在服用安眠药时，首先要注意查找诱发失眠的原因，对于原发性疾病进行治疗；而对于需要长期服用安眠药者，要注意进行间断性的用药，避免长期用药产生过度依赖，此外在服用安眠药前后12个小时之内要绝对禁止饮酒。服用安眠药的副作用比较大，会致使患者过度依赖或者是成瘾，患者长期服用，有可能会出现记忆力减退，四肢乏力，共计失调等。
很多人都有失眠的经历，失眠的确是件痛苦的事情，不仅无法安然入睡，即便是在入睡之后约出以前睡眠状态，稍微有些动静会过早醒来，醒来之后无法继续入睡。而对于失眠，最好的方法是服用安眠药改善，但是在服用各种药物时，一定要注意一些事项，明年对人体健康产生危害性。那么，服用安眠药的注意事项和危害有哪些？
一、服用安眠药的注意事项和危害
1.服用安眠药的注意事项
治疗失眠不能单纯性的靠服用安眠药物，在服用安眠药物之前要查找诱发失眠的主要原因，对于原发性疾病进行治疗。对于需要长期服用药物者，要注意进行间断性的用药，避免长期用药。另外，在服用安眠药前后12个小时之内要绝对禁止饮酒。
2. 服用安眠药的危害有哪些
安眠药不可长期服用，长期服用其危害性比较大，会致使患者过度依赖或者是成瘾。患者长期服用安眠药记忆力会有所下降，另外还会持续性的出现头痛，四肢乏力，共济失调等相关症状表现；有些患者服用过量甚至会出现呼吸速度减慢，严重时会致使患者出现循环衰竭。
二、哪些人群不宜服用安眠药
1.孕妇
很多孕妇在怀孕期间容易出现失眠，出现失眠，心理调节无效时可以适当的服用药物改善，但是孕妇不可以服用安眠药，因为安眠药可能会致使胎儿畸形，影响到胎儿正常的健康发育。
2.哺乳期女性
正处于哺乳期的女性也不能服用安眠药，安眠药的某些成分有可能会通过母乳喂养被新生儿吸收对于成长不利。
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睡眠不好吃什么
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠中的异常行为有哪些表现
睡眠中的异常行为表现：比如睡眠当中说梦话、梦游、打拳梦等等，梦游是睡眠中一种无意识的行为，可能由某些疾病引起，也可能与压力和药物有关。再就是通常所熟知的磨牙、打呼噜，打鼾，严重性的称之为睡眠呼吸暂停，它会严重地影响到我们的身体状况。再比如一些睡眠麻痹，就是睡觉前或刚睡醒时身体动弹不得，症状持续时间短，也就是通常说的鬼压床等。这一些异常的行为都会被列为睡眠障碍。再就是在夜里突然地惊叫，大喊大叫这样的一个状态，就是所谓的夜惊症。
心理因素如何影响睡眠障碍患者
当人体有一些抑郁、焦虑或情绪不好的状态时，大脑会一直保持兴奋状态，而人体需要入睡，只有让脑休息，意识释放，放松。躯体才会跟着放松，才会达到非常好的睡眠状态。而当心理因素影响脑，持续不断地在兴奋状态的时候，就很难达到很好的睡眠质量；另一方面，失眠是源于对控制冲突结果的一个呈现。当去遭受不好情况时，越想让自己入睡，会越没有办法入睡，它是反复强迫的一个状态，会更加重睡眠的障碍。人体习惯性地会把所遭遇的一些症状放大化，所以就会加重问题的呈现，甚至导致更严重的一个病症。
