湿重从内在的原因讲，多由于脾虚、水湿运化不利引起。脾主运化，除了运化水谷精微以外，主要的一个功能是运化水湿，将全身的代谢垃圾清除体外，湿气重多见于脾虚以后，水湿运化失湿，湿浊困阻于机体而形成。
另外一个方面产生湿重的情况，也见于暑湿困扰或者是寒湿困扰，多在于暑湿比较重的长夏季节，或者是阴雨连绵的这种秋冬季节，感受到外界的寒湿或者是暑湿造成脾阳裨益、运化不及所成。所以湿重有两个原因，一个原因就是内因的脾湿、脾虚以后，脾的运化功能失湿，一个原因就是感受外界的湿邪，湿气重、胃火盛。
湿气重是什么原因造成的相关阅读
体内湿热重怎么治疗
体内湿热重怎么治疗：
体内湿热重怎么办，也是可以从几个方面来进行注意或者处理：
第一个，就要管住嘴。有一些容易生热的，比方海鲜，啤酒或者说有一些这种湿气大的东西，也要是尽量的少吃；另外有一些，比方蔬菜，新鲜蔬菜、水果可以酌情使用。这种湿热之品，包括饮酒都是要注意的；
第二个，湿气大要多运动。运动可以发汗，可以祛湿，这也是很好的。这个方法也是因人而异，比方，从比较温和的瑜伽或者到这种不要剧烈运动都可以这种祛湿的；
第三个，我们说湿气大怎么办，这个也是可以采用一些食疗的方法。食疗方法也很好；
另外湿气大，有一些中成药、中药也有一些祛湿也有很好的效果；另外有一些，比方参苓白术散这些中成药，有很好的祛湿的功能，临床可以根据情况来选择。
去湿热的食物有哪些
去湿热的食物有哪些：
祛湿热的食物还是比较多的。一定要适合，可以酌情。
第一个，比方红豆，红豆是很好的祛湿热，不光是能祛湿热，它和绿豆一起用还有祛热解毒。
第二个，常用的就是山药。山药也祛湿热的很好。还有健脾祛湿的功效比较明显，这也是个药食同源。
第三个就是说，祛湿热的食物，我们可以说薏米，薏米这个是一个健脾祛湿的功效非常明显。它有生薏米和炒薏米，再健脾或者祛湿，还有各有侧重。
还有一个就是绿豆，绿豆大家可能也用的比较多，特别在夏季，它这个解毒、祛湿也是很明显。绿豆粥、绿豆汤也很好的这种祛湿的效果。
还有经常食用用的就是胡萝卜，胡萝卜也是一个祛湿的食物，它也补充维生素，也有很好的祛湿的作用的食物。
