缓解痛经可以通过合理膳食，吃些温热的食物，适当运动，促进血液循环来减轻疼痛的发生。也可以通过泡脚，局部热敷来达到快速缓解痛经的效果。另外，缓解痛经可以用药物治疗，但是通常在不得已的情况下才建议药物治疗。
痛经的发生每个月都会伴随着女性，尤其是体质弱和宫寒的女性，痛经的发生率和严重程度是非常严重的，这对女性的生活和工作造成一定的影响，并且疼痛总是让人难以忍受，那么缓解痛经的方法有哪些呢？
1.注意保暖
许多患有痛经的女性一定要注意身体保暖，只有身体温暖时，身体内的血液才会加速血液循环。特别注意骨盆区域的温暖，因为这是疼痛的主要点，可以用热水瓶或毛巾热敷，这对缓解痛经非常有帮助。
2.泡脚
因为脚是身体经络的汇合，脚的经络被热水加热温，会加速脚部血液的循环，这对人体的血液循环非常有帮助，温暖足部可以帮助人体祛寒的效果，所以一般来说，泡脚可以帮助女性缓解痛经，也有助于保持健康。
3.止痛药治疗
如今，许多女性在痛经时会使用止痛药来缓解疼痛，事实上，这也是一种方法，对于这种方法，通常不是最建议实施的一个办法，避免以免对身体造成伤害。
4.多运动
对于患有痛经的女性，通常的运动是不能忽略的，因为体质较弱的女孩更容易患痛经，并且在很多情况下痛经的程度会更严重，并且运动后一般的体质会得到加强。这可以减轻痛经的影响，减少痛经的次数。
5.保持均衡饮食
月经期间尽量少吃甜食，控制钠的摄入，不要吃太咸的食物，多吃水果和蔬菜，增加营养素的摄入，注意饮食与营养的合理平衡，还要注意饮食卫生，不要吃不洁的食物，并增加铁的摄入量。
6.按摩疗法
对于许多患有痛经的女性来说，按摩应该是经常做的事情，按摩也有助于缓解痛经的影响，但应该注意的是，在按摩期间，不建议过度用力。
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痛经怎么治
痛经怎么治：
痛经可以分为生理性痛经和病理性痛经，如果是生理性痛经，这是正常的生理现象，无需治疗，只需要进行调理，比如不要着凉、学会调节情绪、避免压力过大等，尤其是对于年轻女性来说，学习或工作压力大，雌激素和孕激素分泌不规律，子宫较小，对于前列腺素比较敏感，就容易出现痛经的情况，这种痛经情况一般不是特别严重，可以忍受，并且在经期要做好护理，不吃辛辣、生冷食物等。
而有些人在月经期会表现为疼痛难忍，这时最好去医院通过B超检查以及血常规检查等，来确定是否是病理性痛经引起的，比如卵巢的巧克力囊肿、子宫腺肌症等，这些疾病可以导致严重的痛经，根据检查结果，对症治疗。
如何治疗痛经
如何治疗痛经：
痛经就是在月经期间伴随着阴道出血会出现下腹的疼痛，甚至会出现腹泻、恶心、呕吐、全身的不适。痛经的原因是主要分为两大类，一类是原发性痛经，还有一类是继发性痛经。原发性痛经主要的原因是因为月经期间分泌的前列腺素可以刺激子宫收缩，因为宫缩导致的肚子疼。
除了激素以外还有一些患者是因为心理因素，尤其是青春期的少女，刚开始来月经时间不长，会觉得很恐惧，伴随着这些不舒服。对于原发性痛经的患者进行治疗首先要找到原因，如果是激素原因导致的，口服止疼药就可以处理。如果是继发性痛经，可以治疗患者的原发疾病，把疾病治好那么痛经的问题也就随之解决了。
痛经可以吃止疼药吗
痛经可以吃止疼药吗：
痛经程度如果比较严重，达到剧烈难以忍受、对工作生活造成影响的状态时，可以短期吃止痛药。但是，吃止痛药不能作为长期的治疗手段。
因为，第一，止痛药对胃肠道会产生一定的刺激，影响消化功能；
第二，止痛药对肝肾也会有一定影响。痛经时要查找原因，如果是由于其他病症导致的疼痛，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，要针对病因进行治疗，不能单纯靠止痛药来缓解疼痛。尤其对于慢性盆腔炎引起的痛经，如果只吃止痛药会掩盖病情，延误治疗。
痛经按摩哪里
痛经按摩哪里：
痛经的病人除了寻求大夫的治疗以外，也可以自己做一些简单的治疗来缓解痛经。比如可以用暖宝宝或者是用艾灸在小腹部，任脉的穴位，即肚脐以下正中线的部位处放一个灸盒，大概灸15到20分钟。或者趴过来在腰骶部，在肾俞、大肠俞的部位放一个灸盒去艾灸也可以。
手上的合谷穴，还有下肢的三阴交穴，这两个穴都能够起到很好的止痛效果。合谷穴可以疏通全身的经络气血，达到止痛的目的。三阴交穴是足三阴经的交汇穴，足三阴经就是肝脾肾三条经。肝脾肾这三个脏都跟血液有密切的关系，所以可以用一个穴位来同时调理三个脏腑，三个经络，所以一举三得。可以有效的疏通经血，达到止痛的目的。
痛经呕吐是怎么回事
现代医学认为，痛经的发生是由于一种前列腺素的影响，在女性月经的时候，孕酮促使我们的子宫内膜分泌大量的前列腺素，前列腺素会进入血液，随着血液的循环，它也会到达胃肠道，引起胃肠道肌肉的收缩，这个时候就会出现恶心、呕吐的症状。很多女性痛经症状非常严重，比如出现呕吐等症状。这是因为痛经的时候子宫会发生痉挛，如果疼痛比较严重，甚至会引起胃肠道痉挛，这样就会发生呕吐。如果痉挛比较严重，可能就会导致呕吐不止，这种情况非常严重，一定要积极进行治疗。
