低血糖患者平时一定要注意，不可以剧烈运动，适当运动是可以的。患者也要注意，不要喝酒，不然会引起休克，平时要保持充足的睡眠，一定不可以熬夜；出门的时候最好随身携带上糖果，以免低血糖发作。
低血糖是现在很常见的一种疾病，患病人大多数是女性，这类女性的常见特点，就是身材瘦弱，并且经常因为减肥而节食。节食会导致身体血糖迅速下降，很容易诱发低血糖症，出现各种不适症状，那么低血糖平时要注意什么？低血糖患者吃点什么比较好？
一、低血糖平时要注意什么
1.不要剧烈运动
低血糖患者平时一定，不可以剧烈运动，剧烈运动会导致患者身体，消耗大量的血糖，进一步加重低血糖症状。甚至有一些患者，会因为剧烈运动而猝死，所以这类患者，平时要多注意休息，适当运动即可。
2.不要喝酒
患者一定要注意不可以饮酒，低血糖的人本身血液流通，就不是很顺畅，这个时候在喝酒，就会导致毒素堆积在体内，而且酒精也会进一步引起血糖下降。患者在喝酒后，可能会出现明显的眩晕，甚至会直接休克。
3.保持充足的睡眠
得了这种病，一定要注意不可以熬夜，熬夜会影响身体的内分泌水平，所以患者平时必须要保持，充足的睡眠，这样才能有效治疗低血糖。
4.随身携带糖果
低血糖的症状，是很容易间歇性发作的，所以患者平时出门的时候，最好随身带好糖果。这样在症状发作的时候，直接吃上一颗，就能够缓解身体不适。
二、低血糖患者吃什么好
1.糖分高的水果
低血糖患者平时，可以多吃一些含糖量高的水果，比如说热带水果，像芒果和榴莲含糖量就很高。这些水果，能够快速提高血糖水平，缓解身体不适症状。
2.蛋白质含量高的食物
因为低血糖患者，大多数体质较弱，所以患者也可以多吃一些，含有高蛋白的食物，比如说瘦肉、牛奶以及鸡蛋等等。
3.高纤维食物
高纤维食物，有助于促进血糖稳定，可以多吃高纤维食物帮助治疗，高纤维食物有苹果、芹菜等。
低血糖平时要注意什么相关阅读
低血糖的症状有哪些
低血糖的症状有哪些：
低血糖常见的症状是有三大典型症状，饥饿、心慌、出汗。但详细来讲的话低血糖，是对我们交感神经以及中枢神经会造成影响，比如说交感神经系统兴奋，会引起激动不安、饥饿、软弱、出汗、心动过速，包括血压的升高一过性的黑朦，严重的时候意识障碍、昏迷等等，轻微的血糖的降低，或者说血糖缓慢的下降，一部分患者会出现脑部的症状。
多数患者表现为大脑皮层和旋转的症状，比如说头痛、头晕、焦虑、激怒、嗜睡、注意力涣散，我们会看到有一些患者以癫痫发作为低血糖的主要症状，精神异常、情绪的变化，奇异行为、共济失调等等都是低血糖神经系统受损的表现。所以说很多的患者低血糖的时候，并不一定表现为饥饿、心慌出汗，而是以中枢神经的症状为主，比如说前面讲到的癫痫的发作，实际上在急诊很多的病例都是以癫痫就诊，最后发现是低血糖所导致的。有一部分低血糖的患者，仅仅表现为轻微的头晕不适，对于我们糖尿病患者，往往提示重视低血糖的这种发生，对于普通的人群，如果出现上述的饥饿心慌出汗，甚至是情绪的变化的时候，也要注意低血糖的可能性。
低血糖原因
低血糖原因：
低血糖在糖尿病患者中的发生是非常普遍的。低血糖的原因可能有：
第一点，药物引起的低血糖，比如像胰岛素，磺脲类或非磺脲类的胰岛素促泌剂，还有就是药物过量等，都是由于药物引起的低血糖。
第二点，是未按时进餐或者进食量过少。
第三点，是运动量增加，但是饮食没有变化。
第四点，是饮酒，尤其是空腹饮酒，也会引起低血糖的发生。
第五点，就是饮食量变化了，但是药物未及时调整。
第六点，老年人，尤其是还有老年人对低血糖的敏感度下降也可能会引起低血糖。
第七点，经常不吃主食的人，也可能会有低血糖的发生。
那么这些都是引起低血糖发生的原因，希望能引起糖友们的注意。
低血糖的症状
低血糖的症状：
低血糖发生时究竟会有哪些表现呢？一个是血糖快速下降的时候，会表现为出冷汗、乏力、饥饿感、头晕、心悸、视物模糊、面色苍白、血压下降还有认知障碍、手抖、手足和口唇麻木、神志不清、甚至昏迷等症状。
当血糖缓慢而持续下降时，可表现为反应迟钝、听力下降、记忆力、计算力、判断能力均减弱，意识模糊、嗜睡、甚至意识不清，呼之不应、抽搐、偏瘫、大小便失禁甚至昏迷，这种低血糖是最严重、最危险的了。
糖尿病低血糖对身体的危害
糖尿病低血糖对身体的危害：
糖尿病患者出现低血糖，是一个严重的并发症，给患者带来的危害也是非常大的。首先它会引起一些临床表现，患者会有心悸、饥饿感、出冷汗等等。这些会给患者带来非常不适的体验，甚至患者会有一种濒死感。其次，低血糖一旦发生，患者对于治疗方案依从性会减低，从而影响之后的治疗效果。此外，低血糖会造成大脑的损伤。脑细胞的能量的供应靠葡萄糖，而且只有葡萄糖，所以，一旦出现低血糖，脑细胞的能量来源就会中断，特别是出现长时间的低血糖后，能量的中断会造成脑细胞的死亡。
即使恢复了生命体征，包括呼吸、心跳，但是脑细胞是无法恢复的，患者可能会长期处于植物人的状态。所以，糖尿病出现了一种严重的低血糖时，对于患者的危害和损伤是非常大的。平时要特别预防低血糖的发生：首先，吃药后一定要进餐，不能吃了降糖药后忘记进餐，这是导致低血糖最常见的原因；其次，餐后的运动量不能过大，特别是打了胰岛素后进食又少。如果餐后进行大运动量的活动容易造成低血糖。
低血糖有哪些危害
低血糖有哪些危害：
低血糖的危害主要有以下两点：
第一，它可以出现一些症状，比如头晕、心慌、出汗、手脚颤抖、没劲、没精神的症状，但是这些症状并不是最大的危害；
第二，低血糖最大的危害是低血糖可以诱发心脑血管事件，如果低血糖，心脏就跳得快，心脏跳快以后心肌耗氧量就升高，就可以诱发冠心病、心肌梗死，心肌梗死和心律失常可以直接危及患者生命；低血糖以后如果低血糖时间维持比较长，两三小时昏迷以后都不缓解的话，就会出现脑水肿，脑水肿出现脑细胞不可逆的改变，出现痴呆、昏迷或者晕厥不醒的情况，所以非常危险，这才是低血糖最大的危害
