健脾食物：
这个脾在这个人体当中是一个十分重要的器官。按中医的说法：肾为先天之本，脾为后天之本，而且脾胃为后天气血生化之源，所以它的作用不言而喻，对于人的生长，人的这个发育、成熟具有决定性的作用。如果脾胃功能失和，脾的功能失调，然后它就对人体的健康发育、生长，这个起到一个很大的破坏作用，所以健脾胃是临床上十分重要的一个环节。
这个健脾胃，一方面可以用食物；另一方面用药物；再一个也可以用非药物非食物疗法，比如艾灸、针刺等等，各种方法来治疗。但是我们比较主张的，还是应该首选食疗。为什么？因为药物它都是有偏性的，它的治疗的这个策略，是以偏纠偏，所以对人的生理来说，不如这个食物平补来得好，因为这个食物，是我们日常经常应用的一个这个东西，对我们那个身体，没有明显的偏热、偏寒的这些个偏性，所以尽量的用食补。健脾食补的这个东西，比如说咱们平常用的薏米、扁豆、小麦等等这些个东西或者荞麦，这些个东西，对这个脾胃都有好处，用这些东西来补脾胃，比用药补，应该更加合理。
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健脾养胃的药
对于脾胃功能比较虚弱的人群，平时经常会出现各种肠胃问题，尤其是在，肠胃一受到冷热的刺激，或者是吃了一些不容易消化的食物之后，就会出现一些肚子胀不消化的情况，这时候最好是能够及时用药治疗，通常用来健脾和胃的药都有哪些呢？
1、香砂养胃丸
香砂养胃丸是一种常见的用于治疗脾胃虚弱饮食停滞的中成药。它的主要成分是相互藿香，木香，砂仁，甘草以及白术，具有着和胃止呕，行气消食时的作用。由于脾胃失调而引起胃部胀痛反酸以及舌苔厚者可以适当的吃一些香砂养胃丸来对脾胃进行调理。香砂养胃丸对于慢性胃炎以及十二指肠溃疡胃溃疡都会有一定的治疗作用服用。成年人在服用这种药物调理脾胃的时候，通常每天两次，每次一袋。
2、香砂平胃丸
脾胃功能比较弱的人群，平时适当的吃一些香砂平胃丸也能够起到调节脾胃功能的作用。香砂平胃丸对于人们所出现的饮食积滞，食欲下降，胸膈胀满以及恶心呕吐等都会有一定的调理作用。主要用于治疗脾湿伤食所引起的消化不良。它是由多种中草药精制而成，主要成分包括：苍术、陈皮、厚朴、甘草、南山楂等。
3、香砂六君子丸
对于脾胃失和引起的上吐下泻，食欲下降以及胸部胀满不适，可以适量的服用香砂六君子丸进行调理。它是一种有效和胃健脾，燥湿化痰的中成药。对于脾胃虚弱所引起的痰湿气滞会有一定的调理作用。因此在由于长期消化不良而引起咳嗽咳痰时，服用香砂六君子丸也会有治疗作用。
4、香砂枳术丸
对于平时饮食明显减少，同时还感觉到胸膈胀满腹部疼痛的人群适量的吃一些砂枳术丸能够起到健脾和胃，促进消化的作用。同时对于胃下垂以及慢性胃炎肠炎所引起的各种身体不适也会有辩证治疗作用。
吃人参健脾丸的禁忌
人参健脾丸作为一种常用药，是很多人在身体虚弱时一定会使用的药品之一。这种药物对促进食欲、提高体质很有帮助，非常适合中老年体虚患者，也很适合一些脾胃不和的患者。但是药物都是有服用禁忌和注意事项的，那么吃人参健脾丸的禁忌是什么？
一、服用人参健脾丸的禁忌
1.非体虚者不可用
人参健脾丸主要是调理体虚症状的，对于非体虚的人来说，人参健脾丸有可能会引起心火旺盛，引起其他疾病。所以不建议非体虚患者服用这种药物。
2.慢性病患者不推荐服用
有高血压、心脏病、肾病以及肝病等慢性病的患者，不建议服用这种药物。这种药物虽然能够调理脾胃，帮助消化，但是对于慢性病的患者来说，这种药物的药性过强，容易引起副作用。慢性病患者服用后，很容易产生身体不适，而且药物毒素也难以排出。
3.不可吃油腻、难消化的食物
虽然说人参健脾丸能够帮助消化，调理脾胃，但是在服药期间患者也是要注意忌口的。患者一定不可以吃油腻的，或者是难以消化的食物，这两种食物有可能会影响药效的发挥。
二、人参健脾丸的功效
1.缓解心脾两虚
心脾两虚这种病是指心脏经常出现抽动感，患者会心神不宁，气血运行不畅。从西医上来说，这种症状很像是心律不齐。人参健脾丸可以有效缓解心脾两虚，促进心脏运动速率趋于稳定。
2.治疗脾不统血
这种药物能够有效促进血液循环，提高脾脏功能，并且能够防止食少乏力的症状。因为脾胃不和而出现身材消瘦，营养不良都可以服用该药。
3.调理月经
女性吃这种药物还可以用来调节月经。当月经血量过少，并且月经时间不准的时候，可以适当吃一些。这种药物有助于气血运行顺畅。
手脚冰冷是什么原因
手脚冰凉产生的原因是多方面的，有体质的原因，有热能消散的原因，也有精神压力过大产生的原因等，这些都是身体出现变化产生的手脚冰凉，那么手脚冰冷是什么原因产生的呢？
1、体质较弱
身体过于消瘦，体态比较瘦说明自身的体质就会比较弱，这种现象就是因为两端末梢血液循环比较慢，有的血液循环比较差，如果血液循环差那么心脏携带氧气流向全身，到了末梢逐渐减弱，手脚就会出现冰冷的现象。
2、氧气产生的热能散热快
氧气的燃烧产生热能，而手脚处于末端，血液流到这里时氧气已经消耗的差不多了。况且，手脚的活动量比较大，脂肪少因此散起热来更快，因此容易发生手脚冰凉。
3、精神压力比较大
如果在平常的工作学习中，我们的精神压力过大，也会影响自身血液的流动，这种是主观原因造成的，而不是客观原因所造成的，压力过大也会产生手脚冰冷，压力大可以说是亚健康的根源；如果长时间处于精神压力过大的状态，也有可能会引发其他的疾病，这就不仅仅是引起手脚冰冷症状这一项疾病了，需要多加注意。
4、内分泌失调
甲减、植物神经功能紊乱、低血糖、内分泌等体内器官出现失衡也会造成局部或全身血液循环障碍，会导致手脚冰凉的症状发生。有时候不注意饮食导致胃肠不适，胃功能出现紊乱，也会影响人体热能的吸收，一旦吸热能力变差，也就会导致抗寒能力比较差，从而引发手脚冰凉。
手脚冰凉的诱因很多，在平时可适当多吃些坚果、胡萝卜等温性食物，同时无论冬夏都要少吃冷饮。
湿气重怎么治呢
湿气重能够导致人们出现一些健康问题，比如说拉肚子等等，所以出现了湿气重的情况后，我们要及时的进行治疗调理，及时把湿气排出体外，减少对于健康的影响，那么出现了湿气重怎么治呢?
按摩一个穴位——承山穴
中医认为，承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，湿气重的人点按承山穴会有明显的酸胀痛感。经常按摩承山穴，会有身体微微发热之感，这是阳气生发、湿邪减少的迹象。
具体按摩方法：找准承山穴，刚开始按压时手法要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜。等身体适应后可加重按摩手法，每天按摩1~2次，一次15分钟左右。
老中医提醒，按摩承山穴的最佳时间是下午3点至5点，此时身体气血旺盛，可助攻祛湿。老年朋友经常抽筋的，也可按摩此穴缓解。
喝一碗汤——赤小豆薏仁茶
药疗不如食疗，祛湿喝赤小豆薏仁茶效果最佳。说到祛湿，很多人可能会知道赤小豆和薏仁，但是这想要发挥祛湿健脾效果，远远不只是赤小豆和薏仁这两种食材，加入5种祛湿材料，让赤小豆薏仁茶消暑而不寒凉，利水而不伤肾。
原料：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。
做法：熬煮之前先将赤小豆、薏仁和芡实用清水浸泡两小时;将其余材料洗净;材料准备好后放入砂锅中，加入清水750ml，大火煮沸5分钟，改用小火熬煮45分钟即可，取茶水饮用。
淡竹叶、绿茶等容易有渣，为了方便取水可用纱袋包好再熬煮。嫌麻烦或者想要节约时间的朋友，可以直接选购袋泡茶，一次一茶包，每天饮两次即可。赤小豆补心，利水消肿;薏仁健脾胃、消水肿、祛风湿;马齿苋去火、解毒;芡实健脾养胃;槐米是补气、补脾等等。几种材料搭配，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。
适宜人群：此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说，痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题，湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤疮和粉刺，食用赤小豆薏仁茶可祛除体内湿气。
以上的介绍中我们可以看出，出现了湿气重的症状，不仅仅可以采用药物治疗还可以进行按摩以及食疗，所以大家可以选择比较方便的方式进行治疗。
脾胃虚弱喝什么茶
现在由于人们生活习惯的不规律，造成了很多人脾胃虚弱，胃是人体的消化系统，如果胃不好的话，就会造成消化不良，消化不良引起身体营养吸收不好，造成身体虚弱，对人身造成很大的影响。调理脾胃虚弱的方法有很多，今天讲一下脾胃虚弱喝什么茶好。
中国人都爱喝茶，但是胃病患者最好喝红茶，因为绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰 老、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。但过敏体质者喝绿茶易呕吐，而且绿茶中叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大，故胃病患者最好别喝绿茶。
红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，经过“熟化”刺激性较弱，较为平缓温和，适合饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等 “茶醉”现象。
脾胃虚弱的人，在日常生活中要注意饮食的调理，胃不好的朋友一些刺激性的食物和辛辣凉性的食物最好不要吃，要多食用一些温补的食物对身体好，因为脾胃不好，靠吃药是治不好的生活中一定要保持良好的饮食习惯。
