就生理卫生来说是没有特别要重视的，在女性月经期，总体来说就是女性减少活动。其中游泳就不能做了，跑步就是很剧烈的活动，也不可以做了。还有一些运动就可能引起月经量出现改变，进而在女性月经期要注意肌体适当休息。在饮食上也要注意一些事项。
就女性而言，在来月经的时候，有很多要注意的事项，其中就是不可以剧烈性运动，还有就是冷食及辛辣之类的食物就不要吃了，否则就会诱发痛经等一些现象，还有就是来月经了要注意休息好，有良好的睡眠，女生来月经要注意什么呢？
1、注意不可剧烈性运动等
就生理卫生而言，基本没有要特别重视之处，月经期的时候，总体来说就是减少活动。游泳就不可以做了，跑步就是很剧烈性活动，也不要做了。还有些运动是可能出现月经量改变的，进而月经的时候要注意休息好，避免出现剧烈性活动。而在睡眠上也要注意，要保持睡眠充足。
2、在饮食上有许多要注意的地方
中医很讲究养生，中医就认为在月经期间不可以吃生、冷、辣及刺激性东西。在月经期吃过凉的食物，有时会出现血管收缩现象，还可能对女性经量出现影响。进而在饮食上尽量吃些易消化、温度使用的食物。就总体来言，不要把月经当成病，月经期很多女性会情绪低落，最好是控制好自己的情绪，把月经当成女性生理过程，就和吃饭、睡觉那样，不可以太紧张。
在来月经之时还要多吃高蛋白质之类的食物，不可吃生冷类型的食物，不可以吃冰镇食物，否则就会出现痛经，也不可以喝咖啡及喝茶等，这样会让痛经加重及加重贫血现象等。这时女性肌体抵抗力很低，受凉很易感冒，进而就要注意肌体保暖、卫生了。
上面所讲述的情况就是女性来月经之后要注意的一些事项，其实月经就是女性很平常的生理过程，没有什么，在来月经之后就要注意休息好，还有就是不可剧烈性运动，而在饮食上也不可以吃冷食及喝咖啡之类的饮品，这些都不利于肌体健康。
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月经量变少是什么原因
在我们的日常生活中，女子出现月经量变少的情况应该要引起重视，其中引起月经量变少的原因，可能是子宫发育不良，也有可能是激素分泌异常。另外，月经量变少还有可能是无排卵性月经。
很多女子在生活中都非常注重细节的工作，也非常在乎自己的身体健康状况，有一段时间内总是发现月经量少了许多，每次来的时间也会缩短许多，所以想要知道引起这个现象背后的原因，那么月经量变少是什么原因？
子宫发育不良
很少有人会去主动观察子宫的发育情况，只有在成熟之后出现了一些不正常表现之后，才会主动到医院去了解子宫的一个位置和成长的状态。有的女子存在子宫发育不良的情况，每个月都会出现，很少很少的子宫内膜脱落，所以自然会出现月经量很少的现象。此外有的女子可能出现了子宫内膜方面的疾病，以至于子宫内膜受到比较严重的损伤，所以无法周期性的修复和代谢，因此也有可能会出现月经量很少，甚至有可能会产生闭经的状况。
激素分泌异常
雌性激素在女性体内是比较高的，可以发挥的作用也比较大，当一个人的体内雌激素分泌异常的情况下，就会让子宫内膜的增生达不到所需要的厚度，所以，脱落的子宫内膜相对来说就比较少，因此也就会导致月经量偏少的情况。此外，有的女子可能出现没有好好休息的情况，有的女子存在精神状态不好的问题，也有的女子可能存在过度节食的状况，这些都是会导致激素分泌异常的原因，所以，这方面的人群更容易出现月经量偏少的问题。
无排卵性月经
月经与排卵之间并没有直接的关系，有的女子本身并没有排卵，但是依然会有月经的到来，所以，有的女子根本就不会怀疑自己出现了不孕症。没有排卵的月经属于一种不正常的情况，属于功能性子宫出血的范围之内，这种状况的特点是实践并没有任何的规律，每次的出血量也非常的少。
可见引起女子月经量偏少的原因是比较多的，希望大家要多多的了解背后的原因，也要根据原因来进行好好的处理，否则女子的生育能力会受到很大的影响，生殖健康系统也会受到很大的伤害。
月经量少能怀孕吗
月经量少是可以怀孕的，但是大家如果不及时接受治疗的话，那么对于日后的受孕和怀孕都会造成一定程度的影响，此外，导致大家出现月经量少的原因有很多常见的有日常原因，内分泌以及子宫内膜原因等等。
因为在来月经期间，女性的身体会出现很多不适的症状，所以大部分女性都是不喜欢月经的，但是如果月经不来又或者是出现月经量过少的情况的话，又会让很多女性感到非常担忧，很担心会给自己的身体造成不利的影响，比如说月经量少能怀孕吗？
一、月经量少能怀孕吗
月经量少还是可以怀孕的，实际上当大家如果突然出现月经量少的情况的话，那么很有可能是大家的身体患上某种疾病的前兆是需要引起大家的重视的，虽然说这些疾病的发作可能会影响到大家的怀孕，但是只要大家积极的接受治疗，那么一般情况下是没有问题的。不过依旧需要大家重视起来，因为月经量少意味着大家的子宫发育不良或者是自身的雌性激素水平，因此等到后期受孕的时候，大家可能会出现一些异常的问题。
二、月经量少的原因
1.日常原因：在日常生活当中，大家一些不当的行为举止都会导致月经出现量少的情况，比如说过度节食以及作息不正常等等都会诱发月经量少情况的出现，此外如果大家在经期当中受到了寒冷的刺激的话，就会导致子宫腔内的血管出现过分收缩的情况，从而导致月经量少的症状出现，另外当大家在一段时间内情绪受到严重刺激的话，也容易导致月经量少的情况出现。
2.内分泌以及子宫内膜原因：当大家的内分泌或者是子宫内膜出现问题的时候，就很容易出现月经量少的情况，比如说当大家体内的激素分泌不正常又或者是不排卵的话，那么就会导致月经量少的情况出现，此外，如果大家体内的子宫内膜本身存在着问题的话，也会引起月经异常的情况出现，比如说子宫内膜结核病变以及子宫内膜变薄等等。
月经量少吃什么药好
月经不调非常多见，很多女性存在这样的问题。月经量少就是月经不调的一个症状，这与女性平时的不良习惯生活习惯，以及内分泌水平有很大的关系。调理月经让月经回到正常水平，才能让身体更加健康。女性月经量少可以吃乌鸡白凤丸以及逍遥丸等中成药调理，效果很好。
女性的月经量与其饮食习惯和生活习惯密切相关。现在女性月经不调的比例越来越高，女性月经量少最直接的原因和平时的生活饮食习惯脱不开关系，当女性体内雌激素分泌量低时也容易出现月经量减少，那么女性月经量少服用什么药好？
调整月经量的最佳方法，一般建议服用中成药可以起到良好的调理作用，与西药相比没有副作用。调经止带丸，逍遥丸，乌鸡白凤丸等中药均可服用。
1.调经止带丸具有清热利湿的作用，对于月经延长以及精血不净有很好的效果。
2.逍遥丸可以疏肝解郁、滋补血液以及健脾，对于肝郁气滞血瘀的患者，脾脏不健康，其症状可见于忧郁症，痛苦，疲劳，月经不调，以及脉弦大而弱。适用于经期疾病的治疗，可以得到很好的功效。在治疗月经不调时，逍遥丸有明显疗效。
3.乌鸡白凤丸具有健脾补肾，调肝，养血的功效，但不是所有的月经紊乱都可以使用，如气阴两虚，气虚血瘀，阴虚热等情况不合适。
月经不调的饮食调理
1.月经来潮前的饮食应清淡，易消化，营养丰富，增加绿叶蔬菜和水果的摄入。在此期间还要注意保持大便畅通，因为越近期间本来身体很虚弱，多以要多喝水，减少盆腔充血。
2.高纤维含量多的食物可以促进激素的释放，具有调节月经，和缓解痛经的作用。其次，粗粮，全麦面条，糙米，燕麦等食物也非常有营养，月经不调的女性要多吃一些。
3.多吃一些核桃，腰果，干豆等富含维生素B群的食物。
4.获得足够的蛋白质，可以吃白肉，豆腐，大豆蛋白质蛋白质，以补充营养物质。
月经量少吃什么调理
按照正常的女性生理周期来说，一般月经持续时间最多为七天，而月经量最多为50ml，如果超过或者过低于这个情况那么就很可能发展为医学上所称的月经失调，这在女性群体中是很常见的妇科病，就像前文所说的，这种情况是可以通过饮食的调整来达到调理的过程，接下来就一起看看，月经量少吃什么调理吧！
1、肉蛋奶
从标题这里就可以看出，增加这三种东西的摄入主要是为了增大蛋白质的摄入，因为蛋白质是生命活动所必须的物质，增大了这方面的摄入，可以有效地让自身的新陈代谢的生理反应加快，或者说叫做增加这方面生理反应的效率，这样身体的抵抗力就会升高，我是身体的很多问题都是因为抵抗力的下降和新陈代谢的失常。
2、蔬菜
蔬菜中建议选择含铁元素多的蔬菜，比如菠菜等。因为月经量少也有一个可能性是因为身体的贫血，造血能力的下降，导致月经来潮时该留的血流不出，所以多补充一些蔬菜，增强自身的造血能力与自我更新能力，同时蔬菜中的多种微量元素也会帮助调整身体状态。
3、水果
水果不仅在于有益消除月经量少，其他的方便更有益身心，这里咱们只讨论有关与月经量少的内容，水果中最多的就是维生素，而各种维生素的摄入可以让身体的生命活动达到一个新高度，或者退一步讲，将身体的生命活动从原来的低迷状态换到现在的高效状态，再配合上两种食物，会让身体水平回到一个非常好的状态。
其实从某种情况上来看，月经量少最大的原因就是身体生理代谢的失调，所以保持一个健康的生活方式，营养均衡才能很好的让自己远离杜仲妇科疾病，不过孙然话是如此，在现阶段的职场环境上，多种的压力与工作量总会让一些女性没有办法有一个正常的生理作息，所以饮食就显得尤为重要。
月经量少怎么调理
对于成年女性来说，正常规律的月经是非常重要的，因为正常的月经期间，女性可以排出体内的很多毒素，这样对健康是十分有益处的，但是有的女性会因为各种原因而导致出现月经量少的情况，这时候就需要系统的调理一下了，下面，一起来看一看月经量少的调理办法吧。
１、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性朋友们要禁止食用生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，建议多吃富含纤维素的食物，因为这样可以保持大便通畅。来月经期间可以通过喝姜糖水调理身体。
２、消除疲劳。身体在过度劳累的情况下，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，女性在来月经的期间要避免激烈和长时间运动，保证足够的睡眠，生活作息规律，尽量不要熬夜。
３、注意保暖。除了不要吃生冷辛辣的食物以外，月经量少的女性要少接触冷水，特别是在月经期间不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好是能披一条毯子，注意保暖，这样可以避免受凉。
４、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洗外阴，防止感染。要选择棉质、通风、透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要进行同房。
５、放松心情。憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以，时刻保持愉悦的心情也是非常重要的。
以上所介绍的内容就是关于月经量少应该怎么调理的相关知识，月经的正常与否对女性是至关重要的，所以一定不要掉以轻心。
