腰椎间盘突出术后应注意：一、睡硬板床，有利于术后康复。二、功能锻炼，加强腰背肌功能锻炼。三、预防感冒。四、调理饮食，以清淡、易消化为主。五、注意体位，乘车时取侧卧位，防止引起脊柱横向运动。六、搬东西时物体应靠近身体，取下蹲屈髋屈膝的姿势。
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什么是低位腰椎间盘突出症
什么是低位腰椎间盘突出症：
低位腰椎间盘突出症，指的就是出现在患者腰部第4至5腰椎和第5腰椎至第1骶椎的椎间盘突出。即压迫L5神经根及S1神经根。如腰4~5腰椎间盘突出症，腰5神经根受累，会出现腰部、臀部、大腿后外侧、小腿前外侧及足内侧疼痛，还会出现小腿的外侧或足背出现麻木。在腰4~5棘突旁有压痛点。
症状严重患者会出现踇趾背伸无力，及小腿前外侧肌群肌肉萎缩。踝反射无明显改变，如腰5骶1椎间盘突出症，骶1神经根受累，会出现腰部、臀部、大腿、小腿外踝、足跟外侧疼痛。小腿及足的外侧会出现麻木不适。腰5骶1棘突旁有压痛点，足跖屈无力，屈踇趾无力，症状严重的患者会出现小腿后外侧肌群的肌肉萎缩，及踝反射的消失或减弱。患者一般会出现多个椎间盘突出，通过磁共振检查，可以明确突出的椎间盘位置。
腰酸是怎么回事
腰酸是怎么回事：
腰酸是指腰部酸痛不适，常见原因有以下几种。
1、脊柱骨关节及其周围软组织的疾患，如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等，或者腰部退行性疾病如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等，都会出现压迫相应的神经根，引起腰部及腿部的酸胀或疼痛。
2、脊髓和脊椎神经疾患，如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。脊髓肿瘤压迫脊髓而引起腰部酸痛，或下肢感觉障碍等。
3、内脏器官疾患，如子宫及其附件的感染、肿瘤疼痛可放射到腰部，致使腰骶部酸痛，这种患者往往同时伴有相应的妇科症候。
4、精神因素。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述，不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰酸常为癔病的一种表现。
5、肾脏疾患如感染等。
腰椎间盘突出是指什么
腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症的病理表现。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度退行性改变后，在外力因素的作用下，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
如何预防腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是在退行性病变基础上积累伤所致，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
腰椎间盘突出病人该怎什么锻炼
腰椎间盘突出患者必须学会自我锻炼，自我锻炼能够避免做手术，患者可以进行腰背肌的功能锻炼，增加腰椎肌肉的力量，加强腰椎的稳定性结构，可以做腰背肌的五点支撑，有强度的有氧训练，避免疾病进一步向前发展，有助于生活质量提高。腰椎间盘突出症具体的锻炼方法有：1.拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。2.捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。3.退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子大些，默数500步。
