月经是女性每个月都会按时到来的一个东西,这是代表女性健康的重要标志。月经来潮时,多持续3-7天,根据个人的情况会表现出不同的时间,月经期间正常的出血量大概在100毫升左右,不过也存在少部分的人群月经量偏少,这时候就需要引起警惕。那么月经量少的调理方法有哪些?
一、食物调理
1.桂圆
桂圆中含有丰富的铁,具有壮阳、安血养神、补益心脾的功效,平时可以选择将桂圆、红枣、米等混着一起煮粥,煮的过程中建议用砂锅炖煮,对于补血有极大的好处,也有助于养胃。
2.猪血
猪血这类食材有着补血安心,其中富含丰富的维生素、铁、磷等营养成分,这类营养成分极易被人体所吸收,从而预防贫血的发生,减少月经量少的情况。
3.红腰豆
红腰豆有着补血的功效,对于修复细胞 增强免疫力有着较强的作用。平时可以选择红腰豆、南瓜一起调成糊状,有着很好的补血功效。
4.葡萄干
平时要多吃一些紫色的葡萄干,紫葡萄有着较强的补血功效,特别是紫色的葡萄皮,其y营养成分会远远高于果肉。
二、运动调理
如果存在月经量少,说明女性平时身体较虚,要注意加强自身的体育锻炼,增强免疫力。平时有空的时候可以抽出时间来运动、跑步、游泳、瑜伽等等、跑步时要注意不要运动过量,适度为主。运动需要讲求坚持,避免三分钟过度。
三、注意保暖
对于月经量偏少的人群,绝大部分存在宫寒的情况,平时一定要注意做好保暖工作,每天晚上穿袜子睡觉,夏天少吹空调,从冰箱刚拿出来的东西要凉一会再吃,减少寒性体质的生成。
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月经量少会影响怀孕吗
月经量少会影响怀孕吗:
生活中月经量少的评判标准并没有一定之规,但是临床上的月经量少,是每个月经周期小于5毫升。
对女性来说,月经量减少的原因有很多,首先要排除器质性病变,包括宫腔粘连,卵巢的早衰,宫腔粘连的原因最常见的就是女性经常做流产,宫腔操作造成了内膜损伤,还有就是女性生殖器官的结核,会引起月经量少,如果是宫腔粘连或者结核造成内膜的损伤,肯定会影响怀孕。
所以,月经量少是因为器质性病变引起的,肯定影响怀孕,如果月经量少,是由卵巢早衰造成的,也影响怀孕。
所以月经量少是否影响怀孕,首先要判断月经量少的原因,如果有器质性的病变,它可能会影响怀孕。
月经量少要怎么调理
月经量少要怎么调理:
月经量少的原因是非常非常多的,包括器质性原因造成的,功能性原因造成的,以及女性的生理性的周期的变化,可能卵巢的功能适量的在衰退,是一个自然规律。
因此,月经量少的调理,首先要分析原因,如果是由器质性的病变造成的,包括反复的手术、宫腔内的操作造成的宫腔粘连,炎症造成的内膜损伤,或者是卵巢功能的减退,尤其是卵巢早衰,引起的月经量少,处理的原则是完全不一样的,对于宫腔粘连的病人,以手术为主,术后用一些雌激素促进内膜的生长和修复;对于卵巢早衰的病人,用一些小计量的周期性的雌孕激素,从中医的角度,也可以采用补肾填精的方法,恢复卵巢的功能。如果患者有生育要求,要尽早的进行调理,否则会造成不孕。
月经量少发黑怎么办
月经量少发黑怎么办:
女性出现月经量少、发黑,首先要知道原因。对于偶尔月经量少的,可能是由于内分泌的因素造成的,尤其是女性生活压力大,或者近期在减肥,可能引起内分泌的失调,引起月经量少发黑;也有人将妊娠先兆流产误以为是月经。如果是长期的月经量少发黑,要警惕子宫内膜的粘连、结核,造成了宫腔的损伤,或者是出现了卵巢的早衰。
了解病因后进行治疗,存在器质性病变,宫腔粘连的病人,要进行手术治疗,结核的病人,要进行系统性的抗结核治疗。如果偶尔的一次月经量少,并且排除了器质性病变,是由于内分泌紊乱引起的,可以暂时不处理。
例假量少的原因
例假量少的原因:
月经量减少的原因如下:
第一,生理性原因,较常见,主要是精神方面导致激素分泌异常,常见于应激性因素,比如考试,参加重要会议,漫长旅行或剧烈的运动等造成的心理焦虑、担忧。
第二,病理性原因,指内膜本身发生病变,某些原因致使内膜破坏,导致月经量的减少,常见于生殖系统的结核,子宫内膜和输卵管的病变等,比如子宫内膜炎,或者支原体、衣原体,一些常见病菌感染子宫内膜,以及放疗等放射性因素,也会损伤子宫内膜,导致月经量明显的减少。
月经量少怎么调理
月经量少怎么调理:
月经量少可能与女性的个人体质,营养状况有关。正常月经来潮,月经血量大概是30到80毫升左右,月经量少部分女性是因为追求美丽而节食,过度节食导致营养不良,这就要严格的摒弃不良饮食习惯,必须要加强营养;因为女性只有达到一定的脂肪含量,月经才能正规来潮。
部分女性如果在生理期压力,可能会耗伤气血,长此以往月经血量较上一次要减少;
所以女性月经期应该注意休养,需要吃一些富含气血、补气血的药物,如枸杞子、红枣、桂圆肉,这类养阴血的食物。