一般情况下说吃瓜子上火，大多数讲的是葵花籽。实际上葵花籽性味甘平，理论上不会有明显的上火症状，但是为什么吃完后会有口干舌燥、上火的感觉？因为在用嘴嗑瓜子的时候，会带走大量的唾液、津液，造成口腔失津的情况，所以会觉得口干、口渴、上火。所以吃瓜子的时候尽量用手剥，量别太多。瓜子的油脂含量比较高，所以消化和运化的时候需要大量的水分，导致有上火的症状。另外除了吃葵花籽以外，现在吃的比较多的还有南瓜子，它性味甘平，归胃经和大肠经。而且南瓜子于男性的前列腺增生有好处。与葵花籽一样，磕的过程中，由于口腔的唾液耗伤较多，导致有上火的表现。另外，由于这种炒货一般都是火炒出来或者加盐炒，都是导致上火的主要原因，所以在挑选时，尽量挑选用水煮后烘干的瓜子。
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上火可以汗蒸吗
汗蒸起源于韩国，是近年来非常流行的一种养生方法。汗蒸能够疏通经络，活血化瘀，对身体有很多好处，深受大家的喜爱和追捧。但并不是在什么时候都适合汗蒸的，比如上火的时候就不易汗蒸。
从中医的角度讲，汗蒸是一种排汗的方法，让人体内邪气去除，汗蒸的过程是一个提升血气的过程，血气的增加能够提升五脏六腑各个器官的自卫能力。脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。而且可以治疗一些寒邪造成的痹痛，或脏腑疼痛，用于某些表征或实寒证。但人们在上火的时候是不适合汗蒸的，上火本来就是阴经虚亏，津液不足。汗蒸时人会损失大量水分，更增加了阴虚，导致阳火更盛。所以还是尽量不去。
汗蒸就是通过吸收加热后的特殊材料，红外线、负离子、亚离子、矿物元素，代谢皮肤有害物质，提高肌肤弹性，促进全身血液循环和新陈代谢，从而达到美容、美体和治疗一些慢性病的作用。如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注。
汗蒸的坏处：
乳腺癌一般不要汗。另外：
1、饭后、饮酒后不宜立即进行“汗蒸”。
2、每次“汗蒸”45～60分钟最适宜，也可根据个人耐受力做适当调整。
3、“汗蒸”后6小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟、不宜食用过凉食物。
4、“汗蒸”时感到头晕或不适，应立即停止或适当休息后再继续。
特别提示：有出血倾向者，严重高血压、心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤、传染性皮肤病患者以及其他不能耐高温者不适合“汗蒸”。
汗蒸对身体是好是坏，还要根据自身的身体状况而定，并不是所有人都适合汗蒸的，人体并不适合汗蒸的人经常汗蒸的话，反而影响了我们的身体健康。
上火了不妨喝杯葛根粉
之前在参加营养联盟大会的时候，与来自全国各地的营养健康专业人士欢聚一堂，其中有位来自祖国边缘山区的营养师，见我嘴角上火、牙龈发炎，给了我一包葛根粉让我冲水喝喝，能否形势好转?
我也是第一次喝这个，使用方法倒是简单，把藕粉用温水搅匀，然后再加入一点刚烧好的开水一合冲，就可以喝了。照这样的方法喝了2天，一天2杯症状消失。原先想到药店去买牛黄解毒丸的，这下省了，总觉得食疗好于药疗。
过后我就网上网下翻看有关葛粉的资料，得到以下的一些统一说法。
【葛根小常识】又名粉葛、葛麻藤，为豆科植物葛藤属。
葛根含有丰富的淀粉、异黄酮类物质，又有钙、硒、铁、铜、磷、钾等十多种人体所必需的微量元素。
100克的葛根富含钾元素572毫克，钙133毫克，(骨质疏松 缺钙者需要)硒11.45微克(抗癌明星)。这在一般食物中也是含量极高的。富含钾元素高的食物，高血压的人可以喝最好。被各国专家誉为“长寿粉”。
对妇女产后的多种疾病有抑制作用，同时具有丰胸、美容效果。
葛粉还具有：生津止渴，抗菌解毒的作用，对冠心病，对感冒引起的咽喉痛疼、口舌生疮、小孩清火泻痢有很好的治疗作用，还可疗伤寒中风头痛，治胸膈烦热发狂，止血痢、通小肠、排脓破血、利大小便、解酒，治脾胃虚弱泄泻都有着一定的功效。葛粉饮用广，以肝、肾、心组织中含量最高，特别对老人及幼尤宜。
在《本草纲目》《神农本草经》、《证类本草》、《华佗遗书》、《中华药典》、《药王全书》、《传世藏书》等中医八大经典中都有详细介绍。
写这些文字不是为了要卖什么产品，旨在多介绍一些能为我们百姓解决实际疼痛的一个小方子，让更多人的知道我们吃的食物富含的营养。
喜欢上火怎么回事
生活中很多人都会经常性的上火，给人们带来了很多的痛苦，这个问题是大家不能忽视的，它也是不健康的一种表现。其实大家可以从饮食上，生活中各方面注意起来，就可以使这种问题得到改善。喜欢上火怎么回事?上火的原因很多，而且上火也是分为很多种的。
平时生活中最常见的，几乎每个人都出现过的就是胃火，肺火，肝火和心火。只有一小部分人会出现假火，就是阴盛阳衰，逼着阳气向上走，形成浮越的火气。胃火的主要变现为便秘，大便干结，舌头黄厚，而且有一层黏腻的东西，出席之外还有胃部不适感，不想吃东西。
心火最主要的表现就是失眠，心情比较郁闷和烦躁，身上出汗。感觉全身非常燥得慌。还会出现头疼的症状。肺火主要变现为声音沙哑，干咳，呼出来的气体有臭味，自己可以闻到。肝火则表现为，口苦咽干，消化不良，耳鸣等。
经常上火的人以选择饮用一些花茶例如金银花、菊花茶等就有下火作用的茶水。平时还要注意多喝水，注意不要老吃一些刺激性大的食物，如辣椒、小炒、冰激凌等过于刺激的食物，这些食物由于性热，很容易就会使您上火。
经常上火的人可以多吃一些凉性食物，像苦瓜、番薯，等就有去火的作用，而且平时要有良好乐观的心态，不要给自己太大的压力，注意保证足够的睡眠等就可以了。如果发现自己上火比较严重的话，可以去医院进行检查，采用药物治疗。
女人上火吃什么好
上火是很普遍的一种生理现象，对大家的身体和生活造成影响，由于干燥的季节或气候，长期食用滋补品，不良饮食习惯因素，经常熬夜精神紧张因素等等都会造成上火，那么女人上火吃什么好?我们平时应该怎么避免上火的现象出现呢?
最上火的有鸡肉，腊肉，辣椒，桔子，荔枝等，败火则多吃蔬菜，清淡的汤，苹果，梨等，还要睡眠充足。
吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
降火食物推荐：
1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
4，其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
5，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。
6，粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。
7，奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶。
8，注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火作用的。
上火虽然不是什么大的问题，但是也会对我们的身体和生活造成影响，所以我们在平时一定要多加注意，多喝水养成良好的生活习惯，多吃一下败火的食物，少吃油腻辛辣的东西，适量的运动也是很有利于我们的身体健康的。
一吃辣就上火怎么调理
辣椒很多人都喜欢吃，辣椒本身具有丰富的营养价值，同时还具有开胃的功效，所以受到了广大群众的喜爱，各种辣味食物总是可以轻松俘获人们的芳心，但是一吃辣就上火怎么调理？怎么吃辣才能不上火？这是很多人共同关心的话题，以下文章告诉大家，供大家参考。
吃辣上火不用怕，在吃辣椒的时候可以适当多喝一些白开水，白开水可以解热、 降火，所以在吃辣椒的时间多喝白开水，尽量避免饮料，因为饮料中糖分比较高，高糖分导致上火更加严重。如果白开水无味道，可以选择豆浆、新鲜果汁，这样也能缓解上火症状。不过还是白开水的效果最好。
很多人喜欢把辣椒油炸下在食用，其实这样会更加加重上火，油炸辣椒对于爱上火的人来说不太合适。因此建议吃辣椒的时候，不要过多摄入盐、油。
多吃一些新鲜的水果蔬菜，水果和蔬菜内含丰富的维生素，吃辣椒同时搭配蔬菜、水果，可以一定程度上缓解上火症状。
气候干燥的地方少吃辣椒，因为气候干燥本来就容易上火，如果再吃辣椒，上火症状加重。相反的，如果潮湿、空气湿润的地方可以多吃点辣椒，可以御寒。
个人的体质属于易上火的体质，建议吃辣椒要注意量，不宜过量吃辣椒，容易导致上火。
一吃辣就上火不用太过担心，因为这种现象很可能和自身的体质因素有关系，平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不要吃太多油腻刺激性的食物，饮食主要以清淡为主，保持心情的舒畅，避免压力太大、过度劳累等，平日多喝水可以有效改善吃辣上火的现象。
