椰子水会发胖吗-高居健康网

椰子水会发胖吗：
椰子水是日常生活中深受人们喜爱的一种饮品，椰子水为椰果的抽取水液。
水清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。另外椰子水清如水、味甘甜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。椰水和椰肉都含有丰富的营养素。
椰水清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰水有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰水还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。不仅味道鲜美可口，而且营养价值非常高。但是许多人担心喝椰子水会发胖，其实这个担心是完全没有必要的，因为椰子不仅可以带给我们清凉，而且含有丰富的营养成分，但其中并没有高糖高脂肪的成分，可以放心饮用。

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向心性肥胖能治好吗

向心性肥胖患者的表现是以心脏、腹部为中心的躯体部位十分肥胖，而四肢并不肥胖、甚至比较消瘦。这种疾病在皮质醇增多症患者身上十分常见，还有一些患者是由于服用了含有激素的药物导致。向心性肥胖对身体的危害极大，很容易出现各种并发症，比如冠心病、糖尿病等等。那么，向心性肥胖能治好吗？

一、向心性肥胖能治好吗
　　向心性肥胖是可以治愈的。如果是由于服用激素类药物导致的向心性肥胖，在停止服用药物之后，肥胖的症状会有所缓解，但想要彻底治疗，还应配合日常的饮食和运动，将体重降到正常范围内，以降低出现各种并发症的风险。许多向心性肥胖者由于急于求成，想要将体重快速减下来，会尝试吃减肥药、节食等方法，这类方法有可能会使身体出现代谢紊乱，甚至还对肝肾系统及心血管造成较大的损伤。

二、如何摆脱向心性肥胖
　　1、养成良好的饮食和生活习惯：想要摆脱向心性肥胖，首先需要将饮食结构调整到合理范围之内，平时要减少脂肪的摄入，多吃蔬菜水果。向心性肥胖的脂肪主要在腹部堆积，而饭后30分钟内如果坐着不动会很容易在腹部堆积脂肪，因此，饭后应站立至少30分钟。同时你也可以选择散步或者做一些较轻松的家务，帮助消化。维生素D对减少腹部脂肪也有较好的效果，可以适当补充。

2、有氧运动与无氧运动相结合：许多人减肥都是通过有氧运动如快走、游泳等进行的，但无氧运动与有氧运动相结合，会有更好的减肥效果，特别是强度较高的无氧运动，对于内脏脂肪的燃烧会更有效果。要注意的是，对于向心性肥胖的人群来说，如果要进行强度较高的运动，应请专业人士指导，降低运动带来的风险。
　　3、保证充足的睡眠：有研究表明，每天睡足7-8个小时的人要比每天只睡5-6个小时的人体重更轻。睡眠不足，人体会分泌出造成饥饿感的荷尔蒙，使人体摄入更多的高糖碳水化合物，从而影响减肥效果。
　　4、戒烟、酒：香烟中的物质会降低女性体内的雌激素水平，造成腹部型肥胖。而酒的热量通常比较高，酒精还会提高身体的皮质醇水平，让小腹的脂肪更容易堆积。

怎样预防肥胖症

肥胖症对于每个人来说，都不愿意面对，不光对美观有影响，而且对身体带来的危害也十分大。肥胖症会引发多种并发症，像高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等，所以在生活中要做好预防的工作，下面一起来看下怎样预防肥胖症？

1、少坐：现在的社会就是信息的社会，大家没事就喜欢坐在那玩电脑、玩手机、玩IPAD。
　　2、多运动：运动可以帮助消耗掉身体上的能量，很多人减肥就是靠运动的。
　　3、晚餐要吃的少：俗话说“早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少”。因为晚餐吃完之后就是要睡觉的，能量容易堆积，早餐肥胖。
　　4、少吃垃圾食品：现在垃圾食品太多的，油炸、零食，都是不利于健康的，吃多了还导致肥胖，所以建议少吃这类的东西。
　　5、多吃蔬菜、少吃油腻的食物：蔬菜水果多吃点，少吃点肉类等食物，也会减少肥胖的概率。
　　6、少喝饮料：饮料类的要少喝，容易涨肚子。控制肥胖不如预防肥胖，因为肥胖一旦发生，要减肥是很困难的。

以下五点有效预防肥胖，让你远离肥胖的困扰。
　　1、提高认识
　　充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
　　2、饮食清爽
　　要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
　　3、加强运动
　　经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4、心情舒畅
　　良好的情绪，能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
　　5、生活规律
　　为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

阿胶可以减肥吗

减肥是现在社会中被频繁提到的问题，也十分的流行。与减肥相关的话题都有一定的热度，现在社会中很多人都十分关心自己的身体健康和身体亚健康状态，肥胖就是人们经常面对的一个问题，那么阿胶可以减肥吗？阿胶减肥的原因又是什么呢？我们一起来讨论一下吧！

减肥的方法是多种多样的，但其原理都是大同小异的，都是机体摄入的能量小于机体消耗的能量，使机体动员已经储存的脂肪来进行正常的生命健康活动。健康的减肥方法主要是改变不健康的饮食习惯和生活方式。在饮食方面，减少油脂、高糖食物和食盐的摄入，尽量少吃一些油炸和含糖量高的食物，这样能有效的避免能量的摄入，吃东西时，细嚼慢咽，减慢营养物质的吸收。在生活方式方面，保持健康的生活方式，早睡早起，规律作息，规律运动。运动时，大量葡萄糖需要对肌肉供给能量，在葡萄糖含量不充足时，机体会应用脂肪供能，从而达到燃烧脂肪的作用，进而使体重减轻。

那么，食用阿胶是不是能够减肥呢？阿胶的减肥作用不是因为阿胶中含有有利于减肥的物质，而是阿胶中含有大量的蛋白质、微量元素，食用阿胶可以达到快速补充蛋白质，并且可以快速补充能量产生饱腹感，但阿胶本身的热量含量并不是很高，并且阿胶中所含的营养物质较淀粉类物质更容易分解，所以在减肥期间是可以食用阿胶的。

阿胶所能提供的营养物质种类毕竟有限，虽然阿胶是有利于减肥的，但是也不能为了减肥只食用阿胶。健康的减肥方法应该是充分补充人体所需要的各种营养素，尤其是维生素和身体生长发育所必需的微量元素，减少脂肪的的摄入。这样才能在不损害身体的情况下，科学减肥。

减肥药的危害

许多人为了更快的减肥，会选择服用减肥药，殊不知减肥药对于身体健康的危害很大，所以不可以盲目的吃减肥药。那么减肥药的危害都有哪些呢？

一、影响生育
　　因为许多减肥药会伤害到女性的神经中枢，而且许多减肥药中都有一定的激素成分，长期服用减肥药就会出现内分泌失调的情况，影响卵巢的功能，从而出现不孕症状。另外还有一种减肥药中含有芬氟拉明的成分，长期服用这种减肥药，容易让人出现心脏瓣膜疾病，女性在生产的时候风险会增大，还有可能会出现难产。
　　2.容易上瘾
　　如果长期服用减肥药，有可能会出现上瘾的情况，一旦停止服用减肥药，会让人觉得心烦意乱，脾气暴躁，就好像是吸毒一样。

　3.容易出现厌食症状
　　有些人胃口好，所以体重一直都在增加，有些减肥药就是让人厌食，减少食物的进食量，从而起到减肥的目的。因为服用这类减肥药会破坏神经中枢，就算以后不再服用减肥药，也会出现食欲下降，对任何食物都没有食欲，严重的话，还会出现呕吐，长期以往会导致营养不良继发其他疾病。
　　4.呕吐腹泻
　　有些减肥药打着清宿便的旗号，其实是让减肥的人服用药物后上吐下泻，达到减肥的目的。但是上吐下泻往往会对肠胃造成不可逆转的伤害。
　　5.导致失眠
　　因为减肥药中有一些兴奋剂，所以服用了减肥药后会让人觉得特别的兴奋，晚上难以入睡，长期睡眠不足对于身体健康的影响是很大的。

6.容易长肌瘤
　　减肥药会影响新陈代谢，让人出现内分泌紊乱，从而导致月经量增多，甚至有阴道不规则出血的症状，这可能是子宫肌瘤的前兆，所以减肥药不能盲目的长期服用。
　　7.损害肝脏
　　有些减肥药中含有醣禄锭，这种成分会导致体内的肝酵素增高，对肝脏有一定的损伤，所以长期服用减肥药的人，可能会有腹部不适，黄疸等症状出现、
　　由此可见，减肥药对身体健康的伤害是非常大的，不能盲目的服用减肥药。想要健康减肥，最好通过多运动来燃烧体内的脂肪。