在女生来月经的时候，可以适当地食用一些容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保障皮肤营养健康。另外女生可以多吃香蕉，在香蕉当中含有丰富的维生素，可以起到安定神经的作用。
女性在月经来的时候要特别注意，因为稍有不慎就会导致痛经出现。在月经来的时候女性不能够吃生冷辛辣的食物，否则会对子宫造成刺激，导致经痛的情况出现。并且需要注意腹部的保暖，避免过度劳累的情况出现。那么女孩月经期间吃什么呢？
一、女孩月经期间吃什么
在来月经的时候，食物应该以丰富多样为主，尽量食用一些容易消化的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，才可以让营养得到保障。例如在月经期间，女孩可以多吃香蕉，在香蕉当中含有丰富的维生素B6，能够起到安定神经的作用，并且也可以多吃一些鱼肉。另外，患者在月经期间也需要多吃一些温补的食物，来给身体补充营养。一些羊肉、鸡肉等食物，在来生理期期间女性可以适当地多吃一些。
而在生理期期间，女性会因为流血而丢失一些铁元素，所以这个时候女性需要多给身体补充一些铁元素，例如吃大豆、菠菜或者是瘦肉等，注意好荤素搭配，才能够让身体摄入到更多的营养。同时在月经期间需要摄入足够的蛋白质，多吃肉类来补充月经期间所流失的营养物质。
二、月经期间的禁忌
1、少吃生冷、太咸的食物
在月经期间，患者不要吃生冷的食物或者是饮用冷饮，这会导致子宫收缩出现异常，造成患者体内的经血排不出体外，造成经血排出不畅的情况。甚至会导致痛经问题。所以患者在生理期期间，不要吃生冷食物以及过咸的食品。
2、避免喝酒和浓茶
生理期间尽量少喝酒和浓茶，在这两者之间含有较高的咖啡因，很容易会造成痛经的情况出现，导致经期的延长或者是出血过多的情况。并且茶水当中的鞣酸会在肠道当中和食物结合，导致铁质的吸收被阻碍，导致贫血出现。
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月经褐色血是怎么回事
月经褐色血是怎么回事：
只要正常来月经的女性，有些人月经血比较鲜红，有些人可能月经血会是褐色。因为有一些人月经量相对少，血液在宫腔里停留时间或者排出时间长，排出经血的颜色可能就会发生改变。
如果月经量特别多，内膜很快就从内膜上脱落，马上排出来，血的颜色可能就会鲜红一点。所以需要看血量的多少。一般褐色的经血，表示月经量减少，红色的血，表示月经量可能会多一些。如果月经血呈褐色，大家也不要去猜测自己的身体会不会有毛病。只要是正常的月经周期，就没有问题。
月经干净了第几天排卵
月经干净了第几天排卵：
正常的月经，一般排卵期是在下一次月经的前第14天。许多人认为排卵期是从来月经、见血那天开始数第14天，其实应该是从后往前倒14天。比如按照28天一次的月经来计算，如果3月10号来月经，4月10号是最后一次的月经，排卵的时间应该是4月10号往前倒14天。
如果女性的排卵期固定，只要有排卵，月经一般会比较准。如果没有排卵，月经会不准确。而且只要女性的月经周期准确，排卵基本上也都准确。所以计算排卵期的方法是从下一次月经往前倒14天，在这个日期前后的一两天内是排卵期。
月经周期怎么算
月经周期怎么算：
月经的周期计算：一般情况下，是从月经第一天开始算起到下一次月经的第一天，这是一个周期。月经的周期，每个人可能不太一样。
一般女性在正常的情况下是24天到35天，这个期间是一个周期。所以一般女性在计算月经的时候，都是按照30天来计算。比如4月1日来一次月经，下一次月经的时间应该是5月1日。80％的女性应该是一个月来一次月经，但也有女性是二十几天来一次月经。很少有女性是低于20天来一次月经。所以大部分的正常女性，是24天以上到35天以下来一次月经。
月经干净几天才可以同房
月经干净几天才可以同房：
每个女性的生理期不同，正常女性的生理期是2到7天。如果女性的生理期规律，比如月经在5天左右结束，第6天、第7天完全干净，没有经血，就可以同房。
但是如果还有经血，绝不可以在一起同房。因为有时候宫颈口比较紧，宫腔内的血有时候不能排出去，在同房的时候可能会增加感染的风险。建议女性一定要在经期完全干净以后再同房，一般干净到2天最保险。而且还要根据女性原来的月经周期的情况，具体了解女性自己的经期到底有几天。注意避过经期再同房。
大姨妈来了肚子痛怎么办
大姨妈来了肚子痛怎么办：
来月经的时候下腹一般会有坠胀感，会疼痛、会有点不舒服。女性一般都能够忍受。肚子疼，一般都是因为子宫内膜在来月经时，产生一种前列腺素，引起子宫过度收缩，使子宫血管处于痉挛状态，从而引发肚子痛。
女性在肚子痛的时候，需要调节自己的精神压力，或者适当休息，可以缓解症状。在月经疼痛比较厉害的时候，可以喝红糖水，热敷肚子，让子宫放松，疼痛可能就会缓解一些。如果疼痛特别厉害，也可以使用对抗前列腺素的药物，也可以帮助缓解来月经时的肚子痛。
