头发脱落虽然不会对身体带来多大的危害，可是会影响到一个人的精神面貌，所以也需要慎重一些才是。脱发除了可以选择口服药物进行调节之外，也可以在饮食上进行调节，在生活中多吃一些黑豆、杏仁、海米、鸡蛋、葡萄干以及富含铁等食物，可以有效的防止脱发的现象。
现在很多年轻人都有脱发的烦恼，脱发的原因有很多，不良的生活习惯，生活压力过大，经常性的熬夜以及其他疾病都会致使头发大量的脱落。头发脱落不仅会影响到外在形象，同时也会对工作和生活带来很大的影响。想要避免脱发，可以从饮食上入手，那么吃什么防止脱发？
一、黑豆
黑豆中还含有丰富的蛋黄素，可以起到健脑益智的作用。此外，黑豆中含有一种能够增强脑细胞活力的物质，对于一些压力较大的人群来说，多吃一些黑豆不仅可以调节大脑神经压力，也是防止脱发的一种手段。
二、杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E，能抑制细胞免受自由基的损害，从而对于乌发、润肺都发挥重要的作用。因此，经常吃杏仁能起到防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯也有明显的效果。
三、葡萄干
葡萄干可以促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,不仅有利于血色素的产生,也能够促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
四、鸡蛋
鸡蛋营养价值比较高，鸡蛋和奶制品都是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发恢复健康状态。
五、富含铁的食物
茄子、动物肝脏、香蕉、菠菜、芹菜等都是含铁量比较高的食物。血液是养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分，所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
六、海米
头发生长所需的营养物质都需从血液中获取的，如果出现贫血的症状时，头发的生长会得不到充足养分的滋养，头发就会脱落、干枯。所以，多吃点海米来起到防止脱发产生的目的，因为海米中含有丰富的钾元素。
吃什么防止脱发相关阅读
植发多少钱
正因为不少人深受脱发的困扰，所以植发技术便应运而生。植发技术也由生涩逐渐成熟，但植发技术的不同，所运用的工具不同，地区的不同，所对应的价格也是不同的，那么一般植发需要多少钱？
1. 无痕的FUE植发技术的价格
这种技术还是非常先进的，采用的是非常精密的工具。之后在人的脑后面取出一些非常健康的能够永生的毛发，接着把这些毛发直接种植到已经脱发的地方，随着时间的变化，种植的头发会慢慢的开始生长，一般三到五周就会有所改变，半年的时候头发已经完全看不出来了。这种技术是比较高的，是一种不需要缝合然后拆线的，安全性能还是非常高的。愈合的时间也是比较快的，只是比较适合脱发面积小的人。如果面积过大的话，那么价格真心不便宜。毕竟每个单位的价格在十元以上。
2. 植发的FUT技术的价格
这种技术比较适合的就是大面积的脱发的患者，一般每次最多能够取出三千个单位的，但是术后的美观还是有点差距的。取头发的位置是在头皮瓣的地方，采用的是切取的方式。所以最后进行种植的时候会有一条很小的疤痕出现，一些喜欢完美的人最好不要选择这种技术。但是病情比较严重的脱发者，这个技术还是非常合适的。价格一般在十元左右每个单位。
3. 植发价格的差距在哪里
植发其实价格都是不等的，一般都是技术上的差距，植发的技术越好，越是没有疤痕，那么价格就越贵。还有就是医院的大小规模以及医生的技术高低等。一般手术难度大的话，那么价格就会越贵。也就是说头皮脱发越严重，花费的种植费用就会越贵，毕竟植发的皮肤越多，难度方面就会越大。
植发的价格不是固定的，不同的地理位置价格也是不同的。但是建议最好是去正规的医院进行植发的治疗，否则很容易出现各种的术后问题，严重的话会导致头皮永久性的不长头发。
育发液有用吗
相信很多朋友都有着这样的疑问，面临脱发日益加重的困境，育发液的广告接踵而来，铺天盖地的宣传让许多朋友忍不住内心的煎熬，在尝试了一些劣质的育发液后，纷纷对育发液嗤之以鼻。当前国民脱发的阶层越来越年轻化，许多大学生都开始操心自己的脱发或是发际线日益退后的问题。那么，普遍问题中孕育而生的育发液到底能不能挽救大家的脱发问题？
育发液的作用有哪些？
1. 持续深入毛囊，激活毛乳头
育发液并不是直接培育头发，当脱发问题出现时，说明发根毛囊出现了一定程度上的坏死，而育发液可以持续性地深入毛囊，激活发囊中的毛乳头，这样一来角蛋白的分裂能力就会增强，从而可以大量复制生长头发所需要的胱氨酸，进而促进头发的生长。
头发脱发与头皮油脂分泌过多也有一定的联系，育发液能够疏通毛囊囊道，促进毛囊分解油污，有效杀死头皮中的有害螨虫和真菌，有效抑制皮脂腺分泌过多的问题，有利于达到控制油脂分泌接近于正常值的效果，防止皮脂堆积。
2. 有利于头发乌黑亮泽
育发液不仅可以让坏死的毛囊恢复生机，还可以强化原有头发本身的密度和弹性，达到让头发更加乌黑亮泽的效果，之后也就不容易脱落或者毛囊坏死，从而在一定程度上抑制了进一步脱发。
3. 促进头发营养的吸收
众所周知头发有营养时看起来就乌黑顺滑，十分有光泽。没有足够营养的头发看起来总是干枯毛躁，颜色偏黄，一点都不健康。育发液中的营养物质就能较容易地被头皮吸收，不再向身体汲取缺乏的养分。如果在使用育发液的过程中，配合头部按摩，这种效果会更明显。
4. 改善头皮皮肤状况
育发液中的有效活性成分除了能帮助扩张头皮部分的毛细血管、刺激无活性的毛囊，还能给予头发发根足够的营养，从而达到营养发根，滋养头皮的作用。当整个头皮皮肤状态得到改善和滋养，就能有效预防和抑制头发的脱落，从根源上解决头皮生态。
掉头发是肾虚吗
掉发已经成为当今所有年龄层的困扰之一，即使是年轻人也难逃掉发的命运。部分人也认为，掉发一定是肾不好，只要保养好肾，自然就不会脱发了，但事实到底是不是这样呢?
一、掉头发并非等同于肾虚
掉发的确和肾虚有关系，但并不代表所有掉发患者的原因都和肾虚挂钩，所以不能轻易等同。而肾虚引起掉发的原因，是因为全身血液循环能力减弱，无法有能力将营养物质传输到头部毛囊，所以才引起了掉发的情况出现。
二、掉头发的主要原因
掉发的原因其实很多，从中医的角度来看，除了肾虚之外，肝郁、血虚都是诱发掉发的因素之一。从外界因素来看，精神压力以及洗护用品的选择错误，也是可能导致掉发的原因。此外，遗传性的因素以及真菌感染或者内分泌失调，也同样可以引起掉发。
三、肾虚掉发的常见人群
肾虚掉发一般常见于老年人或者是年幼的孩子。老年人肾虚掉发的症状一般是发质枯黄且掉发量少，同时还伴随腰腿酸痛、全身无力、眼花、耳鸣等全身症状出现。儿童的肾虚脱发症状一般是孩子发量稀少且软，生长状态也非正常，甚至迟缓。
除了这两个年龄段的人群高发以外，生产后的产妇以及大病初愈的病人，也是容易引起掉发的。这时候掉发的原因大多都是气血两虚导致的，所以需要服用养血生发以及补气血的中药，才能针对性的治疗。
四、预防脱发的方法
虽然掉发不少是因为病理性的原因，但平时生活中我们习惯的规范，也是可以一定程度上预防脱发的症状出现的。
首先在梳子的选择上，尽量选择木梳，不要用塑料和尼龙材质的梳子，否则很容易在梳发过程中产生静电，对头发以及头皮都会产生刺激作用，不利于发质的坚固。
洗发时间很重要，不少人喜欢天天洗头发，其实并不好。最佳洗发间隔时间应该是2-5天，再根据不同人情况自行进行调整。而洗头发的时候，也要充分按摩头皮，可以促进头皮血液循环，还能充分清洁头部。
控制烫发和吹发的次数，当头发持续在100度高温环境之下时，对发质的伤害是巨大的。所以避免频繁的高温烫发，以及不宜使用过高温度的热风吹发。
良好的生活习惯，例如避免饮酒和熬夜，少吃刺激性较大的食物，也是相当重要的。
营养不良脱发会再长吗
营养不良是导致脱发的主要原因，身体缺少营养元素，头发的生长就会受阻，摄取不到足够的营养，头发就脱落了，不过如果患者能够及时改善饮食，把营养补回来，头发还是会再长出来的。
现在许多年轻人由于各种原因头发频繁脱落，已经出现了秃头的迹象，影响到了美观，而且心理也会感觉到非常自卑，营养不良脱发就会导致这样的情况出现，出现了这种现象，患者都希望自己的头发可以长出来，那么，营养不良脱发会再长吗？
脱发在很大程度上就是营养不良导致的。如今因生活工作压力不断增大，减肥等，很多朋友在饮食没有规律性，营养不均衡，导致营养不良诱发营养性脱发。
１、营养失衡：很多人脱发的原因常是因营养摄入不均衡所致；或是有人哪怕摄入了均衡的营养，但因消化系统障碍导致消化、吸收不良，亦会出现脱发情况；缺铁、缺锌亦会引发脱发。
２、过度节食：头发的主要成分是种被称作鱼朊的蛋白质，其中含有丰富的锌、铁、铜等微量元素。减肥者仅吃蔬菜、水果等，蛋白质与微量元素的摄入量不足，以致头发由于严重营养不良而掉落。
营养不良是导致严重脱发的主要原因。平时如果过于偏食，挑食，就容易造成营养不良，对于身体机能的正常运转是不利的，头发缺乏足够的蛋白质，发质差，就会变的脆弱脱落。平时应该多喝牛奶，多吃各种肉类和禽蛋，营养要均衡，出现严重脱发，要到医院检查营养状况，营养不良脱发是会再长出来的。
脱发和我们的营养也是相关的，导致脱发的原因有很多，故平时我们要养成良好的生活习惯，不要让营养不良影响了我们的外在形象，一旦发现有脱发症状，最好能及时到专业的医院进行治疗，以免病情恶化。
脱发知原因多少
刚开始，你只是偶尔会在洗澡时发现下水道口有几根落发;渐渐地，你发现洗澡时自己总忍不住低下头去侦查落发的踪迹。然后，你会开始戴帽子，好让头发远离“乱七八糟的影响”，可惜地上的那些头发只会越来越多，让你备感无奈。
对有的人来说，意识到头发慢慢脱落就像心脏病突发一样震撼。在某些人身上，一件事情可能导致另一件事情。但是对我们中的大多数，脱发就像脑卒中一样，是可以预防的。很多人不会计较进出发廊所花的巨额金钱，不在乎高端美发用品的花费，然而，很少有人会停下来想想某些发型可能会让自己额外花很多钱。
梳得很紧的马尾辫、美式多排小辫、卷曲成小结的辫子、扭缠式以及其他的发型，还有各式的帽子、绣有球队标志的发带等等，都会拉起你的头皮，牵拉一段时间，并导致不可逆的头发脱落。这种情况医生们称之为牵引性秃头症。
对发型和头发的附加饰物的追求到底会给多少人带来脱发的痛苦，现在还没有确切的数字。但是我们知道妇女和儿童深受其害。同时，在东印度或非洲裔的美国人中也特别多见，这类人喜欢使用化学试剂把鬈发拉直或者编辫子。几年以前，护士当中频频发生这种脱发现象，因为她们经常使用发卡把帽子别到头发上，一别就是几个小时。《国际皮肤科杂志》上刊登的一项研究观察发现，有的护士恰好就在老使用别针的部位出现脱发。
牵引性秃头症的根源是对头皮过度的牵拉。第一个征象是毛囊发炎、增厚和皮肤的鳞屑产生，某些患者还出现了小脓疱。随着时间的推移，你会发现你的头皮有许多病损的片区。你的头发不再强韧，不再长长，变得细软、比较短，尤其是在你编卷曲的小辫子的部位或者是你在头皮施加压力的部位。
你要是长期不理会这个问题，那就可能逐渐演变成秃头。但要是能早期发现，就能够逆转;或者限制使用太紧的卷发器、化学性卷发拉直法，并且去除头皮的张力，也能够避免秃头的厄运。
