开水之后转小火煮大约25-30分钟，只到用筷子能够轻松分开西梅即可，这时候锅内的水已经变得粘稠。放入搅拌机内打成果泥，装入事先消毒好的罐头瓶内就好了。
等待晾凉后，放入冰箱冷藏，宝宝要吃的时候提前拿出来到室温，就可以给宝宝调入辅食或者直接吃了。
西梅泥治疗宝宝便秘吗西梅中富含膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，因此吃西梅泥是可以缓解便秘的。不过，相比之下，喝西梅汁治疗便秘的效果好于直接食用西梅。西梅汁是纯天然果汁，可以安全有效缓解并预防孕期便秘，保证身体正常的代谢过程、清楚体内积存的毒素。天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。
此外，多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解便秘症状。少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。如果平时吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当便秘时要少吃这类食物了。还要多喝水，有些人因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。
宝宝便秘吃什么好呢
因为宝宝身体都比较娇弱，出现了便秘这样的情况最好不要轻易使用药物治疗，一来是防止药物对于宝宝身体造成副作用的危害，还有就是防止产生耐药性，最好的方式就是食疗，那么宝宝便秘吃什么好呢？
缓解宝宝便秘的食物？
1、胡萝卜：胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，妈妈很不理解，一种食物，有能缓解腹泻，有能缓解便秘，腹泻和便秘是两种截然相反的病，怎么可用一种食物呢？是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
3、蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。
4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。
5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。
6、黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。
7、小米粥伴红糖：小米粥伴红糖是过去月子饭，宝宝吃了有缓解便秘的效果，妈妈不妨试一试。
除了可以在饮食上进行缓解，我们也可以在药物上进行治疗。丁桂薏芽健脾凝胶主要用于促进胃肠蠕动， 缓解便秘症状。它不仅润肠通便，还可着重健脾。只有提升脾胃运化能力，才能从源头上解决宝宝便秘。 ? ? ? ?
宝宝便秘怎么办
宝宝出现便秘的情况还是很常见的，这与宝宝的生理因素也是有关系的，毕竟和成年人相比较，宝宝的身体都没有完全发育完整，如果饮食不当就很容易导致便秘，那么，宝宝出现了便秘怎么办呢？
1、调整宝宝的饮食。
如果是母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。
人工喂养的婴儿更易发生便秘，因此要注意奶粉冲调的方法和比例，两次喂奶之间要给宝宝喝一些水，如果天气热流汗比较多，要额外增加喂水量。对于4-5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
2、训练排便的习惯不容忽视。
婴儿从3—4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
3、按摩腹部和肛门口。
妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动。适当地按摩宝宝肛门口，能引起生理反射，促进宝宝排便。
4、开塞露通便。
婴儿便秘经以上方法处理仍不见效，可以采用开塞露通便。使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，父母应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。
5、切忌滥用药物治疗。
可以吃益生菌调节肠道菌群，改善便秘。清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用。
药物应在医生指导下应用。尤其注意切忌滥用导泻药，常服这类药，会使肠壁活动依赖于药物，导致功能失调便秘反而更加严重。
