女孩月经期间吃什么-高居健康网

在女生来月经的时候，可以适当地食用一些容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保障皮肤营养健康。另外女生可以多吃香蕉，在香蕉当中含有丰富的维生素，可以起到安定神经的作用。

女性在月经来的时候要特别注意，因为稍有不慎就会导致痛经出现。在月经来的时候女性不能够吃生冷辛辣的食物，否则会对子宫造成刺激，导致经痛的情况出现。并且需要注意腹部的保暖，避免过度劳累的情况出现。那么女孩月经期间吃什么呢？
　　一、女孩月经期间吃什么
　　在来月经的时候，食物应该以丰富多样为主，尽量食用一些容易消化的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，才可以让营养得到保障。例如在月经期间，女孩可以多吃香蕉，在香蕉当中含有丰富的维生素B6，能够起到安定神经的作用，并且也可以多吃一些鱼肉。另外，患者在月经期间也需要多吃一些温补的食物，来给身体补充营养。一些羊肉、鸡肉等食物，在来生理期期间女性可以适当地多吃一些。
　　而在生理期期间，女性会因为流血而丢失一些铁元素，所以这个时候女性需要多给身体补充一些铁元素，例如吃大豆、菠菜或者是瘦肉等，注意好荤素搭配，才能够让身体摄入到更多的营养。同时在月经期间需要摄入足够的蛋白质，多吃肉类来补充月经期间所流失的营养物质。
　　二、月经期间的禁忌
　　1、少吃生冷、太咸的食物
　　在月经期间，患者不要吃生冷的食物或者是饮用冷饮，这会导致子宫收缩出现异常，造成患者体内的经血排不出体外，造成经血排出不畅的情况。甚至会导致痛经问题。所以患者在生理期期间，不要吃生冷食物以及过咸的食品。
　　2、避免喝酒和浓茶
　　生理期间尽量少喝酒和浓茶，在这两者之间含有较高的咖啡因，很容易会造成痛经的情况出现，导致经期的延长或者是出血过多的情况。并且茶水当中的鞣酸会在肠道当中和食物结合，导致铁质的吸收被阻碍，导致贫血出现。

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下体疼的原因

女性下体疼的原因有很多，例如常见的外伤性疼痛，如果长时间骑车子就可能引起女性下体有疼痛感，这样的情况平时注意不要长时间骑自行车就好，稍作休息之后也不会有什么大碍。有的女性是在性交的时候疼痛，在排除了妇科炎症引起的疼痛后，就需要双方在夫妻生活时多加注意，要做足前戏，动作不要太粗鲁，必要时使用润滑剂，防止女性对性生活产生恐惧心理。

还有的女性是在排尿的时候下体疼痛，这可能是女性得了肾结石或者尿结石，在排尿的过程中，结石颗粒摩擦到了尿道，故而产生了疼痛感，这种疼痛感以刺痛为主，严重的时候可以有肉眼血尿。排尿时下体疼痛还可能是出现了尿路感染，尿路中的细菌长期刺激，时尿路感觉到了疼痛，当尿液经过时，疼痛会加重，所以女性会反应排尿时疼痛加重。

下体疼怎么办

1、平时在每天晚上休息之前一定要清洗私密处，勤换宽松点的内裤，时常保持私密处的卫生。

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3、一段房事进行前，女性生殖器清洁外，男性生殖器的清洗也不能忽略。因为男士的龟头部位容易藏脏东西，所以在进行房事之前，男士一定要用香皂水，将龟头上方的包皮翻起来彻底清洗干净。

4、要时常注意性生活的卫生，保持干净，夫妻双方均应清洗，以防将病菌、霉菌、等其他细菌体带入女生私密处，进而引起炎症。切记在女性朋友经期内千万不要性生活。

温馨提示：做好以上护理，如果还是疼痛，那就赶紧去自己家附近的医院进行检查治疗，做一个美丽的女人，更要做一个健康的女人。

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